5つの愛の言葉、7日間、1組の夫婦

結婚と家族カウンセラーとして30年後、ゲイリー-チャップマン博士は、カップルの苦情をたくさん聞いていた - 彼はパターンを見始めたので、実際には、多くの。"私は私が何度も何度も同じ話を聞いていたことに気づいた "と彼は言う。

チャップマンが座って10年以上のメモに目を通したとき、彼はカップルがお互いに本当に欲しいものは、5つの異なるカテゴリに分類されたことに気づいた。

「この5つは、愛を表現する方法として、むしろ基本的なものだと思います」と、ノースカロライナ州ウィンストン・セーラムにあるマリッジ＆ファミリーライフ・コンサルタント社のディレクターであるチャップマン氏は言います。

チャップマン氏は、この5つのカテゴリーを「愛の言葉」と名付け、そのアイデアを書籍『5つの愛の言葉』にまとめ、大ベストセラーとなった。チャップマンは、お互いの愛の言葉を学ぶことで、カップルが互いにとって「深い意味」のある方法で感情を表現することができるようになると言っています。

それは理にかなっているアプローチだ、ジュリー Nise、MA、LPC、LMFT、ヒューストンの目的カウンセリング センターと 4 週間の幸せな関係の著者で結婚のコーチは言います。"私の経験では、あなたのパートナーの視点（あなたがそれに同意するかどうか）の理解は、問題を抱えた結婚に最も欠けているものです "と彼女は言う。日頃から、相手がどう感じているのか、どう思っているのかを知るために最大限の努力をすることです」と二瀬さんは言います。相手の立場を理解することに専念すれば......物事はもっとスムーズに進み、解決策も明らかになることが多いのです"。

本の中で、チャップマンは彼のテクニックが "何千もの結婚 "を保存する可能性があると主張している。彼は、彼の5つの愛の言葉はまた、ちょうど少し微調整を必要とする一般的に良好な結婚を助けることができると言います。私のように。

私は彼の戦略をテストしてみようと思いました。

私の愛の言葉は何ですか？

夫と私は結婚して何耳も経ちますが、全体的にはかなり良い関係だと思います。しかし、完璧ではありません。ちょっとしたことで、私たちのボタンを押すことがあります。例えば、夫がゴミ箱を溢れさせていると私はイライラしますし、私が食器洗い機への入れ方をぞんざいにすると夫はイライラします。仕事や子育てに夢中になって、親密さやロマンスが後回しにされることもよくあります。

私は一般的に、結婚生活を修復するためのテクニックには懐疑的ですが、改善の余地は常にあると考えました。

そこで、夫と私はお互いの愛の言葉を学ぶことにしました。

チャップマンによると、パートナーの愛の言葉を発見するには、慎重に考え、観察する必要があるそうです。あなたは、"私にとって最も重要なことは何か？" "私の配偶者は、関係の中で最も頻繁に要求しているように見えるものは何か？" と尋ねる必要があります。

"他の人にはどう反応しているのか、あなたにはどう反応しているのか"。もし、いつもあなたを肯定する言葉をかけてくれるなら、それが彼らの愛の言葉なのでしょう」と言うのです。

また、パートナーの批判に注意深く耳を傾けることも必要です。「私たちはしばしば防衛的になってしまいますが、相手は私たちに貴重な情報を与えてくれているのです。もし彼らが何かについて文句を言っているなら、それは彼らの愛の言葉である可能性が非常に高いのです"。言い換えれば、あなたのパートナーは、あなたが料理をしないことをいつもコメントしている場合、彼らはおそらく "サービスの行為 "の人です。

私たち夫婦は、お互いに何を一番望んでいるのかを考えました。私たちは、私たちの関係のすべての最高の時間 - 私たちは何度も何度も戻ってきた瞬間 - 私たちは夫婦だけで過ごした時間だったことに気づきました。新婚旅行で行ったフィジー。雪が降って山奥のリゾートで過ごした休暇。ロンドンとパリの旅。

私たちは、このような状況を知っていると確信していましたが、Chapmanの愛の言語オンラインクイズで確認しました。予想通り、私たち夫婦は「質の高い時間」という共通の愛の言葉を分かち合っていました。

だからといって、肯定してくれる言葉や、プレゼントをもらうこと、他の2つの愛の言語が重要でないというわけではありません。ただ、「質の高い時間」が私たちの第一の愛の言葉なのです。

「5つの言語すべてで愛を受け取ることができる」と、チャップマンは言います。"もしあなたが第一言語を十分に話すなら、他の言語を振りかけると、それはケーキの上のアイシングのようなものです。"

5つの愛の言葉、7日間

同じ愛の言葉を持つことで、私たち夫婦はお互いに関わりやすくなりましたが、時間的な制約を解決することはできませんでした。自分の時間や、忙しい生活の中で他のことはほとんどできないのに、どうしてお互いのために質の高い時間を見つけることができるのでしょうか？

忙しいことは言い訳にならない、とチャップマンは言います。夫婦の愛の言葉が何であれ、それを受け入れるには時間がかかります。"私たちは関係で生きている愛を維持することの重要性を理解するなら、我々はそれを行うために時間を作る必要があります "と彼は言う。「他のことと同じように、自分のスケジュールに組み込むのです。

二瀬は、お互いのために充実した時間を過ごすには、たくさんの時間をかける必要はないと強調する。コーヒーでも飲みながら、数分間話をするだけでもいいのです。「夫婦の時間は常に持つべき」と彼女は言います。"一緒に何かをする必要があるのよ "と。

では、二人で何をするのか？最初、私たちは意見がまとまりませんでした。私は詩を読むようなロマンチックなことを提案しました。夫は、一緒にシャワーを浴びることを提案しました。明らかに、私たちは互換性のある活動を見つける必要がありました。最終的に、私たちは7つのことを一緒にすることに決めました。

ある日、私たちは地元のファーマーズ・マーケットで、エキゾチックな食べ物の列を1時間近く歩き回りました。次の日は、アンティークを買いに行った。ある夜はベビーシッターを雇い、行きつけのバーやレストランでワインを飲みながら語り合った。

私たちはすぐに、公式のデートでなくても、一緒に充実した時間を過ごすことができることに気づきました。息子が寝た後、並んで座って退屈なテレビ番組を見る代わりに、画面を消して話をしました。お互いのどこが好きか、どこが足りないと感じているか。

お互いに集中することで、私たちの関係B.C.（子供の前）の初期の頃から表面化していなかった感情や感覚が戻ってきました。私たちは、何年もしていなかった方法で、お互いに心を開いていました。

私は夫の主要な愛の言葉だけでなく、身体的なタッチを含む他の愛の言葉にも焦点を当てるようにしました。疲れているから......」と断られる代わりに、自分から動くようにしたのです。私の努力は心から評価されました。

一日の終わりに、チャップマンのアドバイスに従って、"タンクチェック "と呼ばれることをしました。"0から10までのスケールで、今夜の愛のタンクはどうですか？"とお互いに尋ねました。"愛のタンク "とは、チャップマンが提唱した、各人がどれだけの愛を感じているかの比喩です。愛のタンクが満タンでなければ、配偶者はどうすれば満タンにできるかを尋ねます。その週、夫と私がお互いに尋ねるたびに、私たちの愛のタンクは満タンになっていました。

あとは、どうすればその状態を保てるかを考えるだけです。

愛のタンクを満タンに保つ

最小限の努力で、夫婦は互いの愛の言葉を話し続けることができます。毎日ほんの数分で、相手が何を求めているかを知ることができます。そして、そのニーズに応えようとするのです。

チャップマン氏は、彼の「5つの愛の言語」がカップルのすべての問題を解決するわけではありませんが、根本的な感情の欲求に対処することができると述べています。「その欲求が満たされれば、結婚生活における他の問題にも対処できる可能性が高くなります」と彼は言います。"これは、関係を強化するための、特に感情的な部分を強化するための、もう一つのツールに過ぎない"。

ニセさんも、チャップマンのアプローチがポジティブな影響を与えることに同意しています。"あなたは、あなたの配偶者のために素敵なことの束を行うことを間違っていることはありません "と彼女は言う。"そして明らかに、それは動作します。"

それは、私と夫のために働いているようです。私たち夫婦の愛のタンクは、最近かなり満タンに保たれています。