口臭について

10代の70％以上が、口臭は即座に嫌なものだと言います。また、約85％の人が、初対面の人に会うときに最も避けたいことだと答えています。口臭は治療することも避けることもできますが、自分では気づかないことが多いのです。

口臭は、10代の若者だけでなく、誰にでも起こりうる問題です。では、具体的にどのようなもので、何が原因で、そして最も重要なのは、どうすれば口臭をなくすことができるのかということです。

口臭の原因とは？

口臭には、以下のような様々な原因があります。

• 細菌による感染

• 薬物療法と病状

• 鼻汁の後遺症

• 不衛生（そう、歯磨きの頻度が上がる）

ほとんどの場合、口臭は歯茎や舌から発生します。口の中の一部の細菌が、臭いの元となる化合物を生成することがあります。

ニンニクやタマネギなどの特定の食品は、口の中に臭いを残すだけでなく、血流に吸収されます。その後、臭いは肺から排出されます。これらの食べ物が体外に排出されるまで、マウスウォッシュ、チューインガム、歯磨き粉は口臭をごまかすことしかできません。

人によっては、ドライマウスが口臭の原因になることもあります。ドライマウスは、アレルギーや風邪のために抗ヒスタミン剤を服用したり、抗うつ剤によって引き起こされることがあります。また、局所的な感染症、糖尿病、胃腸障害、肝臓や腎臓の病気が原因で起こる場合もあります。

風邪やアレルギー、副鼻腔炎のときに喉の奥に流れ出る鼻汁が口臭の原因となることもあります。また、扁桃腺や舌に付着した食べ物が臭いの元となることもあります。

しかし、ほとんどの口臭は、口腔内の不衛生が原因です。基本的には、歯磨きやフロスの頻度が低いということです。歯医者で何度そう言われたことでしょう。

舌の裏や歯と歯の間にたまった細菌が主な原因です。ある種の細菌は、舌や歯と歯の隙間、治療していない虫歯の中で繁殖するのが大好きなのです。

最後に、最も重要なことですが、タバコは口臭の原因になります。タバコを吸ったり、無煙タバコを噛んだりしている人は、歯科医やかかりつけの医師から、習慣をやめるためのアドバイスをもらってください。

口臭があるかどうかは、どうすればわかりますか？

信じられないかもしれませんが、最も一般的な方法は、自分の口臭を診断するのに有効ではありません。多くのティーンは、手に息を吹きかけ、自分の息を嗅ぐことができると考えています。それは単にうまくいきません。

代わりに、こうしてください。手の甲を舐めて、唾液を乾かしてから、匂いを嗅いでみてください。そこで嗅ぐものが、あなたの本当の息です。

もう一つの良い方法は？信頼できる友人がいれば、その人に自分の息を嗅いでもらいましょう。親御さんも聞けば教えてくれますよ。

口臭を抑えるには？

口臭をコントロールするコツをご紹介します。

• 口腔衛生を良好にする。

  毎食後、または少なくとも1日2回、ブラッシングとフロスを行う。1回につき2分間ブラッシングしてください。正しいブラッシングには、舌、頬、口の中の天井も磨き、細菌や食べかすを除去することが含まれます。フロスは、歯と歯の間に挟まった細菌、歯垢、食べかすを取り除きます。また、多くの歯科医師や歯科衛生士は、舌に付着した細菌をかき出すプラスチックや金属の道具であるタングスクレーパーを使った舌の洗浄を推奨しています。洗口液や含嗽液も、一時的に口臭を緩和することができます。

• リテーナーを忘れないようにしましょう。

  リテーナーや取り外し可能な器具を使用している場合は、ブラッシングのたびにしっかりと清掃しましょう。歯列矯正をされている方は、特に時間をかけて隅々まできれいにしましょう。歯列矯正の専門医は、歯列矯正を清潔に保つための良い情報源です。

• 無糖のガムを噛む。

  無糖のガムを噛むと、唾液の分泌が促されます。そのため、歯や歯茎を清潔にし、ドライマウスを防ぐことができます。

• タバコの使用をやめる。

  助けを求めて、習慣をやめよう

タバコをやめる

• 抗菌性のあるマウスウォッシュを使用する

  . 1日1～2回のうがいは、歯と歯茎に良く、口の中の悪玉菌を退治してくれます。

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歯医者の位置づけは？

口臭だけを扱う歯科専門医はいませんが、かかりつけの歯科医は、口腔衛生に関するほとんどの心配事に対処できるはずです。

歯医者は、あなたの口の中が健康であると判断した場合、口臭の原因を特定するために一般医または専門医を紹介することがあります。医師は、ドライマウスを引き起こす可能性のある薬を服用しているかどうか、ドライマウスや口臭を生じやすくするような他の病状があるかどうかを教えてくれるでしょう。

定期的に（少なくとも6ヶ月に1度）歯科医に診てもらい、そのアドバイスに従うことで、口臭の問題を軽減または解消することができます。そうすれば、潜在的な "接近遭遇 "について心配する必要はなくなります。