アメリカ人の3分の1から半分が不眠症で、睡眠不足を訴えています。おそらくあなたもその一人でしょう。もしそうなら、睡眠薬の服用を検討されているかもしれませんね。
睡眠薬は、短期的にはあなたの睡眠の問題を解決することができます。しかし、睡眠薬について知っておくべきことをすべて理解することが重要です。その中には、睡眠薬の副作用について知ることも含まれます。このような場合、これらの鎮静剤を誤って使用することを避けることができます。
睡眠薬とは何ですか？
睡眠薬のほとんどは、「鎮静催眠薬」に分類されます。これは、睡眠に入るため、または睡眠を維持するために使用される薬の特定のクラスです。鎮静性催眠薬には、ベンゾジアゼピン系、バルビツール系、および様々な催眠薬が含まれます。
アチバン、リブリアム、バリウム、ザナックスなどのベンゾジアゼピン系は、抗不安薬です。また、眠気を誘い、眠りを誘う作用もあります。ハルシオンは、古いベンゾジアゼピン系の鎮静・催眠薬で、現在ではほとんど新しい薬に置き換わっています。これらの薬は短期的には有用かもしれませんが、すべてのベンゾジアゼピン系は潜在的に中毒性があり、記憶や注意に問題を起こす可能性があります。通常、睡眠障害の長期的な治療には勧められない。
バルビツール酸系は、この鎮静剤-催眠剤に分類される別の薬物で、中枢神経系を抑制し、鎮静を引き起こすことができる。短時間作用型または長時間作用型のバルビツル酸塩類は、鎮静剤または睡眠薬として処方される。しかし、より一般的には、これらの催眠薬は麻酔薬としての使用に限定される。バルビツール酸系は、過剰摂取すると命にかかわる。
新しい薬には、より早く眠りにつくための効果があります。ベンゾジアゼピン系と同じ脳内受容体に結合するこれらの睡眠導入剤には、アンビエン、ルネスタ、ソナタなどがある。ベンゾジアゼピン系に比べれば、習慣性はやや低いが、それでも時間が経つと身体的依存を引き起こすことがある。眠気を催し、眠りを浅くする作用がある。ロゼレムと呼ばれる別の睡眠導入剤は、他の睡眠薬とは異なる作用を示します。メラトニンと呼ばれる脳内ホルモンに作用し、依存性はありません。ベルソムラも、オレキシンと呼ばれる脳内化学物質に作用し、依存性のないユニークな睡眠導入剤です。また、依存性のない睡眠薬のシレノールは、三環系抗うつ薬のドキセピンを低用量にしたものです。
睡眠薬の副作用は？
ほとんどの薬と同じように、睡眠薬にも副作用があります。しかし、特定の睡眠薬で副作用があるかどうかは、試してみないとわかりません。
喘息やその他の健康状態に問題がある場合、医師はいくつかの副作用について教えてくれるかもしれません。睡眠薬は、通常の呼吸を妨げることができ、喘息、肺気腫、または慢性閉塞性肺疾患（COPD）の形態など、特定の慢性肺疾患を持っている人々には危険である可能性があります。
アンビエン、ハルシオン、ルネスタ、ロゼレム、ソナタなどの処方睡眠薬の一般的な副作用は以下の通りです。
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手、腕、足、または脚の灼熱感や疼き
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食欲の変化
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便秘
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下痢
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平衡感覚障害
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めまい
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日中の眠気
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口やのどの渇き
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ガス
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頭痛
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胸やけ
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翌日の障害
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精神的な鈍化や注意力・記憶力の問題
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胃の痛みや圧痛
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体の一部が抑えきれないほど震える
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異常な夢
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弱音を吐く
睡眠薬の副作用の可能性を知っておくことは、より深刻な健康問題を避けるために、すぐに薬を中止し、医師に連絡することができるようにするために重要です。
睡眠薬と高齢者
65歳以上の方は、すべての睡眠導入剤を避けることを専門家は勧めています。これには、市販薬や、エスゾピクロン（ルネスタ）、ザレプロン（ソナタ）、ゾルピデム（アンビアン）などの新しいZドラッグが含まれます。
若い人と比較して、高齢者は睡眠薬の健康上の問題のより大きなチャンスがあります。高齢になると、睡眠薬は体内に長く留まる傾向があります。眠気はそれらを取ったyouveの後の日に持続できる。混乱および記憶問題はまた知られていた副作用です。高齢者のために、これは落下、壊れたヒップ、および交通事故に終われてもよい。
その他、市販の睡眠薬には、高齢者には特につらい症状が出ることがあります。口が乾くことがあります。また、便秘になり、おしっこが出にくくなることもあります。
睡眠薬を飲む前に、主治医に相談してください。うつ病や不安神経症、睡眠障害など、睡眠障害の原因を探るために診察を勧められるかもしれません。また、医師は、薬を使わずに不眠を治療する方法を提案してくれるでしょう。
睡眠薬の副作用はもっと複雑ですか？
睡眠薬の中には、睡眠時随伴症をはじめとする有害な副作用の可能性があるものがあります。パラソムニアとは、夢遊病のように自分ではコントロールできない動作、行動、行為のことです。パラソムニアの間は、眠っているような状態で、何が起こっているのかがわかりません。
睡眠薬によるパラソムニアは、複雑な睡眠行動で、睡眠中に食事をしたり、電話をかけたり、セックスをしたりすることがあります。完全に目が覚めていない状態で運転する睡眠運転も、睡眠薬の重大な副作用のひとつです。まれにですが、寄生虫症は薬が効いてしまうと発見するのが難しいです。
鎮静剤-催眠剤の製品ラベルには、睡眠薬の服用による潜在的なリスクについての文言が記載されています。睡眠薬の量を増やすと、複雑な睡眠行動が起こりやすくなるため、医師が処方した量だけを服用し、それ以上は服用しないでください。
睡眠薬でアレルギーになることはありますか？
はい。薬の有効成分や非有効成分（染料、結合剤、コーティング剤など）に関連したアレルギー反応を起こす可能性があります。特定の睡眠薬に対してアレルギー反応がある人は、その睡眠薬を避けるべきです。など、これらの重大な副作用の最初の兆候で医師に相談することが重要です。
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目のかすみ、または視力に関するその他の問題
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胸が痛い
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呼吸困難や嚥下困難
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のどが詰まる感じがする
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じんましん
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嗄声（させい
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かゆみ
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吐き気
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ドキドキするような心拍数
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無茶振り
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息切れ
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目、顔、唇、舌、または喉の腫れ
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嘔吐
さらに、アレルギーのある薬の重大な副作用として、アナフィラキシーがあります（死に至ることもあります）。アナフィラキシーは、急性のアレルギー反応です。もうひとつの可能性は、ひどい顔の腫れである血管性浮腫です。アレルギー反応の危険性がある場合は、これらの可能性について医師と相談してください。
睡眠薬はいつ飲めばいい？
通常、希望する就寝時刻の直前に睡眠薬を服用することが推奨されています。睡眠薬の処方ラベルに記載されている医師の指示を読んでください。説明書には、あなたの薬に関する具体的な情報が記載されています。また、睡眠薬を服用する前には、必ず十分な睡眠時間を確保してください。
睡眠薬とアルコールの併用は危険ですか？
はい。睡眠薬のラベルには、服用中のアルコール摂取を控えるよう注意書きがあります。
また、睡眠薬の服用中は、グレープフルーツを食べたり、グレープフルーツジュースを飲んだりしてはいけません。グレープフルーツは、血流に吸収される薬の量を増やし、体内にとどまる時間を長くします。それが過眠の原因になることがあります。
睡眠薬に依存する可能性はありますか？
短期間の不眠症には、医師から数週間の睡眠薬が処方されることがあります。しかし、ベンゾジアゼピン系やゾルピデム、エスゾピクロンなどのベンゾジアゼピン系作動薬などの睡眠薬は、長期にわたって常用すると、薬に耐性ができ、効かなくなる場合があります。(ただし、ベルソムラ、ロゼレム、シレノールなどの非習慣性睡眠薬では耐性は認められていません)。また、薬に心理的に依存するようになることもあります。そして、この薬なしで眠ることを考えると、不安になる。
睡眠薬がないと、なかなか寝付けないかもしれません。そのような場合、身体的または精神的依存、あるいはその両方の兆候である可能性があります。睡眠薬の長期使用は、実際に睡眠を妨げるという研究結果もあります。睡眠薬への身体的・精神的依存を避ける最善の方法は、医師の指示に従い、薦められたら服用を中止することです。
