休日の集まりで冷静さを保つ

ドクター・アーカイブより

アリア・ホイト

私たちのツボを押さえる方法を知っていて、実際にそれを楽しんでいるように見える人がいます。のんびり屋さん、対立を好まない人、繊細な人（私もそうです）は、敵やおじさん、義理のお母さんから来るかもしれない嫌味を恐れることが、大きなストレスになり、せっかくの楽しい休日の集まりが台無しになる恐れがあるのです。

餌を取る[手段]彼らはあなたの下にある行動にあなたを餌させることによって整合性のあなたのレベルを下げるために誰かを許可するには、心理療法士とアップウェーブレビューアーテリーコール、LCSWは述べています。あなたを餌にしているこの人はあなたと通信している... しかし、theyreは、彼らが実際に意味するものを言っていない。例えば、何かの理由で怒っていることをストレートに伝えるのではなく、あなたの料理から育児能力まで批判したり、馬鹿にしたりすることがあります。(もちろん、問題点をはっきり言う人もいますが、お祝いの席で家族のことを問いただすのは、時間的にも場所的にも無理があります。気まずい！)

結局のところ、単純なことなのです。しかし、いくつかの簡単なステップを踏むことによって、自分の反応を管理することができます。

良いこと ポジティブシンキングを実践する

このシナリオでは、犯人はたいてい1マイル離れたところからやってくるのが見える人です。そのような人に備えておきましょう。休日の過ごし方も含め、すべての経験の設計者は自分自身だとColeさんは言います。だから、前もって、愛に満ちた素晴らしいものにしようと決めておくのです。擁護できない、不快にさせない。誰が何と言おうと、あなたは素晴らしい一日を過ごすと意識的に決めるのです。納得がいきませんか？ポジティブに考える人は、長期的に感情や健康に良い影響を与えるということが、研究によって繰り返し再確認されています。

より良い。自分自身を方程式から外す

この状況から自分を切り離すには、いくつかの方法があります。幸福の専門家でアップウェーブのレビュアーであるボビー・エメル（MFT）氏は、論理的にできることがあると言います。別の部屋にいる、遅刻や早退をする、などです。また、Emel氏は話題をそらすことも勧めています。また、Emel氏は、話題をそらすことも勧めています。「他のことに移って、そのボタンを押させないようにしましょう。

ベスト：ゲームに参加しない

そうなんです、そうなんです。仝囮囮々は仝囮囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々と吭龍する。しかし、あなたがどんなに最後の言葉を残したいと思っていても、その誘惑を避けるための正当な理由があります。「ひとつには、囮になった人が望むものを与えてしまうからです。「彼らの行動を助長することになります。彼らはこのゲームをしていて、ゲームを終わらせるのではなく、ゲームを続けることになるのです。それはまた、あなたに永続的な負の影響を与えることができ、恥ずかしい、フラストレーション、またはちょうどあなたが持っていたように感じさせる。だから、王道を行ってみて、それがどこにつながるかを見てみましょう。

一日の終わりに、少数の人々は完璧なカッティングカムバックを持っているか、涙で溶解し、部屋を逃げるの誇りです。「なぜ、あなたの誠実さのレベルを下げる力を（この人）与えているのですか」とColeは尋ねる。"許しの練習をし、あなたの背中からそれをロールオフしてみましょう。喜びと愛に満ちていること。結局のところ、幸せは最高の復讐なのです。