毒のある関係：有害な関係：見分けるためのサイン

有害な関係とは何ですか？

ロマンチックな関係、家族的な関係、プラトニックな関係は、人生の中で豊かで有意義な部分です。人間関係は、社会的な豊かさと感情的な満足感を与えてくれます。また、交友関係や人生のパートナーとしての必要性を満たすこともできます。

積極的な人間関係は、感情的な報酬をもたらすだけでなく、健康や全体的な幸福の向上につながります。健康的な人間関係は、あなたの寿命を延ばすことさえあります。

一方、人間関係がうまくいかないと、免疫力が低下したり、うつ病になったりすることが研究でわかっています。人間関係の緊張は深刻な精神的ストレスとなり、特に年齢を重ねるにつれて身体的な健康状態を悪化させる可能性があります。

このように、常にネガティブな関係が続くと健康に悪影響を及ぼすため、有害な関係のサインに注意することが特に重要です。人間関係に問題がないわけではありません。しかし、ネガティブな要素が圧倒的に多い場合は、有害な関係にある可能性があります。

毒のある関係は困難で恐ろしいものですが、前進するために取ることができる手順があります。

有害な関係のサイン

を?めて、? 毒のある関係を経験したとき、いくつかのサインがあなたを認識するのに役立ちます。ここでは、その兆候のいくつかをご紹介します。

信頼の欠如

健全な関係の最も重要な要素のひとつは、信頼です。パートナーが自分のニーズと幸福に関心を寄せてくれていると信じることが不可欠です。健康的な人間関係では、パートナーや友人と自然な信頼感を享受しているかもしれません。

このため、有害な関係の特徴の1つは、信頼感の欠如です。このような信頼感の欠如は、人間関係において日常的に一貫した衝突を引き起こす可能性があります。信頼関係が欠如していると、相手のサポートや対応の度合いを確かめようと、お互いを試すことがあります?

もしあなたが、自分のパートナーがより良い選択肢のために去ってしまうかもしれないという懸念を払拭できないのであれば、あなたは有害な関係にあるのかもしれません。信頼の欠如は、疑心暗鬼や嫉妬といった否定的なパターンにつながる可能性があります。

愛着への不安

ポジティブな愛着は、健全な人間関係に不可欠な要素です。安心できる関係にあれば、親密な関係に安らぎを感じ、見捨てられる心配もありません。

有害な関係の兆候の1つは、愛着と拒絶への恐怖で頭がいっぱいになっている愛着不安です。また、自尊心が低くなることもあります。

パートナーの都合にこだわったり、不倫やその他の裏切りの兆候がないか監視している場合は、愛着不安を経験している可能性があります。愛着不安は、どちらかのパートナーから、有害な関係の兆候である可能性があります。

ロマンチックな嫉妬

嫉妬の中には合理的で正常なものもありますが、例えば、あなたのパートナーが他のパートナーと関係を持った場合、不健康なロマンチックな嫉妬は、有害な関係のサインになる可能性があります。

毒性嫉妬は、パートナーの持ち物を調べたり、テキストメッセージを見たり、浮気や嘘を捕まえるために彼らのプライバシーを侵害することを含むかもしれません。

どちらかのパートナーからの過度の嫉妬は、毒性関係の確実な兆候です。これは、さらなる虐待や、あなたの幸福への全体的な損害につながる可能性があります。

パートナーからの暴力

あらゆる形の虐待や暴力は、有害な関係の決定的な兆候です。残念ながら、親密なパートナーからの暴力は、特に若い成人の間で高い割合で発生しています。虐待は、感情的なもの、言葉によるもの、家庭内のもの、その他多くの形で経験することができます。

もしあなたやあなたの知り合いが何らかの形で家庭内暴力を受けているのであれば、全米家庭内暴力ホットラインに連絡してください。

毒のある人間関係に対処する

毒のある関係で窮屈に感じることはよくあることです。また、ストレスによる身体的な症状に対しても、医師が治療を行ってくれる場合があります。

正しい対処法は、あなたの経験によって異なります。有害な関係に対処する方法には、次のようなものがあります。

治療

あなたが有毒な関係にあるか、または1つであるかもしれない懸念している場合は、専門家の助けを得ることを検討してください。あなたとあなたのパートナーは、ライセンスを持っているセラピストと一緒に問題を解決することができるかもしれません。あなたの関係があまりにも有毒になっている場合、あなたはそれが簡単に関係を終了し、セラピストの助けを借りて移動することを見つけることができます。

関係を終わらせる

有害な関係があなたの精神的、身体的健康に影響を与えている場合、それは関係を終了し、前向きにあなたの人生を前進させるスペースを見つけることが最善です。関係を終わらせるとき、そのプロセスをよりスムーズにするための手順があります。

• 否定を超える。

• 自分の感情を日記に書く?

• 明るい兆しを見出す?

• ポジティブな家族や友人に囲まれる

• 癒しの時間を大切にする?

（＾ω＾）ノ

• 自分に肯定的なアファメーションを提供する?

• 休んでください。

サポートを探す

もしあなたが有害な関係の中にいる、あるいは別れようとしているのなら、サポートを見つけることが大切です。地域の支援団体を探したり、信頼できる友人に打ち明けたり、セラピストに相談したりしましょう。

あなたやあなたの知り合いが危険な状況にある場合は、必ず救急隊に連絡してください。