ドクターズアーカイブより
成人の喫煙者の約7割が「禁煙したい」と答え、その理由として最も多いのが「健康への不安」です。
その理由は「健康への不安」です。米国における4大死因（心血管系疾患、脳卒中、がん、肺疾患）は、すべてタバコの煙への暴露と強く関連しています。米国では、5人に1人が喫煙が原因で死亡しています。
その危険性は、年齢を重ねるごとに悪化します。40代、50代になっても喫煙している人は、今後10年間の死亡リスクが非喫煙者の3倍から4倍になると言われている。
しかし、禁煙のメリットは年数を稼ぐことだけではありません。アメリカ癌協会によれば、禁煙の効果はすぐに現れ、どんどん増えていく。
健康的な生活
最後のタバコを消し去ってから20分以内に、血圧と心拍数が低下する。
12時間以内に、タバコの毒である体内の一酸化炭素の濃度は正常に戻ります。
その後数ヶ月の間に、あなたの肺は汚染物質を効率的に除去する能力を取り戻し、それによって感染症のリスクを減らすことができます。味覚と嗅覚の能力も向上し、慢性的な副鼻腔の詰まりも解消されるはずです。
最後にタバコを吸ってから1年目には、心臓病のリスクは喫煙者の約半分になるはずです。(15周年までには、タバコを吸わない人のリスクとほぼ同じになるはずです)。
また、10年以内に肺がんで死亡するリスクは半分になるでしょう。タバコを吸ったことのない人のリスクほどは下がりませんが、かなり近づきます。
ニオイを止める
アメリカ肺協会の最高医療責任者であるノーマン・エデルマン医学博士は、禁煙のもう一つの利点はすぐに始まるとも言っています。「シャワーを浴びて服を着替えるとすぐに、臭いがしなくなる」と彼は医者に言う。
"もっと咳をすることがありますが、それはあなたの肺のガンクをクリアし、あなたの気道を開いていることを意味するので、懸念されるべきではない "とエーデルマンは言います。「数週間後には、運動耐容能の上昇を実感できるようになるはずです。
エクストリーム・メイクアップ
マイケル・K・カミングス博士は、20年にわたりタバコの害について研究してきました。彼は禁煙を "エクストリーム・メイクオーバー "と呼んでいます。
もしあなたが十分に早く禁煙すれば、30歳かそこらまでに、早死にするリスクはタバコを吸わなかった人とほとんど同じになります」バッファロー、ニューヨークのロスウェルパーク癌研究所の健康行動部門の会長であるカミングスは言う「もしあなたがもう10年待てば、その効果は彼らがしたであろうことの約半分になります」。もし辞めれば、8年から10年寿命が延びるのです」。
問題の数々
タバコが心血管系疾患や肺の病気を促進することは誰もが知っているが、それ以外の様々な病気を促進することはあまり理解されていないと、カミングス氏は言う。
例えば、手足などの血流が収縮する末梢血管疾患は、タバコの煙によって加速される。「30代で発症すると聞いたことがある」とカミングス氏は医者に言う。「最高の治療法は、タバコを吸わないことです」。
喫煙は、高齢者の失明原因の第1位である黄斑変性症にもつながると、彼は付け加える。また、歯周病も進行させる。
禁煙は心理的なメリットももたらすと、カミングス氏は言う。
「ほとんどの喫煙者は、喫煙を始めたことを後悔しています」と彼は言います。「禁煙すると、コントロールできる感覚、力を発揮できる感覚を得ることができるのです」。
肺移植のパイオニア
ジョエル・クーパー医学博士は、約25年前に世界で初めて肺移植を成功させました。肺の病気を治療する技術のパイオニアである。
クーパーはタバコを吸う患者には、手術の3週間以上前からタバコを止めないと手術はしないと言っている。
「胸部手術の最も深刻な合併症の一つは、肺炎や呼吸不全を引き起こす可能性のある鼻づまりです」とクーパーは医師に言う。"タバコの煙で粘液が出ていると、気道の詰まりが大きくなります。タバコから3週間離れるだけで、その炎症の一部を軽減し、合併症の可能性を減らすことができます。"
クーパーは、もし今日すべての人がタバコをやめれば、彼のサービスの必要性は今後20年間で70％減少すると認めている。しかし、これほど嬉しいことはない。彼は特に若い人に禁煙を勧めている。
「一人でも若い人に禁煙してもらえば、一週間分の患者を禁煙させたときよりも、健康な生活を送るのに貢献したことになる」と彼は言う。"今すぐ禁煙することほど、健康で長生きできる年数を増やせることはありません。"
