スマートフォン
1/12
やめられないんですよね？いつも手元に置いて、数分おきにチェックしてるんでしょ。週末に電源が切れないからと、仕事をしすぎる。一緒に食事をしている人を無視して、何キロも離れた人からのメールや投稿をキャッチしてしまう。携帯電話が生活の邪魔になっている場合は、医師やカウンセラーなどの専門家に相談してください。
カフェイン
2/12
朝からカフェインを摂取していませんか？しかし、カフェインを断とうとすると、カフェインが欲しくてたまらなくなり、頭痛に悩まされることがあります。それは禁断症状と呼ばれるものです。
チョコレートなどのお菓子
3/12
どうしても食べたくなる時がありますよね。そして、やめられなくなることもあるでしょう。炭水化物や脂肪、糖分を多く含む食品は、薬物と同じように脳に影響を与えます。たまにミルクセーキを飲むからと言って、中毒になるわけではありません。しかし、甘いものへの欲求が抑えきれなくなり、他の健康問題を引き起こす可能性があります。
買い物
4/12
私たちは皆、本当に必要でないものを買ってしまったことがあります。もし、それが頻繁に起こるなら、あなたが本当に求めているものは、脳の快感物質であるドーパミンかもしれません。また、衝動制御の問題や不安の問題を抱えている可能性もあります。また、衝動的な行動や不安の問題を抱えている可能性もあります。あまりに頻繁に買い物をしたり、オンラインでワンクリックで購入したりすると、経済的、法的、社会的な問題を引き起こす可能性があります。
ギャンブル
5/12
800万人ものアメリカ人が問題を抱えている。スロットマシーンでもポーカーテーブルでも、ギャンブルをすると、脳内にドーパミンが放出され、しばらくの間はハッピーな気分になります。しかし、レディー・ラックが伴わなければ、賭けのしすぎで金銭面、仕事、家庭生活に大打撃を与えることになりかねない。
整形手術
6/12
くびれやタックがたまらない人がいます。それは、彼らの多くが「身体醜形障害」であり、自分だけに見える欠陥に執着しているからです。この問題は、依存症に関与するのと同じ脳内化学物質の一部が原因となっている。
日焼け
7/12
日焼けの中毒？そうなんです。日光の紫外線（UV）スペクトルは、エンドルフィンと呼ばれる体内の化学物質を放出します。エンドルフィンは、日焼けや水ぶくれ、皮膚がんなどのリスクを冒すほど、あなたを気持ちよくしてくれるのです。屋内外で頻繁に日焼けをする人の中には、このような問題を抱えている人がいるかもしれません。また、強迫観念や身体醜形障害のある人もいます。
運動
8/12
運動そのものに夢中にならない限り、良い運動は依存症を克服するのに役立ちます。運動は脳を学習させるので、回復を早めることができる。しかし、病気や怪我をしているときは、エンドルフィンによるランナーズハイに「ノー」と言えるようにしておかなければなりません。さらに、運動中に始めた新しい習慣は、なかなか抜けないかもしれません。
ソーシャルメディア
9/12
FacebookやTwitterを長時間使っていて、中毒になっているように感じることはありませんか？新しい研究によると、あなたはソーシャルメディアユーザーのうち、本当に中毒になっている10％に入るかもしれないそうです。不規則な投稿のペースは、コカインと同じようにあなたの脳に影響を与える。また、自分についての詳細を他人と共有することで、ポジティブな感情が沸き起こり、もっと欲しくなってしまうのです。
セックス
10/12
セックスがやめられない、ポルノを見るのがやめられない？セックスをする回数が増えれば増えるほど、楽しみが減り、セックスをするために多くのリスクを冒すようになる？もしかしたら、あなたは強い性欲を持っているかもしれません。しかし、それ以上のことが起こっているかもしれません。正式な依存症ではありませんが、性欲亢進症というものがあります。もしそれがあれば、あなたの脳は薬物やギャンブルの問題を抱えた人と同じように配線されているかもしれません。
依存症はどのように始まるのでしょうか？
11/12
気分を変えるものはすべて、中毒になる可能性があります。最初は、痛みを抑えるための自己投薬から始まります。テキストメッセージが表示されたり、完璧な靴が見つかったり、ラッキーセブンが出たりしたときに得られる報酬が、もっと欲しくなるのです。それがなくてはならないものになるのです。
すべての依存症は同じか？
12/12
買い物やメールの中毒は、薬物やアルコールにはまるのと同じなのでしょうか？私たちは、これらのものが脳に同じような影響を与えることを知っています。しかし、これらの類似性がどこまであるのかについて、専門家の意見はまだ一致していません。もし、自分がコントロールできない習慣を持っていると感じたら、医師やセラピストに相談してください。
