不倫のあとの平和

回復には少なくとも2年かかると思ってください。

ドクター・アーカイブより

ジェリー・ロジャーズは、仕事に行き詰まり、結婚生活もつまらないものでした。

仕事では普通にこなせるが、家庭はそうはいかない。"何年も同じ女性と一緒にいると、他の女性とセックスしたいという欲求が圧倒的に強くなった "とロジャース（本名ではない）は言う。不倫のチャンスが巡ってきたとき、彼は我慢できなかった。「不倫は私を逃がしてくれた」とロジャーズは言う。

逃避は、浮気のほぼ普遍的な魅力である。退屈から逃れるために浮気をする人もいれば、人間関係の葛藤から逃れるために浮気をする人もいる。理由はどうであれ、逃避の感覚は刺激的である。ただ、後になって、負の感情の連鎖を伴う心理的トラウマがやってきます。浮気をした配偶者は、怒り、自暴自棄、罪悪感を感じることが多い。浮気をされた人もまた、怒りを感じ、見捨てられ、恐れを抱く。

このような感情にどのように向き合うか、そして何が悪かったのか、自分が何に貢献したのかをどの程度まで分析するか、が、元の関係が続くか死ぬかにかかわらず、浮気後に平穏を得られるかどうかに大きな役割を果たすと、エミリー・ブラウン（MSW）という専門家は述べている。

不倫の理由

"不倫は、愛、セックス、利己主義、または痛みを与えようとしていると思いがちです。"と、「Affairs」の著者であるブラウンは言います。と、『Affeal Affairs: A Guide to Working Through the Repercussion of Infidelity』の著者であり、バージニア州アーリントンのKey Bridge Therapy and Mediation Centerのディレクターであるブラウンは言う。しかし、不倫はもっと複雑です。

ブラウン氏によると、不倫は、感情的な問題が相手や結婚によって満たされていないことを伝える一つの方法です。不倫をすることで、一方のパートナーはもう一方のパートナーの注意を引き、不倫相手が苦しんでいることを伝えることができます。片方のパートナーがセックス依存症の場合、不倫が起こることもあります。しかし、配偶者に秘密にしている強い感情的なつながりがある場合、セックスレスの婚外恋愛も不倫になりうる、とブラウンは言います。

不倫はよくあること

明確な統計を取ることは困難ですが、不倫はよくあることです。ボルチモアの心理学者でこの研究の主執筆者であるシャーリー・グラス博士によれば、1992年8月に『セックス・リサーチ』誌に発表された300人を対象としたある研究では、夫の44％、妻の25％が少なくとも一度は婚外性交に及んでいることがわかったという。この数字は、彼女の臨床と他の研究に基づいて、それ以来、ほぼ同じである、と彼女は言う。

しかし、『一夫一婦制の神話』の著者である南カリフォルニアのペギー・ヴォーン氏は、この数字は非常に保守的であると言う。彼女の本のための調査によると、結婚している男女の60％が、ある時点で浮気をするそうです。

不倫が起こったとき、両方のパートナーがそれに貢献するため、いくつかの深刻な自己評価を行う必要がある、とブラウンは言う。ブラウンとヴォーンは、不倫から立ち直ったカップルのために、さまざまな提案をしています。彼らのアドバイスは、婚外恋愛の研究が最も進んでいることから、結婚しているカップルを対象としていますが、他のタイプのパートナーシップを持つカップルにも適用できるかもしれません。

• 秘密をオープンにする 相手のパートナーに何が欠けていたのかを話すことで、パートナーが迷走した理由を説明できるかもしれません。また、ヴォーン氏は、パートナーが不倫した配偶者1,083人を対象にした調査で、不倫の後に必ず問題となる信頼関係は、夫婦で徹底的に話し合った方が再構築できる可能性が高いことを発見しています。

• 感情に向き合い、癒す。浮気をされた人は、その痛みに向き合い、次に進むようにしましょう。浮気をした場合は、怒りや落ち着かない気持ちとも向き合って、前に進みましょう。カウンセラーやセラピストに相談するのもよいでしょう。米国結婚家族療法協会（202-452-0109）では、専門家を紹介しています。

• 大きな決断をしないようにする。当初は、引っ越したい、離婚したいと思うかもしれません。少なくとも、妥当な期間、我慢してください。「2年以内に不倫から完全に立ち直った人は見たことがありません」とヴォーン氏は言う。

Jerry Rogersはこのようなステップを踏みました。"パートナーが発見し、私たちは多くのセラピーを受けた後 - 一緒に、そして個別に - 私たちは、浮気の痛みに対処することができました "と彼は言います。"それは私が不倫に至った原因を理解するのに役立ちました。"それはパートナーに満足していなかったというよりも、自分自身や仕事に関する問題に関係していたのです。