いびきの治療法：減量、CPAP、手術、その他

多くのいびき治療薬は薬局で市販されていますが、そのほとんどはいびきを治すものではありません。しかし、いびきに終止符を打つためにできることはいくつもあります。ここでは、時々いびきをかく人のために、いくつかのヒントを紹介します。

• 体重を減らし、食習慣を改善する。

  • 寝る前の精神安定剤、睡眠薬、抗ヒスタミン剤の服用は控える。

  • 寝る4時間前からは、アルコールと重い食事（おやつ）を控える。

  • 規則正しい睡眠パターンを確立する。例えば、毎晩同じ時間にベッドに入るようにする。

  • 仰向けではなく、横向きで寝る。

  横向きで寝る

  • ベッドの頭を4センチ高くする。枕だけでなく、ベッド全体を高くする。

  • 鼻腔ストリップを試す。鼻の外側に貼り付ける柔軟なバンドで、鼻腔を開いたままにする。

  • 睡眠時に口腔内装置を装着し、顎を適切な位置に保ち、空気の流れを良くする。医療機関では、マウスデバイスやマウスガードと呼ばれることもあります。スポーツなど他の目的で使用するマウスガードは、いびきを解消するものではありません。

  これらのヒントがどれも役に立たない場合は、医師に相談してください。いびきを軽減したり、解消したりするためのさまざまな医学的治療法があります。

  いびきの医学的治療法

  鼻の粘膜の腫れによって引き起こされる軽度のいびきに対しては、医師がステロイドの点鼻薬を処方し、眠る前に服用させることがあります。また、歯科用器具や鼻腔ストリップを提案されることもあります。睡眠時無呼吸症候群によるいびきがより深刻な場合は、外科的処置や持続的気道陽圧法が処方されることもあります。

  持続陽圧呼吸器（CPAP)

  CPAP（Continuous Positive Airway Pressure）とは、睡眠中に鼻や口にマスクを装着して行う治療法です。マスクは機械に接続され、鼻孔に連続的な空気の流れを供給します。鼻孔に流れ込む空気の圧力によって、気道が開かれ、呼吸が損なわれないようにすることができます。PAP装置には、2段階の空気圧を設定できるBiPAPや、様々なレベルの空気圧を設定できるVPAPなどがあります。

  手術

  いびきの原因となっている身体的な問題を修正するために、手術が必要となる場合があります。手術の選択肢は以下の通りです。

  • ソムノプラスティ（Somnoplasty）。上気道や喉の奥の軟部組織を縮小する低侵襲手術です。

  • 扁桃摘出術とアデノイド切除術。扁桃腺やアデノイドを切除することで、いびきを防止することができます。

  • 口蓋垂手術。呼吸を妨げている軟口蓋の組織を取り除く手術をお勧めする場合があります。

  • 上気道刺激装置。

    インスパイアと呼ばれるこの装置は、睡眠時無呼吸症候群の人のための治療法である。これは、胸の上の皮膚の下に置かれた小さなパルス発生器で構成されています。肺につながるワイヤーは、その人の自然な呼吸パターンを検出します。もう一つの針金は首までつながっていて、気道の筋肉を制御する神経に軽い刺激を与え、気道を開いた状態に保ちます。医師は、外部のリモコンからこの装置をプログラムすることができます。また、使用者は寝る前にリモコンで電源を入れ、朝起きたら電源を切ることができます。