日中の眠気を追い払うためにカフェインの丸薬に達するかもしれません、仕事で行くことを保ちましたり、またはテストのために詰め込むように起きているのを助ける。しかし、それらは実際に働きますか。安全なのでしょうか？知っておくべきことを説明します。
カフェイン錠剤。事実
カフェインは youre 眠いか疲れたとき覚醒し、注意深いとどまるのを助ける刺激的な薬剤です。
多くの人々はカフェインの規則的な線量を得るためにコーヒーか茶を飲みます。一般的なコーヒー1杯には、約100mgのカフェインが含まれています。また、紅茶には約50mgのカフェインが含まれています。
カフェイン錠剤は、錠剤の形でカフェインを摂取します。典型的なカフェイン錠剤は、1錠あたり100～200mgのカフェインが含まれています。
カフェイン錠剤のブランドは以下の通りです。
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アラート
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NoDoz
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ペップバック
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ステイアウェイク
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ビバリン
また、栄養補助食品にもカフェインが含まれていることがあります。粉末や液状のもので、純粋なカフェインや高濃度のカフェインが含まれていることがあります。
カフェイン錠剤は効くのか？
コーヒーや他のカフェイン入り飲料と同様に、カフェイン錠剤は注意力を保つのに役立ちます。また、疲れていたり眠かったりする場合は、目覚めをよくする効果があります。
他のカフェインと同様に、カフェイン錠剤にも副作用があり、特に使用量が多い場合には注意が必要です。副作用は以下の通りです。
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酸の逆流
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不安感
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下痢
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めまい
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過度の喉の渇き
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頭痛
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不眠症
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吐き気
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心拍数上昇
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震え
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睡眠麻痺
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アンハピネス
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嘔吐
カフェイン錠剤は睡眠の代わりにはならないので、時々使用する程度にしてください。もし、定期的に眠気や疲れを感じるようであれば、医師に相談してください。
カフェイン錠剤は安全ですか？
成人であれば、1日に約400mgのカフェインを安全に摂取することができます。これはコーヒーなら3〜5杯、カフェイン錠剤なら2〜4錠程度です。
コーヒーなら20〜30杯は飲まないといけません。
しかし、錠剤でカフェインを摂り過ぎるのは、手っ取り早くて簡単なのです。しかし、錠剤は手っ取り早く、簡単にカフェインを摂取することができるため、より多くの錠剤を摂取し、眠気覚ましに集中すると、錠剤の数がわからなくなることがあります。
カフェイン錠剤の飲みすぎは危険である。このような場合、1-5gのカフェインの過剰摂取は、昏睡または死亡につながる可能性がある。
カフェインの過剰摂取は、純粋なカフェインや高濃度のカフェインを含み、粉末や液体のようなバルク形態で提供されるサプリメント製品を使用する場合に、特に危険です。カフェインの量を正確に測定するのは難しいので、安全な量のカフェインが、生命を脅かす有毒な量になることは簡単です。
カフェイン錠剤と炭酸飲料やエナジードリンクとの混合は、過剰摂取のリスクを高める可能性があるため、避けてください。
カフェインは興奮剤であるため、カフェイン錠剤の中毒になる可能性があります。カフェイン錠剤を継続的に服用すると、カフェイン錠剤に依存するようになる可能性があります。また、めまい、頭痛、神経質、疲労感などの離脱症状が出ることがあります。
カフェイン錠剤の安全な飲み方
カフェイン錠剤のラベルに記載されている指示に従うか、カフェイン錠剤の服用方法について医師に勧められるか尋ねてください。
以下のガイドラインに従ってください。
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カフェインの摂取量を1日400mgに制限する。コーヒー、紅茶、ソーダ、カフェイン飲料、チョコレートミルクなど、カフェインを含む食べ物や飲み物には、カフェインが添加されていることを忘れないでください。カフェイン錠剤を飲むときは、それらを避けたほうがよいかもしれません。
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カフェイン錠剤は、寝ようとする時間の近くに飲まないようにしましょう。
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風邪薬やアレルギーの薬など、市販の薬は医師に相談してからにしましょう。
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カフェイン錠剤を飲むときは、グレープフルーツジュースは効果を高める可能性があるので、避けてください。
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心拍が速くなる、神経質になる、イライラする、眠れないなど、過剰摂取の兆候に注意する。
（以下略
カフェイン錠剤を避けるべき時
12歳以下の子供はカフェイン錠剤を飲んではいけません。また、アルコールや他の薬物と混用しないように注意してください。妊娠している、妊娠しようとしている、または母乳で育てている場合、カフェインを制限することが最善であるかもしれません。
また、カフェイン錠剤の服用が安全かどうかは、医師に相談してください。
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心臓疾患
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高血圧
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肝臓の病気
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胃潰瘍
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特定の薬やサプリメントを服用している場合、カフェイン錠剤との併用は安全でない可能性があります。服用中の方は医師に相談してください。
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シメチジン
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エキナセア
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エフェドリン
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ケトコナゾール
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ケトプロフェン
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カーベックス、エルデプリル、マープラン、ナルジル、パルネートなどのMAOI類
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フェノバルビタール
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フェニトイン
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テオフィリン
よく眠れないとき
十分な睡眠がとれていない場合は、カフェイン錠剤は避けた方が良いかもしれません。睡眠薬を飲んで眠気を覚ますというサイクルに陥り、睡眠不足に陥ってしまいます。その結果、日中の注意力が低下してしまいます。そして、このサイクルが続いてしまうのです。
疲労感、眠気、睡眠障害が続く場合は、医師に相談してください。
