あなたのストレスIQをテストする
医学的レビュー：Smitha Bhandari,?MD on 12月 17, 2020 1 of 12
ストレスの原因になりそうなのはどれ？
- (ウルセー)
-
休暇のための旅行
-
ラッシュアワーに運転する
-
上記すべて
以上
このうち、ストレスの原因になりそうなものはどれですか？
正解 答えましたね。
ストレスは、人生における良いこと、悪いことの両方によって引き起こされる可能性があります。重要なのは、あなたの体がどう反応するかということです。他の人が大きなストレスを感じるようなことでも、自分は全く問題なく過ごせるかもしれません。
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ストレスと不安は同じもの
-
False
の場合
ストレスと不安は同じものである。
正解! 正解です。
不安とは、ストレスによって引き起こされる感情で、不安、緊張、恐怖を感じることです。
結果を得る 12のうち1
ストレス反応は、あなたの体を準備する。
-
睡眠
- (リ)
戦うか逃げるか
-
大量に食べる
ストレス反応は体を準備させる
正解! 答えましたね。
ジャングルでライオンに遭遇した場合、ストレス反応により脳に多くの酸素が送られ、筋肉が緊張し、心臓の鼓動が速くなります。これは、警戒心を高め、行動に備えるためのもので、「闘争か逃走か」という反応です。これは、ライオンに遭遇したときには効果的です。しかし、交通渋滞に巻き込まれたときには、あまり役に立ちません。
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ストレスは、今は何の役にも立たない。
-
真
-
False
の場合
ストレスはもう意味がない
正解です。 答えましたね。
ライオンに出くわさなくても、ストレス反応の使い道はあるのです。上司との会話やティーンエイジャーとの会話など、不適切なタイミングで現れることもありますが、それでも役に立つことがあります。ストレスによる不安は、記憶と脳の働きを良くし、新しい脳細胞を作るのを助けるかもしれません。これは、職場の危機や新しいスキルを習得する際に、集中力を高めるのに役立ちます。
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ストレスの影響をある程度コントロールできる。
-
真
-
False
の場合
ストレスが自分に与える影響をある程度コントロールできる。
正解 答えましたね。
あなたの考え方は、体がそれにどう対処するかに大きな影響を与えます。ポジティブで必要なことだと思えば、身体的・精神的な負担がかかりにくくなります。
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ストレスを常に感じていると、風邪を引きにくくなる。
-
ゝ ♀) {真
-
False
の場合
ストレスばかり溜めていると、風邪を引きやすくなる。
正解! と答えましたね。
ストレスが長く続くと、慢性ストレスと呼ばれます。風邪やインフルエンザなどのウイルス感染症にかかりやすくなるだけでなく、消化器系のトラブル、短気、頭痛、睡眠障害などを引き起こす可能性があります。
結果を得る 12のうち1
ストレスは糖尿病と関係がある
-
False
の場合
ストレスは糖尿病と関係がある
正解! 正解です。
ストレスがかかると、肝臓は闘争・逃走反応の燃料として血液中にグルコースを入れます。しかし、このグルコースは、例えばストレスの多い会議中など、必要でない時に放出されることがあります。高血糖のための危険に既にあり、それが余りに頻繁に起こるなら、それは糖尿病に導くことができます。
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日常生活で生じるストレスは、健康被害につながる可能性があります。
-
真
-
False
の場合
日常生活によるストレスは、健康障害を引き起こす可能性がある。
正解! と答えましたね。
最初は気づかないかもしれませんが、仕事や家庭の責任による問題は積み重なるものです。体が休まらないと、ストレスは心臓病や高血圧、うつ病などの原因になることもあるのです。
結果を得る 12のうち1
慢性的なストレスは、あなたのウエストラインに影響を与える可能性があります。
-
真
-
False
の場合
慢性的なストレスは、ウエストのくびれに影響する。
正解! 正解です。
ストレスが溜まっている時に、脂肪分や糖分の多い食事をすると、特定のホルモンのレベルが高くなり、お腹の脂肪に変わってしまうことがあります。この脂肪は、心臓病のリスクを高めるため、最も危険な脂肪の一種です。
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慢性的なストレスは、性的健康に影響を与える。
-
男性
-
女性
-
両方
の場合
の場合
慢性的なストレスが性的健康に影響を与えるのは
正解 正解です。
女性は、仕事や経済的な問題に追われると、セックスへの興味を失ってしまうことがあります。しかし、男性にも同じようなことが起こります。勃起不全を引き起こし、テストステロン（性的興味やパフォーマンスに関連するホルモン）、さらには精子の質や精子を作る能力に影響を与える可能性があるのです。
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ストレスで頭痛になるのは、それが原因で
- ヽ
-
疲れた脳
-
頭や首、肩の筋肉の緊張
-
脳内の化学物質が多すぎる
を招くので、ストレスから頭痛になることがあるんです。
正解! 答えましたね。
片頭痛や緊張型頭痛は、このような原因で起こると考えられています。筋肉の緊張が全身に影響すると、常に痛みや炎症が発生することになります。
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定期的に運動している人は、ストレスを感じにくい。
-
False
真
の場合
定期的に運動している人は、ストレスを感じにくい。
正解! と答えましたね。
1日30分程度の適度な運動をするだけで、気分が高揚し、ストレスの悪影響が抑えられる。また、太陽の光を浴びながら外に出れば、さらに効果が期待できます。
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