オリバー・ダグラス著、カーラ・メイヤー・ロビンソン談
慢性自然じんま疹（CSU）との日常生活は、長年にわたって慣れ親しんできたものです。生命を脅かす、あるいは人生を変えるような病気だとは思っていませんし、ただ慢性的な症状なので、いくつかの戦略で対処しています。私は、誘因を避け、健康的なライフスタイルを選択し、それが再燃したときにそれを治療します。
一日一日を大切にする
私は約10年前からCSUを患っています。それが燃え上がるとき、私は私の腕および足の蕁麻疹そして赤い点を得る。特にひどい場合は、手足、耳、背中、胸に出ることもあります。
私のじんましんは通常、かなり小さいものです。でも、ひっきりなしに掻いていると、傷口になることもあります。それは極度な熱の期間の間に悪化します。
Iveはそれを扱うために多くの事を試みた。Iveは本当に湾で徴候を保つことで驚異を働かせた抗ヒスタミン剤を、取った。悪い爆発の間に、Iveはステロイドを使用した。しかし、長期間ステロイドを使用することはできません。また、薬で一時的にしのぐことはできても、根本的な解決にはならないのです。
大切なのは変化を起こすこと
CSUを管理するために私が行った最善のことは、ライフスタイルを変えることです。それが最も必要なことだと理解するのに時間がかかりました。
最初の数年間は、自分のCSUをほとんど無視していました。私は他の人よりも健康だと思っていたので、食生活が乱れたとしても大丈夫でした。しかし、CSUが徐々に悪化するにつれ、自分自身をもっと大切にしなければならないことに気づきました。
最初は、もっと運動すればいいと思い、週に4、5回、激しい運動をするようになりました。しかし、それだけでは、不完全な食生活を覆すことはできませんでした。
食生活を改善することが、最も私を助けてくれたことです。この1年ほどで、加工食品や砂糖など、体に悪いものを完全に排除しました。今は、赤身の肉、ナッツ、果物、野菜、ノングルテンの穀物など、健康的なものだけを食べるようにしています。また、水だけを飲むようにしています。
また、漢方薬の専門家に診てもらい、さまざまな根や木の皮でお茶を調合してもらっています。毎回、私に必要なものを考えて、少しずつ材料を変えてくれます。これはとても役に立ちました。
CSUはまだ完全に治っていませんが、この生活習慣の改善により、それまでの数年間よりも進歩が見られました。
トリガーに気をつける
また、誘因の管理も上手になり、大いに助かっています。発作を引き起こすようなものには近づかないようにしています。
アルコール、アスピリン、タイトな服装などが、CSUの一般的な引き金になると聞いています。私はお酒も飲まないし、薬も飲まないので、そういったものの経験はありません。また、運動するときにタイトな服を着ることは何度もありますが、個人的に問題になったことはありません。
私の場合は、時間が経つにつれて誘因が明らかになってきました。きっかけを知るために日記をつける人もいますが、私は長い間患っているので、すぐにわかりました。
グルテンと熱が主な引き金です。私はグルテン過敏症なので、食事から完全にカットしています。そして私の最も悪い火炎信号のいくつかは熱の極度な期間の間に起こった、従って私は私ができる時熱からとどまることを試みる。
私が今まで感じた最悪の事態は、イタリアに休暇に行ったときでした。真昼の太陽の下、外に出ると、誰かが私の体に火をつけたような感じがしました。家の中で冷たいシャワーを浴び、アロエベラ・クリームを塗って、夜まで待たなければなりませんでした。大変なことで、せっかくの旅行が台無しになりました。しかし、それは人生だと思います。
他にも、風や極端な寒さが引き金になっていることに気づいたので、今はそれらも避けるようにしています。
より良い展望
物事を前向きにとらえることで、CSUでの浮き沈みをコントロールできるようになりました。
あまり深刻にならずに済んでいるのは幸運だと思います。重篤な、あるいは極端なアレルギー反応を心配する必要がないのです。私は、起こりうるすべてのことについて考えることにとらわれることはありません。
ただ、再燃を最小限に抑えた普通の一日を過ごすことができるのは、最高です。私はいつもこのような日々に感謝しています。そのためには、物事を前向きに捉え、その状態に慣れることが大切です。
私の場合、慣れるというのは自然なことでした。最初の頃は、あまり良い展望を持っていませんでした。いつもシミがないかどうかチェックしていました。数時間おきに、あるいは数分おきに、自分の肌を見ていました。でも、時間が経つにつれて、誘因を知り、安全策を講じていれば、私の肌は大丈夫だということが分かってきました。
