洗顔ってなんでするんだろう？石鹸を泡立てて、水をかけて、乾かして、それで終わり。
しかし、ニキビがある人は、スキンケアに少し時間と手間がかかります。
ニキビがある人は、適切な洗顔料を選ぶことで、毛根に詰まった細菌を取り除き、吹き出物の原因となる細菌を除去することができます。また、徹底的な洗浄により、肌表面の古い角質が取り除かれ、ニキビ用の薬が吸収されやすくなります。
ニキビの吹き出物を抑えるには、汚れをしっかり落とし、肌を清潔に保つ洗浄力のある洗顔料を探しましょう。肌本来の油分を奪ってしまうような刺激の強い洗顔石鹸は避けましょう。また、洗顔料でゴシゴシ洗うと、肌が赤くなり、炎症を起こして、ニキビの再発を促進することになります。
皮膚科医に、ニキビ肌に効果的な処方箋や市販の洗顔料を紹介してもらうのもよいですが、毎日のニキビ肌ケアにも十分に気を配ってください。ここでは、スキンケア製品の選び方や、肌をベストな状態に保つための洗浄方法についてご紹介します。
どの洗顔料を使えばいいの？
お近くのスーパーマーケットや薬局で、安価な市販のクレンジング剤を購入することができます。あるいは、もう少しお金をかけてもいいのなら、皮膚科で売られている高級なクレンジングを買ってもいいでしょう。重要なのは、いくらお金をかけたかではなく、その製品がどれだけよく効くかです。
洗顔石鹸の中には、pHが非常に高いアルカリ性のものがあり、肌に刺激を与え、乾燥させることがあります。ニキビ肌に効果的な洗顔料を買うときは、以下の点をチェックしてみてください。
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肌に優しく、研磨剤が入っていない、アルコールフリーのクレンジングを選びましょう。
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皮膚科医に、あなたのにきび治療プログラムに適したにきび用洗顔料を見つける手助けをしてもらいましょう。また、肌タイプ（オイリー肌、ドライ肌、その両方）に合った洗顔料を探しましょう。
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ニキビ用洗顔料や洗顔石鹸の中には、ニキビに効く成分や肌を美しくする成分が配合されたものがあります。薬用洗顔料には、サリチル酸やスルファセトアミドナトリウム、過酸化ベンゾイルなどのニキビに効く成分が含まれており、肌を洗浄しながらスッキリさせることができます。サリチル酸は、毛穴の詰まりを解消し、腫れや赤みを抑えます。過酸化ベンゾイルは、皮膚の角質を除去し、細菌を殺します。スルファセトアミドナトリウムは、細菌の増殖を妨げます。
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肌の潤いを保つには、肌の水分を保持するエモリエント剤（ワセリン、ラノリン、ミネラルオイル、セラミド）や保湿剤（グリセリン）、荒れた部分を滑らかにする角質除去剤（アルファー ヒドロキシ酸）を含む洗顔料を探してみてください。
その他、日常的に取り入れられるスキンケアアイテムをご紹介します。
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クレンジングの後、化粧水をつけると、より自然なpHバランスに戻すことができます。
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定期的にエクスフォリエーションを行うことで、古い角質を取り除き、毛穴を開かせることができます。そうすることで、肌本来の油分が毛穴を詰まらせる前に排出され、吹き出物が増えるのを防ぐことができます。
洗顔後は、毛穴を詰まらせないという意味の「ノンコメドジェニック」と表示された保湿剤を使いましょう。特に過酸化ベンゾイルなど、肌が乾燥しがちなニキビ治療薬を使用している場合は、保湿剤で肌の乾燥を防ぎましょう。オイリー肌の方は、保湿剤がすでに含まれている洗顔料で十分かもしれません。
ニキビのスキンケアの基本
ニキビのスキンケアは、吹き出物を抑え、肌荒れを防ぐために、このルーチンに従ってください。
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1日2回のお手入れ
. 毎朝起きたら顔を洗い、寝る前にももう一度顔を洗います。運動をして汗をかいたときは、できるだけ早く洗顔、せめてすすぎをしましょう。汗はニキビを悪化させます。
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キレイになるテクニック
洗顔のたびに、指先に洗顔料を少量つけます。顔全体にやさしくすり込み、ぬるま湯で洗い流します。ゴシゴシこするのは、乾燥や肌へのダメージにつながるのでやめましょう。また、洗顔料やスポンジは、肌を刺激するほど荒れてしまうので、使用しないようにしましょう。
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徹底すること。
ニキビ肌のお手入れは、顔だけではありません。ニキビがある他の部位もケアしましょう。
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お肌を守りましょう。
スキンケアは、バスルームを出たら終わりではありません。SPF30以上のノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）日焼け止めで、UVAとUVBの両方を防ぎ、敏感な肌を紫外線から守りましょう。ニキビ肌には、水または軽いリキッドタイプの日焼け止めが最適です。外出時には、つばが2インチ以上ある帽子をかぶり、肌の露出部を覆う衣服を着用しましょう。
