事故をかわすことができるかも
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アルコールは、火傷、溺死、殺人などによる重篤な外傷や死亡の少なくとも半分に関与しています。また、死亡事故である転倒や交通事故、自殺の10件中4件にアルコールが関与している。安全性を高めるために、完全にドライになる必要はありません。飲酒量を3分の1に減らすだけでも、怪我や病欠の回数を減らすことができます。
あなたの心臓はより健康になる
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赤ワインやその他のアルコール飲料を普通に飲むと、心臓に良いのではと思うかもしれません。しかし、それは真実ではないかもしれませんし、軽く飲む人（1日1杯以下）にしか当てはまらないかもしれません。もし、それ以上飲むのであれば、量を減らすか、やめるかすれば、血圧、中性脂肪、心不全の可能性が低くなるかもしれません。
肝臓が回復する可能性があります
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肝臓の仕事は毒素をろ過することです。そして、アルコールは細胞にとって毒である。週に男性で15杯以上、女性で8杯以上の大量飲酒は、肝臓に負担をかけ、脂肪肝、肝硬変、その他の問題を引き起こす可能性があります。良いニュース：肝臓は自己修復し、再生することができます。ですから、お酒を控えたり、やめたりする価値は常にあります。
体重を減らすことができるかもしれません
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ビール1杯のカロリーは約150kcal、ワイン1杯のカロリーは約120kcalです。そのほとんどが空カロリーであることに加え、アルコールは食欲を増進させる。また、アルコールは衝動的になり、フライドポテトなどの誘惑を抑えられなくなります。だから、アルコールを控えると、体重計の数値が下がるかもしれません。
人間関係が良好になる可能性
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適度な量のお酒を楽しむことは、気分を高揚させ、人との絆を深めることにつながります。しかし、一人で飲んだり、一日に何杯も飲んだりすると、不健康な習慣になる可能性があります。コントロールできなければ、アルコール使用障害と呼ばれる病気になる可能性もあります。お酒をやめることで、人間関係や仕事、健康に集中できるようになるかもしれません。また、鬱や不安を和らげ、自尊心を高めることができるかもしれません。
がんのリスクを下げる（かも）
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アルコール、特に大量飲酒は、食道、口、喉、乳房を含むいくつかのタイプの癌の可能性を高める可能性があることは明らかである。アルコールをやめると癌になる可能性が低くなるのか、もしそうなら、どのくらい時間がかかるのかは、あまり明らかではない。いくつかの研究は、潜在的な利点を示唆しているが、科学者たちは、確かにわからない。
あなたのセックスライフが向上するかもしれない
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アルコールは、カップルの仲を良くするかもしれない。しかし、1日に1杯程度を超えると、特にアルコール依存症の人は逆効果になります。男性は勃起しにくくなったり、勃起を維持できなくなったりする。女性の場合は性欲が減退し、膣が乾燥するかもしれません。お酒を控えて、ロマンチックな気分になれるかどうか試してみてください。
Youll Sleep Better（ぐっすり眠れる
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アルコールは、最初は眠くなるかもしれません。しかし、一度眠りについてしまうと、夜中に何度も目を覚ましてしまうことがあります。さらに、睡眠の重要な段階であるレム睡眠を妨げ、呼吸を乱す可能性もあります。また、おしっこをするために頻繁に起きる必要が出てくるかもしれません。特に午後遅くから夕方にかけては、アルコールを抜いて、より安らかな眠りを手に入れましょう。
病気になりにくくなる
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飲み過ぎは1回でも、24時間は細菌と闘う力を弱める。また、多量の飲酒は免疫力や自己修復力を低下させます。お酒を控えめにすることで、病気を防ぐことができます。
血圧を下げる
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お酒を飲む機会が多く、血圧が高い人は、お酒をやめるという簡単なことで、数値を正常に戻すことができるかもしれません。お酒を控えるだけでも、大きな効果が期待できます。自分の数値について医師に相談してみましょう。正常な血圧は120/80以下です。130/80を超えると高血圧です。
脳をスッキリさせる
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アルコールに依存すると、物事を考えたり、記憶したりすることが難しくなります。アルコール依存症になると、物事を考えたり、記憶したりすることが難しくなります。また、他人の感情を読み取ることが難しくなることもあります。しかし、禁酒すれば、脳はこれらの能力をある程度回復することができるようです。
禁断症状
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大酒飲みの場合、アルコールを断つと、最初は体が反発してしまうことがあります。冷や汗をかいたり、脈が乱れたり、吐き気や嘔吐、手の震え、強い不安感に襲われることもあります。人によっては、発作が起きたり、そこにないものが見えたりすることもあります（幻覚）。医師や薬物乱用セラピストが指導を行い、ベンゾジアゼピン系やカルバマゼピン系などの薬を処方してくれることもあるようです。
