デニスおよびエドワードはマルディグラおよびジャズおよび電気スライドのようなダンスthatsの何かを愛する。しかし、ベッドでは、彼らはちょうど彼らのリズムを見つけることができませんでした。
私たちがデートしていたとき、セックスは問題なかった、とエドワードは言う（2人はプライバシーを守るためにミドルネームを使うことを選んだ）。でも、結婚したとたんに、そんなことはどうでもよくなって、他のことの方が大事になってしまったんです」。
10歳と4歳の子供たち、そして40歳のデニスは大学の学務課に勤務し、38歳のエドワードはコンピュータープログラマーで、セキュリティ会社の経営にも携わっている。
彼はもっとセックスがしたかった。彼女はゆっくりとした、より満足のいくセックスを望んでいた。しかし、彼が絶頂に達する頃には、私は絶頂に達するチャンスがなかったとデニスは言う。出産後、彼女は性交が耐え難いものになる膣の乾燥を経験しました。時には、セックスの後、暗闇の中で泣いていることもありました。
2年前、エドワードは、Sex Down South Conferenceの共同創設者である作家・教育者のマーラ・レニー・スチュワートについて言及したドキュメンタリーを観た。夫婦は、失うものは何もないことに同意した。スチュワートによると、二人はスターの弟子になった。
毎日キスをする
毎週あるいは隔月のズームセッション（スチュワートはアトランタを拠点に活動しているが、夫妻はバーミンガムに住んでいる）で、デニスとエドワードはワークシートに日課の内容（誰がゴミ出しをしているか、誰が子供をしつけるか、誰が通常セックスを始めるか）を記入した。Cから、どんな匂い、音、仕草に興奮を覚えるかということまで。
スチュワートは彼らに宿題を出した。毎日、家を出る前にキスをすること。潤滑剤を試してみる。潤滑剤を試す。そして、子育てを含む生活のあらゆる側面が、彼らの性体験にどのような影響を与えるかを考えること。
セックスは、関係で実際に何が起こっているかの症状であるとスチュワートは言います。信頼関係やコミュニケーションに問題があるかもしれません。セックスそのものよりも、もっともっと広い範囲に及んでいるのです。
二人のパートナーは、スチュワートの介入が効いたと言います。デニスはクリトリスの刺激について学び、彼女は楽しいと感じたものを発見するために自慰行為をしようとしました。彼女は自分の興奮のパターンを、夫が電子レンジであるのに対して、オーブンでゆっくり温めるようなものだと表現しています。
コーチングと練習の2年後、イムより患者、イムより意図的、イムより戦略的、エドワードは言う。私は、親密さやセックスがもっと上手になりたかったのです。もしあなたが本当に何かで良いことをしたい場合は、あなたの抑制を捨て、あなたがどのように感じるかを伝える必要があります。
調査によると、米国では成人の約半数が生涯のある時点で性に関する問題を経験しています。この問題には、性的暴力やトラウマ、性別の表現や性的指向に関する疑問、性的恥辱、性欲の欠如、勃起不全、オーガズムに達することができないことなどが含まれます。性別の移行や、一夫一婦制の関係を複数のパートナーに広げるために、セックスセラピーを受ける人もいます。
また、カウンセリング、心理学、または関連分野の上級学位を持ち、さらに何時間かのセックスセラピーのトレーニングと臨床経験を積んだ認定セックスセラピストCは、特定の専門分野と個人およびカップルのための独特の方法で仕事をしています。ここでは、その中から5つのアプローチを紹介します。
身体への気づきの構築
このような、"羞恥心 "や "恥ずかしさ"、"羞恥心 "のような、"羞恥心 "や "恥ずかしさ "のような、"羞恥心 "のような、"羞恥心 "のような、"羞恥心 "のような、"羞恥心 "のような......。特に、教区民が胸を叩いて「ポル・ミ・カルパ（私のせい）」と唱える場面では、「恥ずかしい」という感覚が染みついてしまい、その後の性的表現の妨げになることがあるという。
Camarena、多文化性セラピストとして自分自身を説明、人種、宗教、身体能力/障害、性別、性的指向のクライアントと議論し、彼は戦略やサポートを提供するときに考慮のアイデンティティーのこれらの側面を取ります。
1960年代の白人カップルのためにデザインされた介入策を使おうとしているだけではない、と彼は言う。たとえば、パートナー間の持続的なアイコンタクトを求める演習は、直接のアイコンタクトが失礼と見なされる文化で育った人々にとって不快かもしれません。また、移行期の人は、体の特定の部分を触られるのを嫌がるかもしれません。
Camarenaは、身体への認識と自己愛を育む方法として、マインドフルなマスターベーションを勧めるかもしれません。デートの準備をするように、オナニーの準備もしましょう、と彼は言います。あなたは身だしなみを整えましたか？シャワーを浴びたか？頭のてっぺんから足先まで、気持ちのいい場所を探して触るのが仕事です。
カップルでも個人でも、70代の人でも思春期前の人でも（カマレナは、トランスジェンダーの若者向けのキャンプで11歳の子に、「変態かどうかどうやってわかるんですか」と聞かれた）、世界には、そしてベッドには、その人のアイデンティティーのすべての部分のための余地があることを強調します。
私たちは皆、疑問を持っています。私は正常か？私は正常か？私の基本的な信念は、あなたには本質的に何も問題がないということです。私たちのアイデンティティは、直すべき問題ではなく、強さと回復力の源なのです。
最も一般的な問題Cと最も複雑な問題
性科学で博士号を取得し、ヒューストンで個人開業しているエミリー・ジャメアのクライアントは、セラピー中にレーズンを差し出されるかもしれない。レーズンを嗅ぎ、噛み、飲み込みながら、レーズンの質感、匂い、味を表現するように促します。また、もう片方の手で片方の腕の内側をなでるようにして、思考がさまよったときにそれに気づき、集中するようにそっと注意を促すこともあります。
このようなマインドフルネスの練習は、ベッドルームで起こっていること、起こっていないことに関係していると、ジャメアは言う。最も一般的な問題 [クライアント プレゼント] は、1 人は他の C よりもセックスをしたいし、その常に異性カップルの男ではない、彼女は注意してください。その最も一般的な問題にもかかわらず、その最も複雑なも。
性欲の亀裂は、パートナー間の長年の恨みや、一方または両方の性的トラウマに根ざしている可能性があります。または、彼らは満足していると、それが必要な注意を彼らの関係を与えていない可能性があります。彼らはセックスが楽とそれが新婚旅行の段階でいたような自発的であるべきと仮定します。
マインドフルネスは、神経の快感経路を目覚めさせ、パートナーの非言語的な合図にもっと同調することに役立つと彼女は言う。対面式セッションに加え、ジャメアは性的満足とフロー状態Cに焦点を当てた6週間のオンラインコースを開発しました。フロー状態Cとは、運動や芸術の創造、あるいは単に存在する瞬間を楽しむときに経験するかもしれない心のシームレスな状態です。
セックスセラピーの成功は機能不全がないことだと思われていますが、私は機能不全を感じているときが成功だと思います」とジャメアは言います。しかし、私は、彼らがより全体的に満たされたセクシュアリティを感じているとき、つまり、単に肉体的に楽しいだけでなく、人生に意味を与え、彼らの関係を強化する自己表現の一形態であるときだと思います。
よりよいセックスを実現するために、考えるだけではだめだ
このように、「セックス・セラピー」のトレーニングを受けたトーク・セラピストであり、フィラデルフィアの「成長センター／セックス・セラピー」の創設者／エグゼクティブ・ディレクターであるアレックス・キャロライン・ロブボーイは、素晴らしいセックスへの道はクライアントの頭の中だけでは無いと信じています。その代わり、彼女は自分の役割を水泳のコーチに似ていると考えています。その中で、ある割合で非常に技術的な仕事があります。より良いセックスをするためにあなたの方法を考えるだけカント。
そのため、彼女は古典的な感覚を重視したエクササイズを5分刻みで分解した。たとえば、「うめき声／うめき声ゲーム」（片方のパートナーがもう片方に背中のマッサージをし、受け手は喜びや不快感を非言語で示す。
別のゲームC this or that? Cは、パートナーがどのようなタッチを好むかを示すのに役立ちます。多くの人は、「左の乳首を刺激されるのが好きです」とは言えませんが、どちらの（触れ方の）方が好きかを言うことはできます。これらは、相手のボディランゲージを読み取るためのテクニックです。
ロブボーイは、非伝統的な関係、3人の等しくコミットされた大人のC throuples、または1つまたは両方のパートナーが他の人とデートやセックスを含むかもしれないオープンな関係のものを含むクライアントの広い範囲に動作します。
私の仕事の多くは、カップルが暗黙のルールとは何かを理解するのを助けることです。片方が怖くなったらどうする？どちらかの気持ちが変わったら？誰かが妊娠したり、性病にかかったら？
私の役割は、何が良くて何が悪いかを決めることではなく、誰もが声を上げ、自分が負っているリスクを理解できるようにすることだと考えています。
成長センターの20数名の臨床医は、不妊症、トラウマ、強迫性行動、勃起不全などの専門分野を持ち、あらゆる人種、性別、指向のクライアントに対応する。
ロブボーイによれば、本質的なゴールは変わらない：あなたは柔軟になれるか？自分の肌の上で快適に過ごせるか？その場にいることができますか？
性的な癒し
オレゴン州で35年間、セックスセラピストとして活動してきたウェンディ・モルツは、クライアントの中には、例えば、相互マッサージから始めて、性器への接触や性交へと段階的に進めていくという従来の戦略では難しい人がいたと指摘します。
私は、その共通項が、彼らの歴史の中にある性的虐待であることに気づきました。標準的な性行為療法は、やりすぎ、早すぎ、性的すぎるのです。
現在は引退し、ウェブサイトHealthySexの作成者であるモルツは、タッチエクササイズの再学習シリーズを開発し、「The Sexual Healing Journey」を書き、性暴力やトラウマの経歴を持つクライアントには、手拍子ゲームから始めるようにアドバイスするようになりました。
彼女は、癒しの一環として、創造性と遊び心を奨励しています。あるクライアントは、性的トラウマのために膣の開口部を締め付けられるような痛みを伴う膣炎を経験した女性で、挿入をより快適にするためにダイレーターを使用していました。その女性は、拡張器のために小さなチュチュを縫い付け、その上に顔を描いて、体験を臨床的なものに感じないようにしたのです。
性的虐待は、自分の力を奪われる体験であるとモルツは言う。性行為療法は、こうした個人の歴史を取り入れ、被爆者に再トラウマを与えないようにしなければならない。パートナーもまた、性的虐待の影響について知る必要があると言います。パートナーは忍耐強く、パートナーの引き金や感情的な合図に同調する必要があります。
パートナーに性行為を迫るようなことはしないように、と彼女は助言しています。チームワークを大切にしましょう。抱かれたいか？何度も確認すること。性的トラウマのサバイバーの）パートナーは、癒しのために強力な役割を果たすことができることを理解する必要があるのです。
自分の外に出ることを教えられてきた（Weve Been Taught to Step Outside of Ourselves
レックス・ブラウン・ジェイムズ（EdD）は、自分自身を回復期のバプティストであり、最高にクールなオタクであり、子宮から墓場まで恥じることのない性教育の提唱者であると語る。彼女は、『The Black Girls Guide to Couples Intimacy』や子供向けの本『These Are My Eyes, This Is My Nose, This Is My Vulva, These Are My Toes』を書きました。
性的な恥は子供の頃に始まる、と彼女は言います。親が子供に皿の上のものを全部食べろと言ったり、子供の前で自分の体を批判したりすると、「今日、私はすごく太って見えるわ。C子供の前で、彼らは自尊心を損なうメッセージを伝える。
我々 は裏切ると自分自身の外をステップに教えられて、ジェームズ、ペンシルベニア州とミズーリ州で練習は言います。セクシュアリティはベールに包まれたようなものです。そのささやき声。恋人たちは自分の性的ファンタジーを口にすることさえしなくなる。
このような自虐的なメッセージに対抗する方法は、有色人種やLGBTQの人々にとってより強烈かもしれませんが、早い段階から、子供たちと話すときに正しい解剖学的用語を使い、喜びを味わうことと境界線を設定することの両方を支援することです。
私たちは言うことができます。適切な量を食べると気持ちいい。でも、お祖母ちゃんがキスしてくるのは気持ちよくないよ。
ジェンダー表現や性的指向については、親は「あなたが誰であるかはあなたが決めること」と伝えるべきだとジェームスは言います。また、親は自分自身の偏見に気づく必要があります。もしあなたがトランスフォビックな家庭や宗教、文化の中で育ったのなら、あなたはクィアな子供にとって安全な存在ではないかもしれません。ですから、あなたが信頼するコミュニティのメンバーで、安全な存在になれる人を探してください。
彼女は、10代の若者であれ、80代の若者であれ、クライアントに同じ教訓を自分自身の性生活に適用するよう勧めています。教会、母親、祖父母など、あなたの信念体系を強化してくれたのは誰なのか、について話すのです。人間関係における境界線をナビゲートし、交渉することの意味について、「これらのことを暗闇の中に隠す必要はない」と言うことについて話すのです。
