オキシトシン：オキシトシンの目的、効果、そして増加させる方法

オキシトシンは、魅力的で性的な欲求を感じるときに感じるポジティブな感情のいくつかに関与していることから、愛のホルモンと呼ばれることがあります。

オキシトシンとは一体何なのでしょうか。また、オキシトシンはあなたにどのような影響を与えるのでしょうか。ここで知っておくべきことを説明します。

オキシトシンは神経伝達物質なのか？

オキシトシンはホルモンであり、神経伝達物質でもあります。ホルモンは血液中を移動して細胞に作用します。脳や神経の電気信号によって、神経伝達物質と呼ばれる化学物質が放出され、他の脳や神経細胞に働きかけます。オキシトシンはその両方を行っています。

オキシトシンは、陣痛、母乳分泌、勃起、オーガズムに関与するホルモンです。また、信頼や幸福などのポジティブな感情にも関与しています。

妊娠・授乳中のオキシトシンについて

オキシトシンは、子宮の筋肉を収縮させることで陣痛を開始させるホルモンです。赤ちゃんが子宮口を押すと、脳に信号が送られ、オキシトシンが分泌されます。

オキシトシンが血中に放出されると、子宮の内壁にある細胞に付着し、細胞を活性化させます。すると、細胞内のカルシウムが増加し、筋肉の収縮が始まります。

あなたの体は、子宮が収縮するにつれて、正のフィードバックループと呼ばれる方法でオキシトシンを放出し続けます。これにより、出産まで、より強い収縮がより頻繁に起こるようになります。陣痛の開始を助けるため、あるいは陣痛をより強くするために、薬としてオキシトシンを投与される女性もいます。

オキシトシンはまた、あなたの乳房に母乳をもたらします。赤ちゃんがおっぱいに吸い付くと、その吸引運動もオキシトシンを刺激し、母乳の分泌を促します。授乳が終わると、次に授乳するときまでオキシトシンは分泌されなくなります。

このホルモンは、あなたと赤ちゃんの絆を深めるきっかけにもなります。妊娠中と産後1ヶ月のオキシトシン濃度が高いお母さんは、低いお母さんよりも赤ちゃんとの絆が強いという研究結果もありますね。

オキシトシンと愛情・信頼・メンタルヘルス

オキシトシンには心を落ち着かせる作用があり、感情や精神面に影響を与える。

ストレスを低下させる。人が痛みや拘束などの物理的なストレスを受けると、血中のオキシトシン濃度が上昇することが研究によりわかっています。これは、あなたが何か難しいことや怖いことに直面したときに、神経系がシャットダウンするのを止め、ストレスホルモンのコルチゾールを低下させる可能性があります。

不安を和らげる。オキシトシンは、不安を低下させる効果もあるかもしれません。ある研究では、人前で話す前にオキシトシンを点鼻薬として投与した人は、予期不安が少なかったそうです。

また、別の研究では、社会的ストレステストの際に、オキシトシン点鼻薬とサポート用の友人を与えた人がいました。オキシトシンを摂取した人は、そうでない人に比べて不安が少なかったのです。オキシトシン薬を服用し、友人のサポートを受けた人の両方が、最も不安が少なく、より落ち着いていた。?

信頼関係を構築する 他の研究によると オキシトシンは信頼と寛大さを感じさせるのに役立ちます。このホルモンは、顔を肯定的か否定的か正しく識別するのを助け、脅威的な顔への反応を低下させます。これは、他者との信頼関係やつながりを築くのに役立つのです。

気分に影響を与える。うつ病の人もオキシトシンのレベルや分泌が変化する可能性がありますが、その影響は完全には解明されていません。オキシトシンはうつ病の人の方が低いかもしれませんが、オキシトシンの薬を飲んでも効果があるかどうかは明らかではありません。

人脈の構築。オキシトシンは、社会的な結合を形成するのに役立ちます、それは良い感じのオキシトシンのバーストを与える。そのつながりの欠如は、あなたの体はオキシトシンを解放し、他の人との相互作用を探して送信されるストレスの一形態であると考えられている？

オキシトシンとセックス

オキシトシンは、性的興奮やオーガズムに関与しています。乳首を刺激するとオキシトシンが急増し、膣のある人は潤滑と覚醒につながる?

ペニスのある人は、オキシトシンによって勃起し、精子の数を増やし、射精によって精子を移動させます。男性はオーガズムの時にオキシトシンが大量に分泌される。オキシトシンの経鼻薬は、マスターベーション時の覚醒の知覚を高める。

性生活が充実している人は、そうでない人に比べて健康で長生きである。セックスによるオキシトシンが健康を促進するという説がある。しかし、セックスによって人間関係や絆が深まることも、オキシトシンが関与しているのかもしれません。

オキシトシンの増やし方

ストレスや不安を感じている人は、オキシトシンを増やすと気持ちが落ち着くかもしれません。オキシトシンを増やすには、安全で同意のあるセックスや抱擁が簡単です。

しかし、簡単な社会的活動や自己鎮静法も役に立ちます。以下のようなものがあります。

• 友人と一緒に夕食を食べる

• お母さんに会う

• お子様と一緒に過ごす

（＾ω＾）ノ

• ハグをする

• 愛犬をなでる

• マッサージを受ける

• ソフトで優しいセルフタッチ

• 背中を揉む？

（←これ大事

オキシトシンの薬物療法には多くの関心と研究がありますが、その効果についてはまだ十分ではありません。オキシトシン薬の服用は、うつ病や不安症を悪化させるという研究もあります。

今のところ、オキシトシンを増やすには、人とのつながりを作り、有意義な友人関係や親密な関係を築くことが最適な方法とされています。