生活の中でストレスを減らそうとしていますか？これらのヒントが役に立ちます。今後30日間で、より良い生活を送るために、いくつチェックできるかを見てみましょう。
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優先順位を決める。重要なことに集中する。他のことは放っておいて。
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分担できる仕事、委任できる仕事を見極め、助けを求める。
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整理整頓をする。整理整頓は、物事を混乱させ、覚えにくくする。
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到達可能な短期目標を設定する。達成したら自分にご褒美をあげよう
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潔く断る。
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ポジティブに考えよう。他人や自分の良いところを探すようにしましょう。
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笑ってください。日常生活の中でユーモアを探したり、面白いビデオを見たりする。
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音楽を聴く。リラックスできる曲、元気が出る曲を選ぶ。
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カウンセラーや友人に相談する。
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物事は完璧である必要はないことを忘れないでください。時には、十分であることが、ちょうど良いのです。
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ヨガや瞑想、深呼吸など、時間をとってみる。
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定期的に運動をする。自分の好きなことを見つけて、スケジュールに組み込む。
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毎日5～10分でもいいので、自分のための時間を確保する。
