なぜアザができやすいのか？

誰にでもあることです。クローゼットの扉に足の指をぶつけると、いつの間にか黒や青に変色していることがあります。でも、あざを発見しても、どうしてできたのかわからないことがあります。そのようなしみの原因となる一般的なものをチェックし、その予防法を学びましょう。

年齢を重ねる

若い頃と比べて、アザができやすくなっていませんか？全く正常です。年齢とともに皮膚は薄くなり、何かにぶつかったときにクッションの役割をする脂肪の保護層が失われます。また、血管ももろくなります。この2つのことが、アザが増えることを意味します。

一部の医薬品・サプリメント

アスピリンや血液サラサラの薬を飲んでいる人は、たまに黒くなったり青くなったりすることがあっても驚かないでください。フィッシュオイルやイチョウのようないくつかのサプリメントも、それを行うことができます。

プレドニンのようなステロイド剤も、皮膚を薄くするため、簡単にあざができることがあります。もし、このような現象に気づいたら、薬の服用を止めずに、医師に相談してください。

ビタミンCの低下

治癒に不可欠な栄養素なので、不足するとあざができやすくなります。また、切り傷や擦り傷が良くなるまでに時間がかかるようになることもあります。

ビタミンCが極端に少なくなることは稀ですが、高齢の方や喫煙者の方は起こりやすいと言われています。

家系的なもの

もし、あなた、あなたのお母さん、あなたの妹の3人が、ほんの小さなぶつけ傷で黒くなったり青くなったりしたら、それは家系的なものなのかもしれません。特に上腕部や太もも、お尻など、血管がもろいためにあざができやすい人がいます（たいてい女性）。怖いと思うかもしれませんが、体調が良く、他に症状がなければ、心配ないでしょう。

日焼けによるダメージ

ずっと日光を浴びてきた人は、肌があざになりやすくなっていることに気がつくかもしれません。それは、時間の経過とともに、太陽はゆっくりとあなたの肌とその下の小さな血管を弱めるからです。

このあざは、少し違います。何かにぶつかったわけでもなく、触っても痛くなく、治るのに時間がかかるのです。手の甲や腕にできることが多いようです。

血液の病気

血液が固まりにくくなる病気もあります。聞いたことがあるのは、血友病でしょう。これらは稀ですが、治療しないと命に関わることもあります。

血液疾患は通常、あざ以外の症状を引き起こします。理由もなく鼻血が出る、歯磨きやフロスをした後に歯茎からたくさん出血する、小さな切り傷や擦り傷から大量に出血するような場合は、医師に連絡してください。

激しい運動

激しい運動は、時にあざの原因になることがあります。それは、筋肉に力を入れすぎて、血管に小さな裂け目ができてしまうからです。

ズンバのクラスやルームランナーでの30分程度の運動では問題ありませんが、ウェイトリフティングやマラソンをすると、そのような症状が出ることがあります。激しい運動の後、腕や脚に跡がついたら、"RICE "メソッドを試してみてください。

• 安静にする

休息

• アイスザエリア

• 圧迫する（筋肉を軽く包む）

• 挙上（腕や脚を心臓より高く上げる）

大量飲酒

カクテルの飲み過ぎで何かにぶつかって、目が覚めたら青黒い跡があったということではありません。でも、よくお酒を飲む人で、あざができやすい人は、肝臓に問題があるのかもしれません。

肝臓は血液を固めるのに必要なタンパク質を作っているので、その働きが悪くなると、出血しやすくなったり、あざができやすくなったりすることがあるのです。肝臓に傷がつく肝硬変と呼ばれる病気のサインかもしれません。

いくつかのがんの種類

白血病のような血液のがんである可能性は低いですが、あざができることがあります。また、いつも疲れている、痛む、弱々しい、体重が減らないなどの症状がある場合は、主治医に電話してみてください。

あざを予防・治療するコツ

どんなに気をつけていても、ときどきできてしまうものでしょう。運動やスポーツをするときは、必ず保護具を着用しましょう。

打撲をしたら、早く治すために、次のことをしましょう。怪我をした部分を持ち上げ、氷を当てます。そうすることで、気分がよくなり、打撲が大きくなるのを防ぐことができます。

ほとんどのあざは、気にならない程度ですが、痛みが強いときや、2週間たってもよくなる気配がないときは、医師に連絡しましょう。