私たちは皆、ストレスを感じることがありますし、それが普通です。健康のためにできることの1つは、ストレスの原因をコントロールできないときでも、そのストレスを管理することです。
ストレスには良い面もあります。注意力や意欲を維持し、危険を回避するための挑戦となり得ます。しかし、過剰なストレスは私たちを病気にします。ストレスは、特定の症状や病気を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があることが、研究で明らかになっています。
常にストレスにさらされていると、頭痛、胃の不調、高血圧、胸の痛み、セックスや睡眠に関する問題など、身体的な症状が現れることがあります。
また、ストレスは情緒的な問題、うつ病、パニック障害などの不安や心配につながることもあります。
問題は、ストレスそのものだけではありません。ストレスにどう反応するかが問題なのです。
たとえば、喫煙、薬物使用、過食、ギャンブル、浪費、危険なセックスなどをすれば、さらに問題を大きくすることになります。
ストレスへの対処の仕方が体の健康を害していると思われる場合は、医師に相談し、体にも心にもよい変化をもたらすよう心がけましょう。
