関節リウマチの症状が現れたら、関節へのダメージを防ぐことが大切です。関節リウマチの症状が現れたら、関節へのダメージを防ぐことが大切です。
関節のダメージのサイン
毎日、腫れやこわばりがある人は、これらの症状があまりない人よりもダメージを受けている可能性が高いです。
痛みを感じなくてもダメージを受けている可能性はありますが、関節の腫れは確実なサインです。押してみたときの圧痛もそうです。
また、朝、関節のこわばりを感じる時間が長いかどうかにも注意してください。起床後、"今日一日のゆるさを感じるまで、どのくらいかかるか？"と自分に問いかけてみてください。硬いと感じる時間が長ければ長いほど、RAが活発である可能性が高くなります。
関節の内膜に問題が生じ始めると、関節がムズムズするような感触を与えることがあります。これは、再燃していないときでも続くことがあります。このような現象に気づいたら、リウマチの専門医に診てもらいましょう。
役立つ習慣
関節リウマチの治療は年々向上しているため、多くの専門家は、現在関節リウマチを患っているほとんどの人は、以前よりも関節の損傷が少なくなると考えています。長期的なトラブルを避けるために、以下のステップを踏んでください。
早期に治療を受ける。
RAに罹患していることを知った直後から、最終的に深刻化するダメージの多くは始まっています。治療開始が早ければ早いほど、問題が起こる確率は低くなります。
頻繁に医師の診察を受ける
年に数回、リウマチの専門医に診てもらうと、ダメージが少なくてすみます。
運動すること。
関節を丈夫にします。医師や理学療法士が、安全で自分の体力に合った計画を立てるのを手伝ってくれるでしょう。
必要な時は休む。
ダウンタイムと運動のバランスをとる必要があります。運動するときは、無理をしないようにしましょう。
腰や膝が痛い方と反対の手には杖を使用する。
関節の磨耗を抑制します。
タバコを吸っている人は、禁煙しましょう。
医師に相談し、タバコの習慣をやめるためのアドバイスをもらいましょう。
