恋する女たち

何十年経っても強い関係を保つ方法

By Neil Osterweil Medically Reviewed by Charlotte E. Grayson Mathis,?MD From the doctor Archives

女性は何を求めているのか？

この問いにはジークムント・フロイトも困惑した。彼は人間の欲望や性欲の専門家であるはずなのに（オイディプスとその母親を覚えているだろうか）。

しかし、女性が恋愛に求めるものが男性と同じであることは神話ではなく、人生のさまざまな局面で、さまざまな方法でそれを得ようとしているだけだと、ジュリー・シュワルツ・ゴットマン博士は言う。ゴットマン研究所の共同設立者兼臨床ディレクターである彼女は、カップルが健全な関係を築き、維持するための支援に力を注いでいます。ゴットマンは、「人間関係には、ある意味で個人と同じような発達過程があり、生涯を通じて人間関係のパートナーからさまざまなことを求められる」と医師に語っている。

ゴットマンによると、女性が結婚や親密な関係に求めるものは、人生のある段階から次の段階へと変化する可能性があるそうです。しかし、人生のあらゆる局面でカップルを助けるヒントがあるのです。では、それらから始めてみましょう。

• パートナーが最近経験したことを知るために、会話の時間を作る。

• 相手への好意、感謝、賞賛の気持ちをよく表現する。

• 些細なことでも、相手の興味を認める。

• 結婚の「四騎士」を避ける：批判、軽蔑、防御（批判と軽蔑に続く）、石破（つまり、一方のパートナーが完全にシャットダウンし、反応を拒否すること）。

歌にあるように、"You got to have friends "です。調査によると、20代では、女性も男性もパートナーからのしっかりした友情と、意見の相違が生じたときの対立をうまく処理する方法が必要なのだそうです。

そして、良いセックスの話もしましたか？

「この時期を特徴づけているのは、少なくとも歴史上のこの時期には、20代の男女がともにキャリアを形成したり、仕事の道に進んだりしており、その過程では多くのストレスがあることです」とゴットマンさんは言います。

ボブBと結婚したばかりの20代、キャリアをスタートさせたばかりのアリスAを想像してみましょう。そもそも、彼女や夫に生活するための太い信託基金がない限り、アリスはおそらく学校を卒業してすぐにキャリアをスタートさせなければならないでしょう。

職業人生の根を張ることに加え、家事分担、義理の両親への対応、請求書の支払い、そして場合によっては妊娠や出産などのストレスがヒロインに加わります。

「特に乳幼児期の子どもは、新しい親にとってストレスになることがあります。「1つは、もちろん、新しい赤ん坊を持つことによる物理的な要求です。もうひとつは、家族システムそのものの変化です」。要約すると、まず愛があり、次に結婚があり、そしてベビーカーを持ったアリスがやってきて、デイケア、住宅ローン、車道に置いてある郊外の突撃車のためのガソリン代がかかるということです。

家事、子供の通院、請求書の支払い、その他、人生の大小さまざまな面倒事を、嫌々ながらも分担してくれるパートナーが必要だ（みんな、気をつけろよ）。パートナーにとって、柔軟性を保つことも同様に重要だとゴットマンは言う。「特に不況の今日、仕事が不安定になることがある--それはいつの時代も同じだ--夫婦には、仕事の変化などのストレスに対処する方法が必要だ」。

友情は、忍耐、理解、思いやり、協力という暗黙の価値観を持ち、恋愛初期の山あり谷ありを乗り切る鍵になるのです。

そして、ロマンスを維持することに関して言えば、それは少なくとも毎月2、3日の夜に「デート」の時間を確保することと同じくらい簡単なことかもしれません。アリスとボブは、可能であればベビーシッターを雇って外食するか、家で親密な夕食を作り、初めて会ったときと同じように、お互いの考えや希望、夢を分かち合うとよいでしょう。

「私たちが発見した最も重要なことの1つは、パートナーが注意を引こうとしている、ごく小さな瞬間にパートナーの方を向くことです」とゴットマン氏は言います。もし、あなたのパートナーが窓の外を見ていて、「わあ、あのきれいな船を見てよ」と言ったら、あなたは「ああ、きれいだね」と答える。それが大きな違いなんです」。

20代と同じように、40代も女性は愛と友情を求めていますが、ワイルドな世界よりも家庭的な世界を好むかもしれません。

多くのカップルは、40代になる頃にはキャリアも家庭も落ち着いている（あるいは茂みから飛び出してきて、喉元をつかまれる）。しかし、アリスとボブにとって40代は、自分たちが育ててきた愛すべき従順でかわいい子供たちが、突然さらわれ、悪のエイリアンのクローン、つまり思春期に取って代わられる時期なのです。

「ゴットマンは、「子供がいると、結婚生活にとって非常に脆弱な時期です」と言います。思春期の子供たちが家族から引き離され、離れようとすることで、夫婦に大きなストレスがかかり、特に子育ての問題が大きく取り上げられます。"そして、夫婦が40代になると、その子育ての問題が再び大きく取り上げられるのです。

アリスにとって、ティーンエイジャーの子育てという課題は、自分の体内時計がかつてのように正確でないことを初めて思い知らされることで、さらに深刻なものとなっています。「多くの女性が40代で閉経を迎え、セクシュアリティの面でも変化が生じます。女性の身体的、感情的な変化に適応しなければなりません」とゴットマンさんは言います。

しかし、思春期や更年期のストレスは別として、40代は人間関係においてより平穏な時期になる傾向があります。「結婚して最初の10～15年、つまりほとんどの人が40代になる時期に物事がうまくいっていれば、友情があり、夫婦が対立について話し合うことができる基盤があれば、40代になってもかなりうまくいく」とゴットマンは言います。

マンネリ化を防ぐには、「パートナーへの好意、感謝、賞賛を表現することを心がけましょう」とアドバイスしています。調査によると、幸せな夫婦の場合、ポジティブな交流とネガティブな交流の比率は約5対1で、そのポジティブな交流の中には感謝の気持ちを表すことも含まれるそうです。不幸な関係では、その比率は約1.9対1です。つまり、まだ感謝の気持ちは表現されていますが、十分ではなく、それが違いを生むことがあります。

60代は男女ともに「k」で終わる「性交」を意味する四文字熟語に強い関心を寄せています。しかし、"ある年齢 "の女性にとって、その言葉は "トーク "なのかもしれません。(男性は違う言葉を思い浮かべているかもしれませんが）。

研究によると、多くの女性にとって、更年期のホットフラッシュが冷めると、性欲も冷めてしまうそうです。例外はたくさんありますが、多くの女性にとって、この時期の親密さは、会話や交友関係、それに手をつないだり、抱きしめたり、近くにいることが最も重要なのかもしれません。

パートナーにとっては、女性の性欲減退は個人的なものではなく、単にホルモンの減少の結果であることを思い出すのに役立つかもしれません。この年齢できちんとした性生活を維持するためには、より多くの抱擁の時間が重要です。

その他、アリスとボブにとって60年代の意味深い出来事は、定年退職と巣立ちです。"ほとんどの場合、それは女性にとって最も厳しいものです "とゴットマンは言う。"しかし、また、仕事の世界に戻りたい女性もいるわけで、子供が家を出るときに家にいた方がやりやすいんです。"

家が突然空っぽになると、結婚生活も空白になっていることに気づく夫婦もいます。

「そのため、60歳代では、夫婦が互いのことをもう一度深く知ることにストレスを感じます。一日のスケジュールを決めるだけでなく、「私たちの価値観は何なのか、私たちは "黄金時代 "をどのように過ごしたいのか」。「言い換えれば、"疑わしきは罰せず "です。