ドクター・アーカイブより
あなたじゃない、私よ......なのか？
私たちのほぼ全員が、恋愛関係を終わらせる方法として、このセリフを聞いたことがある--あるいは言ったことがある--はずです。しかし問題は、このセリフを言われた側が全く逆のことを思ってしまう場合が多いということです。
しかし、本当にきれいで正直な別れ方があるのでしょうか？恋愛関係を終わらせるときに、嘘をついてもいいのでしょうか？それとも、直接会って言わなければならないのでしょうか？別れた後、元彼と友達になることは本当に可能なのでしょうか？
博士が専門家に、最高の別れのアドバイスをもらいに行きました。また、"別れ話 "をしたり、"元彼 "に悪い知らせをメールで送ろうと思う前に、これを読んでみてください。
すべての人間関係は平等ではない
「仝?嗔繁?
まず第一に、彼女は言う、すべての関係は劇的な破局に値するわけではありません。関係を構成するものについてのハードとファストルールはありません。「2回のデートで付き合ったと思う人もいれば、20回のデートで付き合ったと思わない人もいる」と彼女は言います。"1回や2回、3回のデートなら、電話をしないのは別れですが、何らかの恋愛や性的な出会いの後は、電話をするのが礼儀です。"とリーバーマンは医師に話しています。
"電話しないほうが楽な場合もあるし、そのまま逃げてしまう人もいる "と彼女は認めている。
インターネットでの交際が爆発的に増えたことで、実際に別れる必要があるのはいつなのかという点でも、お茶を濁すことになったと彼女は言う。
「インターネットでの交際が長く続き、やがて電話へと発展していく。直接会うまでに時間がかかることもある。これは問題です。なぜなら、人々はお互いに非常に深く関わり合い、そしていざ会ってみると、お互いに適していないことを示す他の多くの合図があるからです」と彼女は言います。
別れが近いという警告のサインも、インターネット・デートのおかげで変化したと、リーバーマンは言う。
「Jdate.comやmatch.comで知り合った人と付き合い、その人がネットサーフィンをして他の人を探しているかどうかがわかるのです」と、彼女は言います。これは、たとえばデートで冷たい態度をとったり、約束の時間に電話をしなかったりするのに比べれば、はるかに微妙なことです。
メールで別れない
ポップスターのブリトニー・スピアーズが、現在の元夫であるケビン・フェダーラインとテキストメッセージで別れたとタブロイド紙が大きく報じています。しかし、テキストメッセージや電子メール、その他のハイテクなメッセージ配信システムは、恋愛関係を終わらせるのに最適な媒体ではありません。
MySpaceやFacebookなどのソーシャル・ネットワーキング・サイトでは、ユーザーが互いのページにコメントを書き込むことができるが、恋愛関係を終わらせるためには決して使ってはならない。また、『Breakup Butler』のようなウェブサイトも、「別れよう」という簡単なものから、まったく意地悪なものまで、数種類の別れのメッセージを録音して配信している。
"カジュアルな出会いなら、テキストメッセージでもいい。しかし、私の考えでは、電話で話したり、食事に行ったりしたほうがいい」とLieberman氏は言う。
別れの知らせをテキストや電子メールで伝えるべきではありません」と、フェニックスのセラピストで、VH1シリーズの『スコット・ベイオは45歳・・・そして独身』のライフコーチ、『ドク・アリ』としても知られるアリソン・アーノルド博士も言う。「別れをメールするのは、臆病者の逃げ道です」と彼女は言う。
恋愛の事実にこだわる
"対面や電話での連絡は必須 "とアーノルドは言います。"関係を終わらせる相手に質問する機会を与え、言葉の下にある感情を感じ取ることが重要です。"
できるだけ直接的で正直であるように、と彼女は助言する。「その場しのぎの言い争いはしない。事実に忠実であること。うまくいっていない、誰のせいでもない、変えなければならない "と。
元彼と友達になれますか？
別れた後も友達でいられるかどうかは、二人の関係や関係の終わりに対する気持ち次第です。
「もし誰かがとても愛していて--そして別れた--その人と永遠に戻ろうとしているのなら、プラトニックな関係を持つことはうまくいきません」とリーバーマンは言います。「もし、あなたがまだその人を愛しており、復縁を望んでいるのであれば、一番良いのは禁断症状を出さないことです」。
多くの裏切られた恋人が、別れた後にもう一度だけ戻ることで終結を求めると主張しますが、そのような終結は「幻想か希望」だとLiebermanは言います。
「心の中で本当に復縁を望んでいるのなら、相手が乗り気でない場合に一番良いのは、そこから離れることです」と彼女は言います。
アーノルドも同意見だ。「少なくとも8週間は連絡を取らないようにしましょう。電話もしない。電話もせず、『コーヒーでも飲みに行こう』とも言わない。何もしない」と言う。「デトックスして、自分自身と再び向き合う時間が必要なのです」。
毎日「友達」として話すこともNGです。「それは傷と希望を開いたままにしておくだけだ」とアーノルドは言う。"チェックイン"、彼または彼女の一日がどうだったか、または犬が彼の夕食を食べたかどうかを聞くために電話をかけ続けることはありません。あらゆる意味で縁を切るのです」。
もうひとつの禁忌は？別れ際のセックスだそうです。
関係終了後の癒しの処方箋
「それぞれの関係から学ぶこと」とアーノルドは言います。"今回の関係で感謝したことで、次の関係でも持ちたいと思うことを5つ、次は作りたくないと思うことを5つ書き出してみてください。"
元彼をストーキングしたり、電話や会う口実を作ったりする代わりに、「新しい活動や古い友人、健康的な気晴らしで自分を忙しくさせること」とアーノルドは言う。
"新しい関係にすぐに入らないように、彼女は助言しています。"新しい人と一緒にあなたの悲しみを薬にしないでください。それはあなた方のどちらにも公平ではありません"。
