ヨガセックスは、性行為の際に伝統的なヨガの体位を使用することです。ほとんどの場合、一人がポーズをとっている間に、別の人が刺激したり、挿入したりします。しかし、ヨガセックスでは、両方のパートナーや複数のパートナーが同じヨガのポーズを取ったり、違うポーズを取ったりすることもあります。
ヨガセックスの具体的な実践を越えて、ヨガは性行為と性的健康に幅広い影響を与えることができます。ある研究では、40人の女性が、女性性機能指数（FSFI）がカバーするすべてのカテゴリーにおいて改善を経験し、若い女性よりも高齢の女性の方がより顕著な改善を経験したことがわかりました。
FSFIは、臨床研究で使用される心理測定機器です。FSFIは、女性の性機能に関する以下の項目を網羅した自己報告書で構成されています。
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欲望
- 」です。
覚醒
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潤滑油
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オーガズム
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満足感
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痛み
ヨガはまた、男性の性と生殖の健康に良い影響を与えることが示されており、不安や不妊の問題を減少させます。
ヨガ・セックスは、単にフレキシブル・セックスと呼ばれることもありますが、性行為を通じて柔軟性や強さ、バランスを高める機会を参加者に与え、それ自体が健康上のメリットをもたらす可能性があります。
ヨガセックス、オーガズミック・ヨガ、タントラ・ヨガ、キンク・ヨガの違いは何ですか？
ヨガセックスは、官能的または性的な側面を持つ、より充実したヨガの練習やクラスとは違うのですか？
タントラ・ヨガ
タントラ・セックスは、自己と身体への認識、感情的な幸福、身体的な健康を高めるためにデザインされた訓練であるタントラの一部分に過ぎません。伝統的にタントラには、パートナーと一緒に行う性的なテクニックである「赤タントラ」と、一人で行う瞑想やヨガである「白タントラ」の2つの要素があります。
タントラ・ヨガには性的な要素もありますが、それは五感を高めることに関係しています。身体を通して、肉体的、性的というよりも精神的な解放を目指すものです。
オーガズム・ヨガ
いくつかのヨガスタジオでは、オーガズム・ヨガのクラスを提供しています。タントラの教えをもとに、呼吸と微細な動きに焦点を当て、身体をリラックスさせ刺激することを目的としたクラスです。
キンク・ヨガ
近親相姦ヨガは、最近特定のスタジオで行われているヨガです。緊縛、支配、サディズム、マゾヒズム（BDSM）プレイとヨガの練習の両方から引き出され、特定の身体の動きや活動、呼吸への集中、BDSMの締め付ける服やテクニックによって引き起こされる不安を抑えるためにヨガの練習を使ってそれらを繋げます。
ヨガセックスの探求の仕方
ヨガの体位には、性的な行為に適したものがいくつかあります。ここでは、専門家が推奨するいくつかの体位を紹介します。
プラウのポーズ
片方のパートナーは、膝を曲げて胸に引き寄せ、仰向けに寝ます。両足を伸ばし、両手を腰に当てて腰を支え、両足を床またはベッドと平行になるように伸ばします。パートナーはその後ろに立つか、ひざまづきます。この体位は、深い挿入を可能にするものである。それは、頸部の接触を不快に感じるか、特に大きなパートナーがある人のためではないかもしれません。
下向きの犬
1 つのパートナーは、すべての四つんばいで、手肩と膝の下の前に固定を開始します。彼らはゆっくりと逆さまにV.に上げる彼らのパートナーは彼らの後ろに立っている。このポジションは、膣の前壁を刺激することができるはずです。
ブリッジポーズ
仰向けになり、膝を曲げて両足を腰幅以上に開きます。頭を下げ、腰を上げ、膝と肩が一直線になるようにします。橋のポーズは骨盤底筋を刺激し、ケーゲル運動のようなもので、両者にとって快感を高めることができます。
コブラのポーズ
片方のパートナーがうつ伏せになります。手のひらを肩の外側のベッドに置き、肘を胴体の近くに引き寄せます。両手で押さえながら、上半身だけを起こします。脚は1フィートほど開き、パートナーに余裕があるようにする。コブラのポーズの角度は、腰を開いて膣壁のGスポットにアクセスするのに役立つかも？
安全に関する懸念と特別な考慮事項
どんな新しい運動でも、始めるときには注意が必要です。筋肉が柔軟であることを確認し、ヨガのポーズをとったりする際に筋肉に負担をかけないようにしましょう。もし、ポーズが痛いようであれば、すぐに中止して、別のポーズを試してください。
