禁煙のための10の見過ごされた理由

禁煙にもっと動機づけが必要なら、あなたが知らない理由をご紹介しましょう。

By Charlene Laino 医師アーカイブスより

喫煙が肺がん、肺気腫、心臓病を引き起こすと知っていながら、まだタバコを吸っているあなた。そんなあなたに、タバコをやめなければ人生が台無しになる可能性のある、あまり知られていない方法をまとめました。

失明のリスクの増加から、精神機能の迅速な低下まで、ここでは説得力のある、そしてしばしば驚くべき、習慣を守るための10の理由を紹介します。また、一人で悩まずに、ドクター・リソースの使い方をステップ・バイ・ステップでご紹介しています。一人で悩まないで

アルツハイマー病。喫煙は精神的な衰えを加速させる

65歳以上の男女9,200人を対象にした研究によると、高齢期になると、喫煙者は非喫煙者に比べて精神的な衰えの速度が最大で5倍速くなることがわかりました。

参加者は、研究参加時に精神障害の検出に用いられる標準化されたテストを受け、2年後に再び受けた。男女とも、また認知症やアルツハイマー病の家族歴の有無にかかわらず、より高い精神低下率が認められたと、研究者たちはNeurology誌の3月号に報告している。

喫煙はおそらく効果に動脈の損傷、凝固と脳卒中のリスク増加の悪循環を置く、精神的な低下を引き起こす、研究者 A. オット、MD、オランダのエラスムス大学医療センターと医療微生物学者を書き込みます。

結論はこうだ。研究は、慢性的なタバコの使用は、脳に有害であり、アルツハイマー病の発症をスピードアップするという実質的な証拠を提供する、オットは言う。

ループス。喫煙は自己免疫疾患のリスクを高める

タバコを吸うと狼瘡の発症リスクが高まるが、禁煙するとそのリスクが下がることが、9つの研究の分析で示された。

全身性エリテマトーデス（ループスとして知られている）は、体全体に炎症、痛み、組織損傷を引き起こす可能性がある慢性的な自己免疫疾患である。ループスには軽い症状の人もいますが、かなり重症化することもあります。

ハーバード大学の研究者は、この分析のために、喫煙と狼瘡の関係を調べた研究を見直しました。現在の喫煙者では、ループス発症の「わずかだが有意なリスク増加」があったと報告している。この研究は、Arthritis & Rheumatism誌の3月号に掲載され、元喫煙者にはこのリスクの増加はなかったという。

SIDS。母親の喫煙はリスクを2倍にする

喫煙は乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを高めることが、欧州の分析から明らかになった。

745例のSIDSと2,400例の生児を比較したところ、半数弱がうつぶせや横向きで寝ていることが原因であると結論づけられた。SIDS死亡例の約16％がベッドシェアリングと関連しているが、理由は不明だが、母親が喫煙している場合は特にリスクが高いことがわかった。母親が妊娠中にタバコを吸わない場合は、そのリスクは非常に小さかったと研究者は述べている。

母親の喫煙は、SIDSのリスクを2倍に増加させた。しかし、ベッドを共有し、母親が喫煙している場合、そのリスクは17倍となった。この研究結果は、Lancet誌1月17日号に掲載された。

"最も安全なことは、タバコを吸わない両親と同じ部屋でベッドカバーなしで仰向けに赤ちゃんをベッドに置くことです "ロンドン衛生熱帯医学大学院疫学ロバート G. カーペンター、博士、医師に指示します。

疝痛。喫煙は赤ちゃんもイライラさせる

タバコの煙への暴露は、トピックに関する30以上の研究のレビューによると、疝痛の赤ちゃんのリスクを増加させる可能性があります。

疝痛は生後数週間で始まることが多く、生後5〜8週でピークに達する。通常、生後4ヶ月までには治まります。赤ちゃんの症状としては、イライラ、泣き止まない、顔が赤い、こぶしを握る、足を引き寄せる、泣き叫ぶなどがあります。

疝痛は、欧米諸国で生まれた赤ちゃんの5％～28％が罹患すると推定されています。その原因は、牛乳のタンパク質への暴露、哺乳の困難、母親のうつ病や不安など、あらゆるものに起因するとされています。

タバコの煙は、血中および腸内のモチリンと呼ばれる腸内ホルモンのレベルを上昇させるようである。モチリンは胃や腸の収縮を高め、腸内の食物の動きを活発にする。「モチリンレベルが平均より高いことは、乳児疝痛のリスク上昇と関連している」と研究者はジャーナルPediatricsの10月号に書いている。

インポテンツのリスク増加

寝室でのパフォーマンスを心配する男性は、タバコを吸うのをやめるべきであると、喫煙と男性の勃起力の関連性を示唆する研究結果が発表された。約5,000人の中国人男性を対象としたこの研究では、1日1箱以上喫煙する男性は、タバコを吸わない男性に比べて勃起不全に陥る可能性が60％高いことが明らかになりました。

全体として、過去および現在の喫煙者の15％が勃起不全、より一般的にはインポテンツとして知られているものを経験したことがありました。昨年マイアミで開催された米国心臓協会の心血管疾患疫学と予防に関する年次会議で発表されたこの研究によると、タバコを吸わなかった男性では、12％が勃起障害を抱えていたとのことである。

失明。喫煙は加齢黄斑変性症のリスクを高める

喫煙者は、加齢黄斑変性症のために失明する可能性が、喫煙経験のない人に比べて4倍高い。しかし、禁煙することでそのリスクを下げることができることが、他の研究により明らかになりました。

加齢黄斑変性症は、中心視力が失われる重篤で進行性の疾患です。読書、裁縫、自動車の運転など、「直進」するための網膜の部分が使えなくなるため、失明に至ります。すべての危険因子が完全に解明されているわけではありませんが、研究により、喫煙が修正可能な主要な原因の1つであることが指摘されています。

英国ボルトン病院の眼科医サイモン・P・ケリー医学博士は、BMJ誌2004年3月4日号に「失明や視覚障害を伴う加齢黄斑変性の全症例の4分の1以上が、現在または過去の喫煙への曝露に起因する」と書いています。彼は、12,470人の患者を含む3つの研究を検討した結果、この結論に至った。

しかし、他の研究では、元喫煙者は、一度も喫煙したことのない人と比べて、加齢黄斑変性のリスクがわずかに増加するだけであることが示されていると、彼は書いている。

関節リウマチ。遺伝的に喫煙者になりやすい人は、さらにリスクが高まる

遺伝子的に関節リウマチを発症しやすい人は、喫煙するとさらに発症しやすくなると、スウェーデンの研究者は述べている。

実際、特定の遺伝的に脆弱な喫煙者は、同じ遺伝子プロファイルのない非喫煙者よりも病気を発症する可能性がほぼ 16 倍、ジャーナル関節炎 ＆ リウマチの 10 月号の研究によるとすることができます。

スウェーデンの研究者らは、参加者に喫煙習慣を尋ねるとともに、現在関節リウマチに関連する主要な遺伝的危険因子である共有エピトープ（SE）と呼ばれる遺伝子コード化タンパク質配列について血液検査を行った。喫煙経験がなく、SE遺伝子を持たない人に比べ、SE遺伝子を持つ現在の喫煙者は、関節リウマチになる確率が7.5倍高かった。

SE遺伝子を2つ持つ喫煙者は、関節リウマチになる可能性が16倍近く高く、SE遺伝子を持たない喫煙者は2.4倍しか高くなかった。

いびき。喫煙者と同居していてもリスクは高まる

15,000人以上の男女を対象とした研究によると、喫煙、または喫煙者との同居はいびきの原因となる。

習慣性いびきは、少なくとも週に3晩、大きな音と邪魔ないびきと定義され、喫煙者の24％、元喫煙者の20％、喫煙経験のない人のほぼ14％が影響を受けていました。タバコを吸う人ほどいびきをかく頻度が高いことが、『American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine』誌10月号に報告された。

非喫煙者でも、家庭内で副流煙にさらされている場合は、いびきをかく可能性が高かった。これらの非喫煙者のほぼ20％がいびきをかいていたのに対し、家庭で副流煙にさらされたことがない人は13％近くであった。

胃酸の逆流：ヘビースモーカーは胸焼けと関係がある

20年以上喫煙している人は、非喫煙者に比べて酸逆流症になる可能性が70％高いことが、『ガット』誌11月号に報告された。

およそ5人に1人が、医学的には胃食道逆流症またはGERDとして知られる胸やけや酸の逆流に苦しんでいる。

研究者らは、1980年代と1990年代にノルウェーで行われた2つの大規模な公衆衛生調査に基づいて、この研究結果を発表した。胸焼けを訴える3,100人余りの人と、逆流症状のない4万人の人が、食事、運動、飲酒、タバコの使用などの生活習慣に関する質問に答えました。

乳がん。喫煙が乳がんに大きな影響を与えることが判明

2004年に発表された別の研究によると、乳がんのリスクを高めるのに、能動喫煙がこれまで考えられていたよりもはるかに大きな役割を担っている可能性があることが明らかになりました。

Journal of the National Cancer Instituteの1月7日号に掲載されたこの研究では、カリフォルニア教員研究に参加した116,544人のうち、喫煙状況を報告した女性の乳がんリスクについて調べたものである。1996年から2000年の間に、2,000人の女性が乳癌を発症した。

現在喫煙している人の乳がん罹患率は、副流煙や受動喫煙の有無にかかわらず、喫煙経験のない女性より30％高いことがわかった。

最もリスクの高い人たち。20歳以前に喫煙を始めた女性、最初の妊娠の少なくとも5年前に喫煙を始めた女性、喫煙期間が長い女性、1日に20本以上喫煙する女性。

だから、この破壊的なサイクルをやめるために医師のリソースをチェックし、行くようになる。

そして、もっとあります...

これらのトップ10の理由は、あなたが禁煙する動機に十分ではなかった場合は、心に留めておいてください。

• 喫煙は、ある種の大腸がんと関係があります。

• 喫煙は、若い人のうつ病のリスクを高める可能性がある。

• 喫煙と甲状腺疾患との関連性を指摘する研究結果もある。

もしあなたが最終的に禁煙するべきだと確信したのなら、これらの医師の資料で今すぐ始めることができます。

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  やめるための戦略・スキル

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• 禁煙のための型にはまらないアプローチ

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