ほとんどの人にとって、歩くことはとても簡単で、何も考えずに歩いています。しかし、一歩一歩、あなたの脳と体は、一連の複雑な動きを行っているのです。脚は動き、曲がり、腕は揺れ、片足が下がり、もう片方の足が上がると、身体はバランスをとります。
脳卒中になると、歩くということがいかに複雑なことであるかを思い知らされます。体を動かすことは、以前よりも難しくなっているかもしれません。
しかし、回復するにつれて、移動のしやすさを改善できる方法がたくさんあります。体力とバランスを回復させ、心と体の調和を取り戻す方法を学びましょう。
脳卒中は動きにどのような影響を与えるのでしょうか？
脳卒中になると、歩行や移動に支障をきたす方がいらっしゃいます。脳卒中は、あなたの動きを調整する脳の一部を損傷する可能性があります。脳からの信号が乱れ、心と筋肉がうまく連動しなくなることがあります。具体的な問題点は以下の通りです。
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弱くなることです。
脳卒中の後、筋肉が弱くなる人は多い。それは、狭い範囲であったり、全身の片側であったりします。一部の筋肉が全く動かせなくなることもあります。
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痙性（けいせい
. 筋肉が硬くなったままで、伸びにくい状態です。こぶしをいつも握っていたり、腕をいつも胸に押し付けていたりします。
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足が下がる。
これは、足の筋肉が弱っていたり、足を動かせない場合に起こることがあります。歩くとき、足が上がらない。その代わり、足が垂れ下がり、つま先が地面に引きずられて、つまずくことがあります。
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脳卒中があると、他の方法での移動にも影響を及ぼすことがあります。
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感覚の変化
. 足腰の感覚がなくなったり、ピリピリしたりすることがあります。また、体の一部が非常に敏感になり、痛みを感じることがあります。
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疲れやすくなる。
すぐに消耗してしまうかもしれません。基本的な活動にエネルギーと集中力を要するようになるかもしれません。
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コーディネーションに問題がある。
脳卒中による脳の損傷は、運動失調と呼ばれる、体の動きをコントロールする方法に影響を与えることがあります。運動失調と呼ばれる問題で、ぎこちなさや不器用さを感じることがあります。
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平衡感覚に問題がある。
めまいがしたり、足元がふらつくことがある。
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脳卒中後、医療チームは、失われた能力を取り戻すための支援をすぐに始めます。医療チームには、動作の問題を解決するための様々なツールがあります。
専門家と連携する
リハビリテーション看護師、理学療法士、作業療法士が、あなたの回復のカギを握ります。具体的な計画を立ててくれます。椅子やベッドからの立ち上がりなど、基本的な動作の再教育が必要な場合もあります。
理学療法士は、体力とバランスを回復し、痛みを和らげるために使用できるエクササイズも教えてくれます。何度も練習する必要があります。
正しい道具を使う
杖、歩行器、車いすは、状況によって重要な役割を果たします。また、他の器具も役に立ちます。例えば、足首装具（AFO）のような特別な装具は、足と足首を支え、足の脱落を防ぐことができます。移動に役立つ道具については、医療チームに尋ねてみてください。
運転しても大丈夫なようにする
脳卒中後、運転ができるかどうかについては、決まったルールはありません。問題は、今現在、自分が安全に運転できるかどうかを判断するのは自分自身ではないことです。そこで、あなたにできることをご紹介します。
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医師に相談する。
車の運転が安全かどうか、医師の意見を聞く
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運転診断を受けてみる。
専門家によるテストを受けましょう。視力や反応速度などをチェックされます。地元のリハビリセンター、またはお住まいの州の自動車局に相談し、どこで診断を受けられるか確認しましょう。
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トレーニングプログラムに申し込む。
インストラクターがあなたの能力をチェックし、運転しやすいように車を改造するヒントを与えてくれます。お住まいの地域で利用できるプログラムについては、リハビリテーションチームにお尋ねください。
期待すること
脳卒中後、おそらく最初の6ヶ月で動作やバランスに最も大きな改善が見られます。その後、徐々にではありますが、回復していきます。
回復には苛立ちが伴います。結局のところ、自分の力で移動することは、おそらくあなたの自立心にとって重要だと感じているのでしょう。
自分に厳しくしないようにしましょう。今までできていたことができなくなるかもしれませんし、少なくとも同じようにはできないかもしれません。でも、時間をかけて、リハビリチームと協力し、回復に励むことが一番です。動けば動くほど、より強くなれます。脳卒中を再発させる可能性を低くすることもできるのです。
