パートナーが支配的である兆候を見抜く方法

支配的なパートナーというと、どこに行くか、何を着ていくかを相手に指図するような人が思い浮かぶかもしれません。しかし、支配的な関係にはそれ以上の微妙な力学があることも理解しておく必要があります。しかし、支配的な関係というのは、もっと微妙な力学が働いていることを理解しておく必要があります。

支配的な関係とはどのようなものですか？

支配的な関係は、力の不均衡に基づくものです。パートナーの一方が、威嚇、不安、罪悪感を引き起こすような方法で他方を本質的に支配しています。これらの感情は、肉体的、感情的、性的、経済的、精神的、あるいは心理的な方法によってもたらされることがあります。

支配型恋愛の兆候をいくつか挙げてみましょう。

• あなたのパートナーは、あなたの計画から排除されることを好まない。これは、あなたのパートナーは、あなたが自分のいない人生を送ることを望んでいないという大きな警告のサインです。彼らは、あなたが一人の時間を必要とすることを尊重しない。もし、あなたが一人で外出すると、あなたがどこにいるのか、誰といるのかを確認するために、メールや電話をし始めるのです。

• 家族や友人と過ごすことを恥ずかしく思っている。パートナーがあなたを愛しているだけで、あなたとたくさんの時間を過ごしたいと思っているように見えることがあります。しかし、もしあなたのパートナーが、あなたが愛する人たちに会うことに協力的でないなら、それは支配的な行動の表れなのです。あなたが自分の時間を確保したいからと言って、罪悪感を持ったり、わがままを言ったりすることはありません。自分らしくいることは、たとえそれが自分の居場所を必要とすることであっても、実は人間関係にとって最良のことなのです。

• 嫉妬による非難が頻繁にある。支配的な人は、あなたが他の人といちゃついたり、浮気をしていると非難して、あなたを守勢に立たせようとすることがよくあります。たとえ他の恋愛で過去のトラウマがあったとしても、その感情をあなたに投影してはいけませんよ？

• パートナーがあなたのメールや私物を頻繁にチェックしている。どんなに長く付き合っていても、自分のプライバシーは守るべきものです。電話、メール、テキスト、ソーシャルメディア、持ち物などをあなたに断りなくチェックする人は、あなたの境界線を尊重しない人です。

• あなたは常に批判されている 支配的な人は、いつもあなたの自信を損ない、プライベートでも公の場でもあなたを貶めようとしています。彼らはあなたの欠点を強調し、あなたの癖を自認させたいようです。

• 自分が犯人であるかのように思わされる 支配的なパートナーは、いつも自分の感情はあなたのせいだと言います。あなたが関与していない状況でも、あなたをスケープゴートとして使い、被害者の役を買って出るのです。

• パートナーがあなたの経験を捻じ曲げてしまう パートナーの中には、あなたが自分の現実に疑問を持つように、真実をねじ曲げたり、感情をねじ曲げたりするガスライティングと呼ばれることをしようとする人がいます。例えば、パートナーがあなたを傷つけるようなことをし、あなたがそれに反応した場合、パートナーはあなたが状況を理解していない、または敏感すぎると主張するかもしれません?

自分の声を聴く

支配的な振る舞いは不快なだけでなく、人間関係における虐待の一形態です。支配的なパートナーのサインが見え始めたら、自分自身に耳を傾ける必要があります。また、支配的な関係を続けることは、長期的にあなたに影響を与える可能性があります。

• 自信の喪失

• 家族や友人から孤立しているように感じる？

• 不安や苦痛を感じることがある？

• パートナーからの不利な扱いを許し、言い訳をする原因になる

問題を認識し、名指しできるようになることは、状況を改善するための大きな要素です。支配的なパートナーは、常に「自分に問題がある」「自分が変われば関係は問題なくなる」と考えさせようとします。しかし、あなたの関係の力の不均衡を認識することは、あなたがより健康的なものに移行するか、または現在の関係に必要なバランスをもたらすのに役立ちます?

自分自身に問いかけてみるのもいいかもしれません。

• あなたのパートナーは、あなたに恐怖を感じさせますか？

• あなたは常に不信感を抱いていますか？

• 人間関係に対して無力感を感じていますか？

• あなたが話題にするのをためらったり、完全に避けている特定のトピックがありますか？

• 何か根本的に間違っているような気がする？

• 自分がどこに行っていたのか、パートナーに嘘をつきますか？

これらの質問のいずれか、またはほとんどに「はい」と答えた方、あるいはこの記事があなたの心に響いた方は、まず、パートナーにそのことを話すことです。自分がどう感じているのか、何を変えたいのか、話を切り出しましょう。

それでもうまくいかない場合は、特別な手助けやサポートが必要かもしれません。信頼できる家族や友人に相談することは、良い第一歩です。これらの問題を解決するために、資格のあるセラピストや恋愛カウンセラーの助けを求めることも、実行可能な選択肢です。