肌の悩みの実情：ニキビ、オイリー肌、その他のトラブルについて

10代は肌に負担がかかりやすい時期です。ホルモンの変化により、オイリー肌になったり、ニキビができたり、ひげそりによるトラブルが起こったりします。

幸いなことに、お肌のケアのためにできることはたくさんあります。

ここでは、スキンケアに関するよくある質問にお答えします。

ニキビができました。どうしたらよいですか？

ニキビは、毛穴に皮脂という油分が詰まることで始まります。

皮脂は、髪や肌の乾燥を防ぐために大切なものです。しかし、ホルモンの変化により、皮脂が過剰に分泌されることがあります。

ここでは、ニキビを解消し、新しいニキビができないようにするための方法をご紹介します。

• ジェル状または泡状の洗顔料で1日2回顔を洗う。

• 刺激の強い石鹸やアルコールを含む製品は避ける。

• 洗顔の際は、円を描くように優しくマッサージしましょう。

• 洗顔が終わったら、ニキビ薬の過酸化ベンゾイルが配合された化粧水を使用します。処方箋がなくても、ドラッグストアやスーパーで手に入れることができます。

ニキビが生活に支障をきたす場合や、毎日の洗顔で改善しない場合は、皮膚科（皮膚の病気を専門とする医師）に受診して、より強い薬を処方してもらうとよいでしょう。また、自分でできることもたくさんあります。

• ニキビを弾かない。ニキビをつぶすと、見た目が悪くなったり、傷跡が残ったりすることがあります。

• 顔や首など、ニキビができやすい部分には、髪がかからないようにしましょう。髪についた油分や汚れが毛穴をふさいでしまうことがあります。髪を長くしたい場合は、清潔に保つようにしましょう。

• 顔を触らないようにしましょう。毛穴を刺激する細菌が広がる可能性があります。

• メガネをかけている人は、メガネを清潔に保ちましょう。メガネについた油分が、顔に触れる部分の毛穴をふさがないように、きれいにしましょう。

これらの方法を守れば、顔が脂っぽくなるのを防ぐこともできます。脂っぽい肌は、ニキビの原因になります。

私はニキビ跡があります。治りますか？

まず、にきび跡を減らすために、にきびを決してつぶさないことです。ニキビが赤や茶色の跡になったとしても、いずれは自然に消えるはずです。1年以上かかることもあるので、気長に待ちましょう。

ニキビは治っていても、ニキビ跡が残ってしまった場合は、皮膚科医に相談してください。

傷の種類や程度によって、最適な治療法は異なります。しかし、これらの治療法は通常、10代の若者には勧められません。皮膚科医が詳しい情報を教えてくれます。

巻き毛を予防したり、治療したりするにはどうしたらよいですか。

顔に毛が生え始めたら、シェービングで肌をなめらかに保つことができます。しかし、短くカットされた毛が皮膚に巻きついてしまうことがあります。その結果、痛みを伴う隆起が起こり、膿が出ることもあります。

イングロウンヘアーの予防に役立つシェービング方法をご紹介します。

• 顔をよく濡らす。

• 肌をリラックスさせておく。

• 毛の生えている方向、通常は下向きに剃る。

• 同じ箇所を二度剃りしない。

巻き毛があっても、おそらく自然に治るでしょう。しばらくは剃らないようにするとよいでしょう。それでも治らない場合は、医師の診察を受けましょう。

私の肌は乾燥して、かさかさしています。どうしたらよいでしょうか。

肌が乾燥してカサカサしている場合、以下のような対処法があります。

• 熱いシャワーやお風呂に入らないようにしましょう。これらは、肌の水分を奪ってしまう可能性があります。

• 髭を剃るときは、ジェルを使用する。その後、保湿剤を塗る。

• 日焼け止めは通年で必ず使用する。

フレーキングは、特別な治療が必要な病状が原因であることもあります。頭皮もカサカサで、カサカサが主に額の真ん中と鼻の左右にある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。