靴を脱いだときに足が臭いと感じるのは、あなただけではありません。足が臭いというのは、非常に一般的な問題です。足が臭くなる原因や、その予防法について詳しくご紹介します。
足が臭くなる原因
足が臭くなる主な原因は、汗がこもっていることです。足には何千もの汗腺があるため、毎日たくさんの汗が出ます。その汗が靴や靴下の中に閉じ込められると、悪臭を放つようになります。これが臭足症と呼ばれるもので、足の臭いの原因となります。
足が臭くなる原因は、細菌にもあります。足の裏にはたくさんの種類の細菌がいます。これらの細菌は、足から常に出ている汗をエサにして生きています。汗をエサにして、細菌は足の臭いの原因となる酸を作り出します。
細菌だけでなく、菌類も足の臭いの原因になることがあります。カビは、暖かく湿った場所で成長し、繁殖します。靴や靴下の中で足が汗をかくと、菌が繁殖しやすい環境になります。これらの悪臭を放つ真菌は、一般的に水虫として知られています。
その他、足が臭くなる要因には、以下のようなものがあります。
-
不衛生
-
毎日同じ靴を履いている、または靴を頻繁に履き替えない
-
特定の病気
足裏の汗
ブロモドーシスは暑い時だけ起こるのではありません。足は毎日、気温に関係なく汗をかいています。足が臭くなるのは誰にでもあることですが、全体の10％～15％の人は平均より足が臭いと言われています。このような人は、足に「Kyetococcus sedentarius」という細菌を宿し、硫黄化合物を生成しています。この硫黄化合物は、汗が卵の腐ったような臭いになることがあるのです。
足の汗に敏感な人もいます。例えば、女性や10代の人は、体内のホルモンの変化により汗をかきやすくなることがあります。また、多汗症の方は、過剰に汗をかいてしまうため、足が汗ばむことがあります。その結果、余分な汗が足の臭いの原因となることがあります。
また、足が汗ばみ、臭くなるのは、以下のような場合です。
-
小さすぎる、またはきつすぎる靴を履いている。
-
長時間の立ち仕事
-
大きなストレスにさらされている
足の臭いの治療
足の臭いは、たいてい家庭で簡単に治すことができます。ここでは、足の汗や臭いを軽減するために試せることをいくつか紹介します。
足を浸す。足の臭いが目立つ場合は、足を浸してディープクリーニングをしてみるとよいでしょう。ぬるま湯にカップ半分のエプソムソルトを混ぜてください。エプソムソルトがない場合は、ぬるま湯の2倍量の白酢かリンゴ酢を混ぜてください。
週に一度、20分ほど足を浸けてください。エプソムソルトは、皮膚から水分を取り除くのに役立つので、細菌がたむろする可能性が低くなります。酢はまた、あなたの足から細菌を除去するのに役立ちます。傷や腫れがある場合は、足を浸けてはいけません。
足を乾燥させる 細菌は湿った場所に生息しているので、足を乾燥させておくと足の臭いをカットすることができます。タルカムパウダーを足に塗ると、汗や湿気を吸い取ることができます。汗っかきの人は、足の裏に制汗剤を塗るのもよいでしょう。
家にいる間は、靴や靴下を脱いで、足の裏の風通しを良くしましょう。汗を抑えるために、できるだけサンダルを履くようにしましょう。靴を履く必要がある場合は、足に合った靴を履くようにしましょう。日中汗をかきやすい人は、靴下を1～2足余分に持ち歩き、足の臭いが気になったときに履き替えるようにしましょう。
衛生管理を徹底する。足が臭い人は、毎日足を洗うとよいでしょう。シャワーを浴びながらでも、バスタブでお湯をかけながらでもかまいません。足の指の間を含め、足を十分に乾かします。
また、足の爪はきれいに切り、古い角質はヤスリで取り除きましょう。足の裏の細菌が住み着く場所を減らすこともできます。
靴の手入れをする。同じ靴を2日続けて履くのは避け、風通しを良くすることが大切です。また、靴の中敷きを洗うと、より良い香りがします。
また、足の臭いを抑える方法として、靴に消毒スプレーをかけ、風通しを良くする方法があります。これは、靴の中に住んでいるすべての細菌を殺すでしょう。
