その奇妙な夢の原因は何ですか？

ドクター・アーカイブより

この奇妙な夢について考えてみましょう。あなたは、豪華なホテルの宴会場で、たくさんの人と一緒にブラックタイのガラに出席しています。ディナーを食べたり、ダンスをしたり、おしゃべりをしたりと楽しいひとときを過ごしています。その時、あなたは自分の財布を探しますが、もうありません。あなたが心配そうに探していると、どこからともなく流れの速い川が現れ、部屋を2分しています。財布は川に浮かんでいるのですが、手が届きません。しかし、川はあまりにも速く流れている。目が覚めたとき、あなたはパニックに陥っている。

今、あなたはそのようなFreakydreams.comで見つけるかもしれないように、オンライン夢のアナライザーに夢を差し込む場合は、財布は富と資源のためのシンボルであることを学ぶだろう、ホテルは移行を表し、川は感情を意味する。あなたはキッチンの改造を通して生きているので - その付随する金融ストレスや激変と - この夢はあなたの起きている生活の中で起こっていることを反映し、増幅されます。

夢とは何ですか？

人間も夢を見ますし、ほとんどの哺乳類や鳥類もそうだと科学者は考えています。最も基本的なレベルでは、夢とは、眠っている間に思い描いたイメージ、音、その他の感覚を体験することです。彼らは内部の精神的なプロセスである。しかし、夢は実際にはそれ以上のものです。

ジークムント・フロイトは、夢は、あなたが起きている間に抑圧しているものを表現したものだという説を唱えました。また、カール・ユングは、夢は再統合される必要のある自己の「失われた」または「無視された」部分についてのメッセージを提供すると考えました。多くの夢は、単に一日の活動に夢中になってから来る。しかし、いくつかは、豊かな、象徴的な表現を提供しています - 私たちの自己認識のギャップを埋めることができると情報や洞察を提供する意識と無意識の間のインターフェイスを提供します。

彼の著書『3つの「だけ」のこと。夢、偶然、そして想像力の力を活用し、ロバート-モスは、書き込み、 "夢は私たちの日常の自己制限の信念や行動を超えて私たちを取る可能性のオープンビスタインです。私たちは夢の恋人、夢の家、夢の仕事を実現不可能なものとして却下する前に - 「夢だけ」 - 私たちはそのジューシーなビジョンを実現するために私たちを助けることができる夢の中で手がかりがあるかどうかを慎重に検討したいと思います。"

なぜ人は夢を見るのか？

誰もが毎晩夢を見る--たとえ夢を覚えていなくても。

ハーバード・メディカル・スクールおよびベス・イスラエル・ディーコネス・メディカル・センターの神経学准教授であるトム・スキャメル医学博士は、私たちがなぜ夢を見るのかは誰にもわからないと言う。"睡眠がどのように記憶と学習を向上させるかを研究する研究コミュニティーの強い動きがある "とScammellは言う。"一つの推測可能性は、夢を見ることで、逃げたり、捕食者を撃退したりするような、やるかやらないかわからないことを練習する機会を与えてくれることです。"

一晩に3〜4回、約90分間続くレム睡眠（急速眼球運動睡眠）と呼ばれる睡眠時間があります。レム睡眠中は、脳がより活性化する。そして、Scammellによると、それは条件がアクション、複雑さ、および感情で豊かである "物語のような "夢のために右であることです。

「レム睡眠の終わりに目覚めると、夢を思い出す可能性が最も高くなります」とScammell氏は言います。「慢性的な睡眠不足のアメリカ人は、おそらくレム睡眠を逃しているのでしょう。そのため、レム睡眠に対する圧力が高まっています。だから、睡眠を取り戻した時、より激しい夢を見るレム睡眠が増えるかもしれません。"

夢の価値

科学者たちは、夢に意味があるかどうかを長い間議論してきました。しかし、独立して、または夢の通訳の助けを借りて、自分の夢で動作する人々は、夢を理解することは感情、思考、行動、動機、および値への意味のある手がかりを提供することができると信じています。

芸術家、起業家、発明家、科学者は、しばしば夢から創造的なアイデアを得ることができます。ジェフ・テイラーは、monster.comを夢見た。ジャック・ニクラウスは、新しいゴルフグリップの夢を見た。また、ノーベル賞受賞者で科学者のウォルフガング・パウリは、夢を「秘密の実験室」と呼んでいます。

ケリー-サリバンウォルデンは、認定された臨床催眠療法士と夢のコーチである。彼女の本で私は奇妙な夢を持っていた...: 21世紀のドリーマーズ・ディクショナリー』では、夢を8つのカテゴリーに分類している。

• 処理

」です。

• 」です。

  発散(ナイトメア)

• 統合

• ブレークダウン／ブレークスルー

• Recurring

• 予知性

• 予知的

• 願いを叶える

(リ)

最も一般的なのは、繰り返し見る夢と発散する夢だそうです。

モス氏は予知夢の例を挙げています。「史上最大の石油発見の一つは、...1937年にクウェートに住んでいた英国の引退した植民地政府の役人の夢からもたらされました。ディクソン大佐の夢は、ブルカンの丘陵地帯にある珍しいシダーの木の近くにある特定の場所を示した。遠く離れた場所でドライホールを掘っていたクウェート石油会社は、夢で確認した場所にリグを移動するように説得され、ガスが噴出したのです」。

夢の処理は、身体的・精神的問題の診断と解決に利用することができます。

"私たちの夢の風景のいくつかは、私たちの体の中で何が起こっているかの生きているジオラマである "とモスは説明しています。"古代ギリシャの医師ガレノスは、患者の訴えを診断するために夢を使用していました。私の友人は、彼女の死んだ父親が医者に伴われ、夢の中で彼女の前に現れたときに問題に警告され、叫んだ "すぐに医者に行く！あなたは乳がんだ。お前は乳がんだ！』と叫んだのです。彼女はその夢の通りに行動し、そのおかげで命を救われたと信じています。"

エヴァ・ヴァン・ブラントは、法律事務所DLA Piperの西海岸メディアマネージャーである。彼女は、妊娠が夢の強さと鮮明さに貢献していると考えています。「それは驚くべきことであり、少し迷惑です。昨夜、私は空港のセキュリティラインにいた夢を見たが、私のライセンスが見つからなかった。私は完全にパニックで目を覚まし、それは夢が現実ではなかったことを理解するためにいくつかの瞬間を要した"。

しかし、彼女はその鮮明な夢が役に立っていることも知っています。

"数日前、家の中でカメラが見つからなかったんです。不安になって、寝る前まで探しましたが、結局見つかりませんでした。最終的に私は眠りについた。気がつくと、とても鮮明な夢を見ていたんです」。その夢は、1ヶ月前に夫と行ったコンサートの夢だったそうです。彼女はゲートまで歩いていて、カメラ禁止のサインを見つけ、財布にカメラを入れていたので、慌てている自分に気づいた。彼女の夫は、それが可能性が高い検索されないだろうから、彼女は彼女の財布の内側のジッパーポケットにカメラを置くことを示唆した。"夢の中で、それは私が何をしたかだ。そしてそれはまた、私はコンサートの夜にやっていたものです。" 翌朝、彼女は財布の内ポケットにカメラがあるのを見つけた。"考えられることは、私の体が不安を和らげるために記憶を呼び起こしたということです "と彼女は言います。

変な夢を心配する

大人のおかしな夢をどう捉えたらいいのでしょうか？

認知科学者でデューク大学教授のオーウェン・フラナガンは、『Sleep, Dreams & the Evolution of the Conscious Mind』の著者である。彼は、"Bizarreness will increase ... the more you have on your mind. "と書いています。

バート．カリフォルニア大学サンタバーバラ校の演劇芸術の名誉教授であるバート.O.ステイツも同意見である。彼は、"Dream Bizarreness and Inner Thought "という論文の中で、"夢は、現実が何らかの形で屈折する心理的プリズムである--反射とは対照的に "と書いている。

Deidre Barrettは、夢の研究の国際協会の即時前会長と睡眠の委員会の著者である。彼女はすべての夢は覚醒思考の基準で少し奇妙であると言います。"しかし、芸術家や科学者は、我々は奇妙なまたは奇妙と呼ぶ夢は非常に肯定的な、興味深い、または創造的な可能性を秘めていると報告している。"

モスは医師に伝え、 "クレイジー夢は、実際には私たちがブロックされている何かに注意を払うと覚えて取得するために野生のドラマや特殊効果を使用して、キツネのようにクレイジーかもしれない - または単に明るくする。"

夢を読み解く

私たちは皆、奇妙な夢を思い出すことができます。しかし、それを解釈し理解するのは難しいものです。

最も一般的な夢のいくつかは、歯が落ちる（老化や死の可能性の恐怖を示す）、落ちる（自信の喪失や安全への脅威）、または公共のヌード（脆弱性の感情や弱点の露出）などが含まれます。これらは、時間、文化、人々を越えて存在する典型的な夢の例です。

しかし、ほとんどの夢は強烈に個人的なものです。彼らは、夢想家の根本的な思考や感情を反映しています。シンボル - 日常生活の中で明白な意味を持つ画像やオブジェクト - 部分的に知られている何かを表し、比喩として機能します。夢の中でライオンは、例えば、彼女のお気に入りのぬいぐるみとしてそれを主張する十代の若者とサーカスのパフォーマーに何か違うことを意味することができます。夢の各要素を検討し、関連性の類似性を探すことによって、あなたは夢の意味を解読することができます。

「最初は意味がわからなくても、その夢について考え、瞑想し、それに浸ることだ」とサリヴァン・ウォルデンは提案する。「宝探しをしているような気分で。あなたの夢があなたを語っていることの謎を明らかにするためにあなたの興味はあなたを待っている金につながる"。

バレットは、あなたが自分自身で、仲間主導の夢グループと、または友人と夢を探索することができると言います。"我々はしばしば自分自身の問題や関連付けに盲目である。しかし、他の誰かが客観的に物事を見ることができます。"

モスは、あなたが '私のどの部分'ゲームをプレイすることをお勧めします - 夢の中ですべてがあなたの一部であることをふり、その状態や動作があなた自身についてあなたに言っている可能性があるものに注意してください。"あなたの夢の家では、例えば、配管やあなたが探検したことがない部屋で問題がある場合、それはいくつかのTLCを必要とするあなたの一部または認識され、開かれるのを待っているあなたの可能性の一部について言っている可能性があります。"

彼が提供するもう一つのテクニックは、ダジャレや二枚舌に耳を傾けることです。"あなたの夢の中でトラック上の列車がある場合、それはあなたが続いているもの '線'、あなたが上にあるかを考えるようにあなたを促すことができる？例えば、靴が登場する夢。靴には「ソール」があり、それは「魂」に似ているので、夢の中の靴の状態は、あなたの生命エネルギーの状態について何かを語っているのかもしれません。"

繰り返し見る夢

繰り返される夢は、数日、数週間、数ヶ月、そして数年間も続くことがあります。

バレットは、生涯にわたって人々の大半は、反復的な夢を持っていると言います。彼らは他の夢よりも、平均して、より重要である"。彼らはおそらくあなたの無意識があなたに何かを、より重要な問題を伝えようとしている。"

彼女はそこに繰り返される夢の2つの主要なクラスタであると言います。それらのほとんどは、いくつかの自然の中で肯定的または中立的であるが、悪夢である。

"単一の最も可能性の高い [夢] でロック取得する外傷後夢、ここであなたが目を覚ました中に起こった何かを追体験している "と彼女は言う。兵士や暴力の犠牲者は、このような反復的な夢を経験することがあります。「詳細は、現実の生活のように展開しますが、多くの場合、さらに一歩進んでいます。現実の生活で最も恐れていることが夢の中で提示されます"。

繰り返し見る夢のもう一つのタイプは、あなたが起きている間にトラウマを経験していないものです。"これらの夢は、モンスターや超現実的で不可能な設定を含んでいます。"と彼女は言う。"彼らははるかに多くの暗喩的である。時には象徴が明らかであり、時にはそれは非常にパズルです"。

繰り返されるテーマについて心配する必要があるのでしょうか？バレットは、その内容が厄介なものである場合だけだと言う。心的外傷後ストレスによる夢の場合は、セラピストに相談することを勧めている。「時間が経てば軽減されるでしょう」。

夢の記憶力を高める

一晩に何度も夢を覚えている人がいます。また、たまにしか夢を思い出さない人や、まったく思い出さない人もいます。

「夢の内容は人によって大きく異なり、その強度も記憶力も異なる」とスキャメル氏は言う。興味深いことに、バレットによれば、女性や若い人ほど夢をよく覚えており、また、睡眠時間が長い人ほどよく覚えているという。

夢はその性質上、コントロールできないものです。でも、夢の定着率を上げるためにできることがあるんです。

• 十分な睡眠をとる

  . 睡眠時間が長い人はレム睡眠が多く、その結果、より多くの夢を見、その夢をより多く記憶している可能性があります。

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  暗示の力を利用する。

  専門家は、眠る前に「夢を覚えていたい」と念じることを勧めている。

• 日記をつける。

  枕元に紙とペンを置くか、レコーダーを用意して、目が覚めたらベッドから飛び起きる前に夢を記録できるようにしましょう。すぐに記録しないと、夢はとらえどころがなくなり、取り出すのが難しくなります。

• 好奇心を持つ

  . 最初に目が覚めたとき、じっと横になって静かにして、夢を思い出せるかどうか確かめてみてください。夢が溢れてくるかもしれません。じっくり考えてみてください。夢について本を読んだり、友人や家族と積極的に話し合うなど、オープンマインドでいることが、将来の夢を後押ししてくれるかもしれません。

• 薬物やアルコールの摂取を制限する。

  睡眠、ひいては夢は、アルコールの影響を受けます。そして、抗うつ剤などの薬は、おかしな夢や悪夢を誘発することがあります。薬物が夢に与える影響については、医師に相談しましょう。