睡眠障害について知れば知るほど、より良い対処ができるようになります。医師に相談するだけでなく、インターネット上の非営利団体やオンライン・コミュニティ、ブログなどを通じて、より多くの情報やサポートを得ることができます。
これらのリソースは、睡眠障害について学んだり、より良い睡眠を得るためのヒントを得たり、あなたが経験していることを理解している他の人々に会うのに役立ちます。
ブログやオンライン・コミュニティは、精神的なサポートや新鮮な視点を提供してくれますが、医学的なアドバイスのためのものではありません。また、閲覧するコンテンツにも注意が必要です。インターネット上の情報源をチェックする際には、以下のような質問を自分自身に投げかけてみてください。
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このサイトやアプリは誰が運営しているのか？
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このサイトやアプリは、真実であるにはあまりに良すぎるような主張をしていますか？
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何かを売りつけようとしていないか？
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情報は最新で、医師の審査があり、科学的根拠があるか？
このサイトやアプリは誰が運営しているのか？
非営利団体
これらの非営利団体は、一般的な睡眠障害に関するサポートや情報を提供しています。
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全米睡眠財団
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アメリカ睡眠学会 睡眠教育部
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米国睡眠時無呼吸症候群協会
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ナルコレプシーネットワーク
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レストレスレッグス症候群財団
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概日性睡眠障害ネットワーク
特定の睡眠障害は、他の健康問題になる可能性を高める可能性があります。関連する症状に関する非営利のサイトをいくつか紹介します。
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米国不安・うつ病協会（Anxiety & Depression Association of America
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アメリカン・ハート・アソシエーション
ブログ
NPOの中には、より良い生活を送るためのヒントや睡眠障害に関するニュースを提供する、医学的に検証されたブログを開設しているところもあります。また、睡眠障害を持つ多くの人が、文章やビデオブログで自分の体験談を紹介しています。しかし、医学的なアドバイスとして利用するのはやめましょう。ブログで紹介されているサプリメントや市販の薬を試す前に、主治医に相談しましょう。
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AASM睡眠教育ブログ
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ナルコレプシー・ネットワーク 患者さんの声
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クリーブランド・クリニック Patient Stories -- 睡眠
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レストレスレッグス症候群財団 私のRLSジャーニー ビデオブログ
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SleepApnea.org: 個人の体験談
オンラインコミュニティ
上記の非営利団体の中には、1つ以上のソーシャルメディア・プラットフォームを利用しているものもあります。各団体のホームページや「団体概要」、「お問い合わせ」などに、ソーシャルメディアへのリンクがあります。
フェイスブック
このサイトには、不眠症から睡眠時無呼吸症候群など、睡眠障害を持つ他の人たちとつながるグループがたくさんあります。多くのグループは非公開ですが、通常、参加するには自分についてのいくつかの質問に答えるだけでよいのです。
レディット
このサイトは、同じ興味を持つ人と出会えるオンライン・コミュニティで構成されています。あなたの睡眠障害に関するフォーラムを見つけるには、上部の検索バーにその名前を入力します。フォーラムに参加すると、そのフォーラムの参加者とメッセージを交換することができます。しかし、メンバーの投稿を読むだけであれば、参加する必要はありません。
人気のハッシュタグ
Twitter、Instagram、Facebookなどのソーシャルメディアでは、#sleepdisorder、#insomnia、#restlesslegssyndrome、#sleepapnea、#narcolepsyといったものを検索することができます。
ソーシャルメディア上では、事実無根の情報や信頼性の低い情報を目にすることがあります。このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。
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出典を確認する。
信頼できる組織に属するソーシャルメディアのアカウントには、組織の公式ウェブサイトへのリンクが含まれた経歴があることが多い。あるいは、そのウェブサイトにアクセスすれば、その団体のソーシャルネットワーキングサイトへの正しいリンクが見つかるかもしれません。
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認証されたアカウントに頼る。
一部のソーシャルネットワーキングプラットフォームでは、アカウントが検証済みであること、つまりそのアカウントが主張する通りのものであることを示す記号を使用しています。
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よく読んでください。
ソーシャルメディアアカウントの投稿をスキャンしながら、トピックに沿ったものであるか、スパムのようなジャンクコンテンツが少ないかをチェックする。
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