一日の仕事の後にビールやワインを一杯飲む。特別な日の乾杯にシャンパンを一杯。多くの人は、お祝いや社交の場、あるいはリラックスしたいときにお酒を飲みます。でも、どんなときに飲むと無害なのでしょうか？飲まないほうがいいのはどんなときでしょうか。そして、危険な飲酒や暴飲暴食とは何でしょうか？
たまにしか飲まないなら？
アルコールは薬物であることを忘れてはいけません。いくつかの研究では、適度な飲酒は特定の利益（赤ワインと心臓の健康など）につながる可能性があるとされています。しかし、他の研究では、利点はなく、適度な飲酒は乳がんや脳卒中のリスクの増加などの病気と関連していることが示されています。
あなたがもし、アルコールを完全に避けるべきでしょう。
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車の運転や機械の操作をする予定がある。
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アルコールと相互作用のある医薬品の服用
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アルコールによって悪化する可能性のある病気を患っている方
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妊娠中または出産を希望している方
1人分のアルコールとは？
グラスやボトルの中の液体の量では、お酒の量を知ることはできません。
米国では、標準的な飲み物1杯には約14gの純粋なアルコールが含まれています。これは一般的に入っている量です。
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12オンスの普通のビール -- 普通の缶ビールです（通常アルコール度数5％）。
リットル
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ワイン5オンス（通常アルコール度数12％)
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蒸留酒1.5オンス（通常アルコール度数40％程度）
ビール、ワイン、スピリッツの種類や銘柄によって、含まれるアルコールの量はさまざまです。例えば、地ビールのようにアルコール度数が5％以上のビールもあります。つまり、アルコール度数10％のビールを飲むと、1杯ではなく、通常の2杯を飲んでいることになります（アルコール度数が2倍なので）。
アルコールはどれくらいが飲みすぎなのか？
健康な成人の場合、1週間の上限が決まっています。
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男性：1日に4杯、または1週間に14杯
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女性 1日に3杯または1週間に7杯
これらの量を超えて飲酒した場合、医師はそれを大量飲酒または危険な飲酒と見なします。つまり、健康上の問題が発生するリスクが高くなるのです。これ以上飲む人の約4人に1人は、アルコール使用障害と言われています。
暴飲暴食とは？
短時間に大量のアルコールを飲むパターンがあることを意味します。米国国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所によると、血中アルコール濃度（BAC）が0.08%以上になるほどの飲酒を指します。大まかな目安はこれ。
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男性：2時間以内にスタンダードドリンク5杯以上
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女性の方 2時間以内にスタンダードドリンク4杯以上
このため、特別な日には注意が必要です。Substance Abuse and Mental Health Services Administration（SAMHSA）は、過去30日間のうち少なくとも1日、同じ機会にスタンダードドリンクを5杯以上飲むことをbinge drinkingとみなしています。
危険な」飲酒とは？
飲み過ぎ、飲み過ぎのことです。一般的に、男性の場合、1日に4杯以上飲むことを意味します。女性の場合は、同じ時間帯に3杯飲むことを意味します。
お酒の種類よりも、飲む量と頻度が重要です。たとえ2人の人が1週間に飲むお酒の量が同じであっても、健康への影響は異なる可能性があります。例えば、一晩で7杯飲んで、残りの1週間は飲まないのと、1週間毎晩1杯飲むのでは、同じではありません。合計が同じでも、定期的に大量かつ頻繁に飲酒することは危険とみなされます? 毎日飲んでいるとアルコール依存症になる？
危険な飲酒が健康に及ぼす影響とは？
時間が経つと、体にダメージを与える可能性があります。肝臓に影響を与え、炎症を起こす可能性があります（アルコール性肝炎）。肝臓に傷がつき（肝硬変）、生命を脅かす可能性があります。
危険な飲酒は、脳卒中のリスクを高め、心筋を傷つけ（心筋症）、血圧を上昇させる可能性もあります。また、いくつかの異なる種類のがんとの関連も指摘されています。
