医師より アーカイブ
Q:
友人は私が徹夜をして健康を害していると言いますが、私は大したことないと言っています。どちらが正しいのでしょうか？
A:
冗談でしょう？でも、3時間や4時間、あるいは全く眠らなくても、人は生きていけるという考えは間違っています。実際、あなたは慢性的な睡眠不足に陥っている大学生の一人で、さまざまな健康上の問題と関連する研究結果があります。
「睡眠不足は、学習、記憶、および新しい事実を処理する能力を損なう」ドナ Arand、博士、DABSM、デイトン、オハイオ州のケタリング睡眠障害センターの臨床ディレクターは言います。それは一種の最初の場所で勉強するために睡眠を交換する目的を打ち負かす。
たまに徹夜をすることが致命的だと言っているわけではありません。ただ、徹夜は最小限にとどめ、できるだけ頻繁に9時間以上の睡眠をとるようにしましょう。あなたの脳と体（そして友人）は、きっとあなたに感謝することでしょう。
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