ドクター・アーカイブより
どんなに仲の良い恋人同士でも、時には悪い習慣に陥ってしまうことがあります。これらの6つの習慣は、セックスで至福の時を過ごせるはずなのに、それを逃しているというシグナルかもしれません。それらを変えることで、あなたのセックスライフは再び活気づくことでしょう。
恋人のアドバイスが嫌いな人
あなたが好きなものや欲しいものを恋人に伝えるのは重要なことです。しかし、人はしばしば「部屋の中の象」、つまり暗黙の問題、好み、あるいは嫌いなものを無視します。それを避ければ避けるほど、より大きな影響を与えることになります。
なぜ恋人たちは正直になることを避けるのでしょうか？「彼らは他の人彼らが異常だと思うだろう心配または泣き始めるまたは批判を感じる」言うマドレーヌ M. カステリャノス、MD。彼女はアルバート・アインシュタイン医科大学の精神科医で、セックスセラピーを専門としている。
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"恋人の提案にオープンであること "と彼女は言います。怒ったり動揺したりするのではなく、相手の考えに耳を傾け、尊重しましょう。
カステラノスは、セクシュアリティは時間とともに進化するため、6ヶ月に1度程度、確認することを勧めています。自分自身に問いかけてみてください。私たちのセックスライフに満足しているか？それに何を加えるべきでしょうか？私たちが話していない大きな問題があるのでしょうか？
あなたは注意散漫な恋人
シーツの向こうから手を伸ばしてスマートフォンをチェックしているのは、あなたではありませんよね？良いセックスの証は、心も体も完全にその瞬間にあることです。
ワシントン大学の社会学教授であるペッパー・シュワルツ博士は、「邪魔にならないようなシーンを設定することが重要です」と言う。
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"携帯電話をつけっぱなしにしない。メールをチェックしない。メールを送らない。ドアをロックしないママにならないように」とSchwartzは言います。もし、気が散ってしまったら、自分がどのように触られているのかに注目するか、呼吸に意識を集中させましょう。
ギブ＆テイクをしない
オーガズムを得ることだけが目的になっていませんか？オーラルセックスを受けるのは好きだけど、与えるのは好きではないですか？(あるいはその逆？)
もし、あなたとあなたのパートナーが、ベッドの上ですべてが平等であることを必要としないのであれば、それは一つのことです。「例えば、誰もがオーラルセックスを好むわけではありません」とカステラノスは言います。"しかし、面倒くさいからとか、わがままだからという理由で何もしないのであれば、それはもっと問題です。"
直してください。
与えるのも、受けるのもベスト。"性の喜びは、利己主義と無欲の与えることのバランスをとることが必要です。"
あなたは自動操縦で愛を育む
キスして、ここを触って、そこを撫でて、体勢を整えて...。
もし、あなたの恋人があなたの一挙手一投足を予測しているとしたら、二人とも損をしているかもしれません。
「カップルはすぐに台本通りになってしまいます。と、公認セクシュアリティカウンセラーで作家のイアン・カーナー氏は言います。彼はそれを呼び出すように "快適なセックス "は、素晴らしいことができます。しかし、あまりにも安定したメニューは、退屈を意味し、それは興奮することは困難である。
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セックスのメニューを新しくする 脳は新しいものが大好きです。「でも、最初の3分の1は、もっと刺激的なことから始めましょう」とカーナーは言います。おもちゃを使ったり、ロールプレイをしたり、スケベな話をしたり、新しい体位を試したりするのがいいそうです。
恋人を誘導しない
あなたが全く動かずに黙っていると、パートナーはあなたが何を喜んでいるのか、正しい道を進んでいるのか、あまり感じ取ることができません。「良い恋人とは、良いコミュニケーターであることです」とカーナーは言います。
直してください。
言葉や音、動きで、もっとこうしてほしい、もっとこうしてほしいというのを相手に伝えましょう。喘ぎ声や溜め息を出す。腰を動かしてみましょう。
あなたのセックスのイメージはポルノが元になっている
あなたの胸は十分に "きれい "ではないと心配ですか？ペニスの大きさが足りない？あるいは、パートナーが大きな声でうめき声をあげなければ、「本物の」オーガズムを感じていないのでは？ポルノ雑誌やビデオで見たことをもとに、「私のどこがいけないの」と尋ねる人が増えていると、セックスセラピストは言います。
「多くの人は、自分の関係や身体的反応、自分の体が正常でないと思ってやってくる」とカステラノス氏は言う。「でも、そうなんです。彼らはちょうど彼らが正常でないものと比較しているため、そうでないと思う"。
その不安は、興奮することも、セックスを楽しむことも難しくします。二人に無駄なプレッシャーを与えてしまうのです。
直してください。
ポルノは気分を盛り上げたり、新しいテクニックを教えてくれたりすると、セックスの専門家は言います。しかし、良いセックスの定義は、自分のベッドで起きていることです。相手をよく観察しましょう。相手の身体、呼吸、筋肉の緊張を知ること。リラックスして、お互いに何が効果的かを確認すればするほど、自然に素晴らしいセックスライフが展開されるでしょう。
問題は、"私は正常か？"ではなく、"私のパートナーは正常か？"であるべきです。そうではなく、"パートナーと私は楽しい時間を過ごしているか？"です。
