ニコチン入りパウチとは、ニコチンという中毒性のある化学物質とその他の成分が入った小さな袋です。タバコの葉は入っていません。ニコチンパウチを使用する人は、口から摂取します。歯茎と唇の間に1時間程度挟みます。タバコを吸ったり、飲み込んだりすることはありません。
ニコチンパウチを製造している会社の中には、喫煙や喫煙に代わるより安全な方法として、ニコチンパウチを販売しているところもあります。しかし、習慣をキックしようとするそれらを使用する前に、あなたの医者に相談してください。しかし、ニコチンガムやトローチのように、FDAが承認したニコチン代替療法の一種ではありません。
ニコチンパウチの中身は？
主な成分は、ニコチン、水、香料、甘味料、植物性繊維などです。ニコチン入りのパウチは、メーカーによって濃さが違うので、ニコチンが多いものと少ないものがあります。
タバコの葉が入っていないため、噛みタバコ、スナッフ、スヌースなど、ニコチンを含む他の無煙化製品とは異なります。また、スヌスは、口の中に入れる小さな袋に入っていますが、その中には、湿った細かく挽いたタバコが入っています。
ニコチンパウチと健康
ニコチンパウチが一般的にどの程度安全で効果的であるかは、より多くの研究が必要です。しかし、彼らは次のような副作用をもたらす可能性があります。
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しゃっくり
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口の中が痛い
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胃のむかつき
また、万が一飲み込んでしまった場合は、すぐに医師に連絡してください。
ニコチンパウチにはタバコが入っていないので、スヌースや他の無煙タバコよりも安全かもしれません。
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口、喉、膵臓のがん
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歯周病
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歯の喪失
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虫歯・歯の汚れ
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心臓病や脳卒中になる確率が高くなる
（←ここ重要
タバコをやめたいときの注意点
ニコチン入りパウチの使用は、医師に相談してからにしましょう。1日に10回以上タバコを吸うヘビースモーカーなら、FDAがすでに承認しているニコチン置換療法を試すことを勧められるかもしれません。
ニコチン置換療法は、次のようなさまざまな形態で提供されています。
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ニコチンパッチ
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ガム
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トローチ
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鼻腔用スプレー
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吸入器
ニコチンパッチ
禁煙すると、タバコを吸いたいという欲求を和らげることができます。また、ニコチンの禁断症状（悲しい気持ちやイライラ、眠れない、軽い風邪のような症状など）に対処するのにも役立ちます。
一般的に、ニコチン置換療法は、健康な成人であり、妊娠していなければ、安全な禁煙治療法です。しかし、副作用について学び、使い始める前に医師の許可を得る必要があります。まだタバコを使用している人や、禁煙を決意する前に軽い喫煙をしていた人には、おそらく向いていないでしょう。
その他、タバコを諦める方法としては
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医師と一緒に禁煙の計画を立てる。
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800-QUIT-NOWや877-44U-QUITのような禁煙外来に電話する。
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SmokefreeTXTのようなプログラムを利用する。(テキスト QUIT to 47848).
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無料のQuitGuideのようなアプリからヒントを得る。
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タバコが欲しくなるような人、場所、状況を避ける。
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運動や瞑想などの健康的な習慣でストレスに対処する。
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禁煙支援団体に参加する。
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家族や友人に禁煙の説明をしてもらう。
