セックスの時間がない

子供がいると性生活が減退する？その必要はありません。

ドクター・アーカイブより

May 22, 2000 -- ディアドレ・パワーズ（37歳）が毎週カリフォルニア州マリン郡の公園にママ友グループと集まるとき、そのメンバーたちはたくさんの話をする。人気のある話題の1つは、セックス、いやむしろその欠如だ。「パワーズ（本名ではない）は言う、「これは共通の嘆きのようです。「子供が生まれてから、セックスする時間がなくなった」。

年前、パワーズ夫妻が新婚だったころは、そんなことはなかった。そのときは、週に2、3回は夫とセックスしていたとパワーズは懐かしく振り返る。しかし、3歳になる娘が生まれた直後、ディアドラはただただ疲れ切ってしまった。

しかし、3歳になる娘が生まれた直後から、ディエルドレは疲れ果ててしまった。新婚のころは、「朝から愛し合った。でも、朝は赤ん坊に起こされ、そのチャンスはなくなってしまう。今、彼女は私たちの寝室に来て、『ママ、パパ、起きて』って言うんです。朝、子供をテレビの前に停めて、ロマンティックな時間を過ごしている友人もいますよ。でも、私たちにはそういうわけにはいきません。娘は起きたらすぐに朝食を欲しがるんです」。

パワーズ夫妻の状況は、他の幼い子供を持つ親と同様、絶望的に聞こえるかもしれない。血眼になりながらも性的欲求不満のある親の中には、子供を大学へ送り出すまでセックスを延期するかと考える人もいる。しかし、専門家によれば、新しい親としてセックスライフを救う方法があるという。パワーズも同意見だ。この冬にもう一人出産予定のパワーズさんは、ここ数カ月の間に、夫婦で協力して生活にもっとロマンスを吹き込んだ。

トーク・アバウト・イット

当たり前のように聞こえますが、性生活を改善するための第一歩は、それが素晴らしいものではないと認めることだと専門家は言っています。もちろん、これには生産的な方法とそうでない方法があります。生産的でない方法とは、2人の幼児を持つ40代の父親が、友人や近所の人に「最近、家ではあまりいいことがない」と頻繁に話している場合だ。フルタイムで働き、ほとんどの時間は子供の世話をしている妻の前でそれを言っても、妻の目には彼のセックスアピールが高まるとは映らないだろう。

代わりに、専門家は、座って、あなたの生活の中で巨大な変化とあなたがまだセックスのための時間を見つけることができる方法について話をすることを示唆している。

Dierdre Powersと彼女の夫は、夜にセックスをするために15分余分に起きていようと決めたのです。この作戦はうまくいったと彼女は言う。彼女と彼女の夫はまた、1 つがセックスを持つように感じるし、他のない場合は、「ポイントを押す」許可を与えることに合意しました。つまり、夫が「快感」を感じていて、自分がそうでない場合、最初は断っていた夫が彼女を追い続けることができる、とディエルドレは言っています。夫も同じようにできるのです。

しかし、追いかける側は、相手の気分を盛り上げたり（背中をマッサージしてあげたり、彼女が素敵だと言ってあげたり）、追いかけられた側が本当にその気にならなかったらやめたりしなければならない。時には、「あなた、本当にそんなに疲れているのかしら」と、少し強引に誘うことも必要だと、ディアドラは言う。

お互いを再発見する

子供が生まれると、夫婦は子育ての役割に没頭し、それ以外のことを見失ってしまうことがあると、ワシントン大学の社会学教授で、Society for the Scientific Study of Sexualityの元会長であるPepper Schwartz（ペッパー・シュワルツ）博士は言う。「人々はお互いを誘惑するのをやめてしまうのです」と彼女は言う。

親としてではなく、恋人としてお互いを再発見するために、起床後と就寝前の10分間をベッドで過ごすことを、シカゴの心理学者で人間関係の専門家であるKate Wachs博士は提案する。この間は、"会話だけでも、パートナーに対してポジティブで献身的になる "と彼女は言う。セックスを含む必要はありませんが、これらの10分間の感謝の休憩はセックスにつながるかもしれません。

夜のデートを定期的に計画する

週に一度は、ベビーシッターを雇うか、友人を頼って、夫婦で外出することを専門家はアドバイスしています。「夫婦には、一人で過ごす夜が必要です」とWachsさん。「育児とデートを一緒にしてくれる友人を見つける。お互いの家でお泊まり会を開き、交互にデートをするようにしましょう。また、ベビーシッターを雇うことに罪悪感を持つ必要はありません。あなたは単なる母親ではなく、妻であり恋人なのです。ただの母親になってしまうと、子供に言うのと同じように、夫にいつも指図するようになります。モードを切り替える必要があるのよ」。

デート中は、家庭や仕事、子供の話はしない方がいいとワックスさんは言います。その代わり、目標や夢など、楽しい話題で盛り上がりましょう。「付き合い始めの頃のように考えてみてください」とWachsさんは言います。以前、情熱的でロマンチックな関係だったのなら、それを再び燃え上がらせることができる、と彼女は言う。

週末に旅行する

経済的な理由や仕事の都合で不可能な場合もありますが、月に一度は子供と一緒に週末を過ごすのが理想的だとWachsさんは言います。しかし、経済的な理由や仕事の都合で、そうできない親もいるでしょう。

「この週末、娘は義理の姉のところに行きました」と彼女は言う。そして、彼らは新婚のように振る舞いました。"私たちは（セックスした後）笑っていました "と彼女は言う。"私たちは騒ぐこともできたし、焦らずのんびりすることもできた"

ペイオフについて

定期的なセックスは、カップルをより軽快に、より愛情深く、そして口論を少なくしてくれると、ワックスは言う。

ディエドレ・パワーズさんは、夫とセックスの時間を作るようになってから、人生の変化を楽しんでいる。「私はいつも疲れていて、セックスする気になれないのですが、それは単にスタート地点に立つだけの問題なのです」と、彼女は言います。いったん始めると、"あれ、これってすごく気持ちいい。もっと頻繁にやるべきだ！"と。"

Elaine Marshallはネブラスカ州リノに住むフリーランスのライターである。ネバダ大学リノ校のレイノルズ・ジャーナリズム学部で教鞭をとり、『タイム』誌にも寄稿している。