人によっては人生の3分の1を眠って過ごすと言われています。快眠を左右する大きな要因のひとつが、枕です。
メモリーフォームの枕は人気があり、従来の枕に代わるものを探しているあなたには魅力的かもしれません。しかし、彼らはあなたの頭と首をよりサポートすることができますし、彼らはあなたがより良い睡眠を助けるのでしょうか？
メモリーフォームとは何ですか？
メモリーフォームは、ポリウレタンから作られています。ソファやマットレス、断熱材、スプレーフォームなど、さまざまな製品に使われているプラスチックの一種です。圧力をかけると形状が変化し、圧力がなくなると元の形状に戻ることから、その名がつきました。このため、個人の体型に合わせることができ、頭や首をしっかりサポートすることができる。
メモリーフォーム枕のメリット
メモリーフォーム枕のサポートは、あなたの背骨のための最高の位置で眠るのを助けます：あなたの頚椎の自然なカーブをサポートするもの。頸椎は、首を構成する最初の7つの骨で構成されています。
そのため、形状記憶枕には、従来のふっくらとした長方形のものから、背中や横向きで眠る人のためにデザインされた曲線の矯正モデルまで、さまざまな形や大きさのものがあります。
あなたの背部で眠るように、重力はあなたの脊柱上のあなたの体の中心を保ち、あなたの首のバナナ型のカーブをそのまま維持する。仰向けで寝る人は、首を支えるために小さくて丸いネックロールを使い、頭の残りの部分を支えるために平らな枕を使うべきだと、専門家は言っています。数種類の枕を組み合わせたり、形状記憶フォームの枕を使ったりするとよいでしょう。
横向き寝の人は、枕が頭の下よりも首の下の方が高い位置にあることが大切です。横向きで寝る人は、顎をまっすぐ前に出してニュートラルな姿勢を保ちたいものです。
しかし、中にはあごを胎児のように寝かせてしまう人がいます。これは頭を前に押し出すことになり、痛みを引き起こす可能性があります。形状記憶フォームの枕は、あごを正しい姿勢で支えるのに役立つことが研究により示されています。
飛行機や車の中で寝ることが多い人は、馬蹄形の形状記憶フォームの枕を使うと、首が不快に片側に落ちないようにサポートできます。ただし、背もたれが高すぎると、うたた寝したときに頭が前に出てしまいます。
誰がメモリ泡の枕を使用してはならない
彼らが眠るとき熱くなる人。形状記憶枕の中には、熱をこもらせたり、寝ているうちに暖かくなるものがあります。人によっては汗だくになると言う。暑がりの人は要注意。
オフガスに敏感である人々。メモリーフォーム製品の中には、VOC（揮発性有機化合物）と呼ばれる化学物質が含まれているものがあります。この化学物質は、枕が新しいうちは嫌な臭いを放つことがあります。これをオフガスといいます。人によっては、この臭いに敏感な場合があります。呼吸困難、頭痛、吐き気、目や喉の炎症、喘息などを引き起こす可能性があります。風通しの良い場所で数日から1週間ほど過ごせば、臭いは弱くなります。また、低VOCと表示されたブランドを探すこともできます。
