医師より アーカイブ
自分の体を活かす
私って普通なの？思春期に多くの少女が抱く疑問です。あなたの体の成長は、ごく普通である可能性が高いのです。しかし、一度にたくさんのことが起こるので、何が起こるかを知っておくだけでも安心できます。
思春期入門
思春期は通常8歳から13歳の間に始まり、数年続きます。太っている女の子は早く、運動神経の良い子や痩せている子は遅く始まることがあります。もしあなたが12歳で乳房の発達が始まっていなかったり、15歳で生理が来ていなかったりする場合は、おそらく医師が診察して問題がないことを確認したいと思うでしょう。
思春期には、体内でホルモンが分泌され、卵巣を刺激して女性ホルモンであるエストロゲンの産生を開始します。徐々に、少女の体は女性の体へと変化し始めます。しかし、この急増するホルモンは、あなたの気分を上下させることもあります -- 時には、あなたの体が制御不能になっているように見えるかもしれません。
成長期と体重増加
女の子は思春期の早い時期に、男の子は思春期の遅い時期に成長期を迎える人がほとんどです。そのため、中学生になると多くの女子が男子よりも背が高くなります。
体脂肪の増加も思春期の正常な部分です。8 ％ から 21 ％ 体脂肪を行くことがあります、キャシー ・ マッコイ、MD は、10 代の体の本を共著し、17 の雑誌のコラムニストだった精神科医は言います。
この重量を失うしようとすると、ダイエットに行くしないでください。「その悪い脂肪、」メリサ ・ ホームズ、MD は、Girlology 本シリーズの共同執筆者は言います。
乳房の発達
思春期には、ヒップが丸くなるのと同時に、胸も大きくなります。乳房の内側には、乳管が張り巡らされています。これは、大きくなってから赤ちゃんを育てるための準備なのです。
乳房の発達は、女の子にとって最もストレスになる変化の一つです。多くの女の子は、自分の胸が十分に成長していないことを心配しています。しかし、胸は通常、17歳か18歳まで、あるいは20代まで成長し続けます。時々 1 つの胸は他より速く育ちます、より遅い 1 つは通常追いつきますが。
乳首も思春期には変化します。乳首は、ピンク色や濃い茶色になり、内側に向いたり外側に向いたりします。時には乳首の周りに毛が生えることもあります。これらはすべて正常です。
女性としてのあなたのバストがどのようなものかを知りたければ、あなたの母親を見てください。あなたの最終的なバストサイズは、部分的に遺伝に基づきます。あなたの胸は必ずしもあなたのお母さんと同じになるつもりはないあなたの父親の遺伝子が追加されましたが、あなたの祖先を振り返って、それのためのかなり良い感触を得ることができます、ホームズは言います。
月経
乳房が発達し始めてから2年ほど経つと、初めての生理がやってくるでしょう。生理は通常2～8日間続き、21～35日おきにやってきます。28日周期が一般的ですが、生理が規則正しく来るまでにしばらくかかることがよくあります。
毎月、子宮内膜は血液で厚くなり、受精卵が成長するのを助けます。妊娠しないときは、その内膜がはがれ、膣から血液が出ます。生理の時に出る血は大さじ2杯程度ですが、もっとたくさん出ているように感じることもあります。
膣分泌物（ちつしゅっけつ
パンツの中に白くて粘り気のあるものが入っていることがあります。それは、膣の潤いと清潔さを保つための液体です。膣分泌物は、月経周期のある時期に濃くなり、粘着性が強くなることがあります。少し臭いがしますが、ほとんどの人は臭いを感じません。気になるようであれば、石鹸を使って定期的に入浴すると、臭いを軽減することができます。
膣分泌物がかゆくなったり、炎症を起こしたり、強い臭いがしたり、濃い黄色や緑色を帯びている場合は、膣炎を起こしている可能性があります。医師の診察を受けましょう。
体毛
思春期には、腕や性器、上唇など、新しい場所に毛が生えてきます。腕や脚の毛も濃くなったり太くなったりします。
陰毛は通常、数本のまっすぐな毛から始まり、成長するにつれて丸みを帯び、黒くなっていきます。最終的には、恥骨の上に太い三角形に成長し、内ももに少し広がります。この成長は、思春期のはじめに始まることもあれば、思春期中のどの時期でも可能です。
しかし、胸やあごに毛が生えたら、医師の診察を受けてください。ホルモンのバランスが崩れている可能性があり、それを改善する必要があります。
思春期の汗
思春期には、汗をかくようになります。脇の下など、汗に雑菌がつくと体臭の原因になります。毎日、入浴やシャワーでデオドラント石鹸を使い、制汗剤で臭いを抑えましょう。産婦人科医のホームズさんは「塩化アルミニウムの含有量が多いほど、制汗作用がある」と言う。(脇の下に発疹ができた場合は、アルミニウムに対するアレルギーが考えられますので、アルミニウムが含まれていない制汗剤を使用する必要があります)。また、吸水性のある素材の服は乾きが早く、わきの下の汚れも目立ちません。
足にも汗をかくことがあります。綿の靴下を履いて水分を吸収し、靴をローテーションして乾燥させましょう。プラスチックやゴムなどの人工的な素材でできた靴は避けましょう。手のひらに汗をかく人は、ハンドローションを使わないでください。手のひらを乾燥させるために、ハンドサニタイザーを使いましょう。
にきび
白ニキビ、黒ニキビ、吹き出物などのニキビは、ホルモンの過剰分泌が原因です。過酸化ベンゾイルやサリチル酸を含む市販のニキビ用化粧品を使い、石鹸を使わない優しいクレンジングを試してみてください。また、オイルフリーやノンコメドジェニックと表示されている日焼け止めや保湿剤、メイクアップを使用するのも効果的です。これらのものは、コントロール下にあなたのにきびを取得しない場合は、皮膚科医は、役立つ他の治療法を使用することができます。
カラダに効かせる
思春期のある時期、鏡に映った自分の顔や髪、体を見て、何か気に入らないことがあるかもしれません。そんなときは、ピアノを弾く、バク転をする、山に登るなど、自分の体にできる素晴らしいことに感謝するといいと、ホームズは言います。自分の体が嫌いな人は、保健室の先生やカウンセラーに相談して、自分の体の見方を変える手助けをしてもらいましょう。
