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睡眠に影響を与えるもの
睡眠に悪影響を及ぼす可能性のある健康状態についてご紹介します。
よくある睡眠の問題
最も一般的な睡眠障害について学びます。
パートナーが睡眠障害になった場合
安眠できないのは、パートナーだけとは限りません。あなたの睡眠も影響を受けている可能性が高いのです。
慢性的な病気
睡眠障害は、糖尿病、関節炎、HIV/AIDS、ループス、パーキンソン病、アルツハイマー病、多発性硬化症などの慢性疾患が原因となっている場合があります。
精神医学的合併症
睡眠障害が精神疾患の原因であることを示す証拠はない。しかし、統合失調症やうつ病などの精神疾患と睡眠は密接に関係しています。
睡眠を改善するためのストレスの軽減
ストレスが溜まってくると、健康状態や幸福感が損なわれます。そのため、ストレスを管理する方法を学ぶことが重要です。
更年期における睡眠の変化
更年期女性の約75％～85％がホットフラッシュを経験し、その症状は5年続くと言われています。ほてりや発汗により、眠れなくなることもあります。
妊娠に関連する睡眠の問題
妊娠に伴うホルモンの変化や身体の不調は、妊婦さんの睡眠の質に影響を与えます。
年齢を重ねても快適な睡眠を
年齢を問わず、質の高い睡眠は身体の健康や心の健康に欠かせません。
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