エッセンシャルオイルとは？
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エッセンシャルオイルは、植物の葉、種、樹皮、根、果皮などから作られます。精油は、さまざまな方法で濃縮され、オイルになります。植物油、クリーム、バスジェルなどに混ぜて使うこともできます。また、香りを嗅いだり、皮膚に塗ったり、お風呂に入れたりすることもできます。正しい使い方をすれば、役に立つという研究結果もあります。ただし、ラベルを確認し、使用してもよいかどうかわからない場合は、医師に相談してください。
不安なときに試してみる
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ラベンダー、カモミール、ローズウォーターなどのシンプルな香りは、あなたを落ち着かせるのに役立つかもしれません。これらのオイルを薄めたものを吸い込んだり、肌に塗ったりするとよいでしょう。科学者たちは、これらの香りが、気分や感情に影響を与える脳の部分に化学的メッセージを送ることで作用すると考えています。これらの香りだけでストレスが解消されるわけではありませんが、アロマはあなたをリラックスさせるのに役立つかもしれません。
ただこするだけではダメ
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腕や足につけても大丈夫なオイルは、口や鼻、目、陰部につけても安全とは限りません。レモングラス、ペパーミント、シナモンバークなどがその例です。
DO 品質を確認する
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何も添加されていない純粋なオイルを製造している信頼できるメーカーを探しましょう。他の成分が含まれているオイルは、アレルギー反応を起こしやすくなります。余分なものがすべて悪いわけではありません。高価なエッセンシャルオイルには、植物油が添加されているのが普通かもしれません。
流行語大賞を信じるな
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植物由来だからといって、肌に塗ったり、吸い込んだり、食べたりしても安全とは限りません。天然物質は、刺激性、毒性、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。肌につけるものは何でもそうですが、小さな面積で少し試してみて、肌の反応を見るのが一番です。
古いオイルは捨てましょう
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一般的に、3年以上保管するのはやめましょう。古いオイルは酸素にさらされるため、腐敗しやすくなります。また、効き目が弱くなったり、肌に刺激を与えたり、アレルギー反応を起こしたりする可能性もあります。見た目や使い心地、香りに大きな変化があった場合は、オイルが劣化している可能性がありますので、捨ててください。
食用オイルを肌につけるのはやめましょう
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料理に使っても安全なクミンオイルは、肌につけると水ぶくれになることがあるそうですよ。料理に使っても安全な柑橘系のオイルは、特に日光に当たると肌に悪いかもしれません。また、その逆もあります。ユーカリやセージのオイルは、肌に塗ったり、吸い込んだりすると落ち着くかもしれません。しかし、それらを飲み込むと、発作のような深刻な合併症を引き起こす可能性があるのです。
医師に相談する
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医師は、あなたにとって安全であることを確認し、処方箋に影響を与えるような副作用を除外することができます。例えば、ペパーミントとユーカリのオイルは、あなたの体が皮膚から抗がん剤5-フルオロウラシルを吸収する方法を変更する可能性があります。あるいは、アレルギー反応によって、発疹やじんましん、呼吸困難が起こるかもしれません。
DO希釈品
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原液のオイルはそのまま使うには強すぎる。植物油やクリーム、バスジェルなどで希釈し、エッセンシャルオイルが1～5％程度になるようにします。正確にどのように多くを変えることができます。割合が高いほど反応が出やすいので、正しく混ぜることが大切です。?
傷んだ肌には使わないでください
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傷ついた肌や炎症を起こしている肌には、より多くのオイルが吸収され、不要な皮膚反応を引き起こす可能性があります。また、原液のまま使用することは、ダメージを受けた肌には危険です。
年齢を考慮する
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小さなお子様やご年配の方は、エッセンシャルオイルに対してより敏感になっている可能性があります。ですから、もっと希釈する必要があるかもしれません。また、白樺やウィンターグリーンのようなオイルは完全に避けるべきです。これらはサリチル酸メチルという化学物質を含んでいるため、少量でも6歳以下の子供には深刻な問題を引き起こす可能性があるのです。小児科医がOKと言わない限り、赤ちゃんにエッセンシャルオイルを使うのはやめましょう。
安全な保管を忘れずに
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エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、使用量や使用方法を誤ると、深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。エッセンシャルオイルも、小さな手では届かないようなものにしましょう。小さなお子様がいらっしゃるご家庭では、エッセンシャルオイルはお子様の目の届かないところに保管してください。
肌に異常がある場合は使用を中止してください
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あなたの肌はエッセンシャルオイルが大好きかもしれません。しかし、発疹や小さなブツブツ、腫れ物、かゆみなど、肌が反応した場合は、使用を中止してください。同じオイルを使い続けると、悪化することがあります。自分で調合したものでも、既製のクリームやオイル、アロマテラピー製品の成分であっても、水で優しく洗い流してください。
DO セラピスト選びは慎重に
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プロのアロマセラピストを探すなら、下調べをしておきましょう。法律では、セラピストはトレーニングやライセンスを持っている必要はありません。しかし、全米ホリスティックアロマセラピー協会などの専門機関が認定する学校に通っているかどうかは、確認することができます。
やりすぎ注意
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良いものをより多く使えば良いというものではありません。エッセンシャルオイルは希釈されていても、使いすぎたり、頻繁に使用したりすると、悪い反応を引き起こすことがあります。アレルギーや過敏症でなくてもそうです。
怖がらずに使ってみよう
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正しい方法で使用すれば、副作用がほとんどなく、体調を整えることができます。例えば、化学療法によるがん治療で吐き気がする場合、生姜の蒸気を吸うと軽減されるかもしれません。ティーツリーオイルで、危険なMRSAを含む特定の細菌や真菌の感染と戦うことができるかもしれません。ある研究では、ティーツリーオイルは、真菌による足の感染症の症状を緩和する上で、処方された抗真菌クリームと同等の効果がありました。
妊娠中の方はご注意ください
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エッセンシャルマッサージオイルの中には、胎盤に入り込むものがあります。しかし、安全のために、妊娠中の方は特定のオイルを避けることをお勧めします。それらはヨモギ、ルー、オークモス、Lavandula stoechas、カンファー、パセリ種子、セージ、およびヒソップを含む。不安な場合は、医師に相談してください。
