ほとんどの人は、飲酒運転の危険性を知っていますが、眠れない夜の後に運転することは考えません。しかし、ほとんどあるいは全く眠っていない日中の影響は、まるで飲み過ぎたかのように運転技術を阻害することがあります。
不眠症の人は、よく眠れる人よりも、疲労が原因で交通事故を起こす可能性が高いと言われています。また、職場における重大事故の7％以上は、睡眠不足が原因となっています。
さらに、不眠症の人は、以下のような可能性が高い。
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仕事を休む
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判断を誤る
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より多くのリスクを負う
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集中力が低下する
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イライラする
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落ち込む
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カロリーの高いものを食べる
専門家によると、慢性的な不眠症は10人に1人の割合で発症していると言われています。また、不眠症は、起きている時間帯の安全性や生活の質に影響を与えるだけでなく、その他のさまざまな健康問題のリスクを高める可能性があります。不眠症は、日中の疲労を引き起こすだけでなく、以下のような他の健康問題のリスクも増加させます。
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心臓病
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脳卒中
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高血圧
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感染症
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肥満症
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糖尿病
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痛み
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物質乱用
- 早期死亡
」となります。
You Don't Know What Youre Missing
睡眠は、私たちの思考力、反応力、記憶力、問題解決力に影響を及ぼします。しかし、私たちは睡眠不足に耐性があり、注意力やパフォーマンスが低下していることに気づいていない場合があります。
''疲労''と''眠気''の比較
不眠症に関連した日中の疲労と日中の過度の眠気（EDS）を区別することは重要です。この2つの言葉は、医学研究者の間でも同じように使われることが多いようです。しかし、この2つの言葉には明確な違いがあります。
EDS を持つ人々 は、日中眠気を感じるので、theyll は通常、退屈なまたは座っている状況で、日中に眠りに落ちる。彼らは信号待ちで停止または待合室に座っている間眠りに落ちる可能性があります。EDS は通常、睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグ症候群、ナルコレプシー、パーキンソン病などの神経学的条件だけでなく、多くの薬のような条件によって引き起こされます。
日中疲労のある人は、非常に疲れていますが、通常、日中に眠りに落ちることはありません。日中疲労は、通常の1日の活動をこなすのに苦労します。日中疲労の症状には次のようなものがあります。
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倦怠感、脱力感、および/またはエネルギー枯渇
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意欲の欠如
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業績不振
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メモリー問題
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生産性の欠如
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エラーやミスを犯しがち
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抑うつ傾向
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社交的であることへの関心の低さ
不眠症の人が経験することをより正確に表現するならば、「疲労感」です。睡眠不足ではありますが、眠いというよりは疲れを感じることが多いようです。不眠症の場合、昼寝をするのが難しいかもしれません。不眠症の人は通常、疲労感や日中の機能低下が原因で医者にかかるのであって、寝つきが悪いからとか、眠りが浅いからという理由ではない。
疲れを癒す
日中の疲れをとるには、まず、その原因を知ることが大切です。不眠症のほかにも、さまざまな問題が疲労の原因になることがあります。睡眠障害、糖尿病、関節炎、喘息、慢性疲労症候群などです。また、授乳による睡眠パターンの乱れ、前立腺肥大症やコントロールされていない糖尿病による慢性的な痛みや頻尿も考えられます。
疲労は、特定の薬の副作用でもあります。あなたの症状を診断するために、医師の診察を受け てください。寝つきが悪い、眠りが浅いなどの症状がある場合は、医師に伝えてください。不眠症には、認知行動療法や薬物療法など、効果的な治療法があります。これらは、日中の気分や機能を大きく改善することができます。
