ドクター・アーカイブより
試合中や転倒したときに頭を打って、こんな風に感じたことはありませんか？
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集中力がない。
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音や光にすぐ気が散ってしまう
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"ボーッとしている "と感じる
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宿題に集中できない
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課題を忘れてしまう
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親に頼まれたことなど、最近習ったことを忘れてしまう。
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体がだるく、眠くなる
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頭痛がする
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めまい
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バランスを保つのが難しい
集中できない
あなたは脳震盪を起こしたかもしれません。そして、それは大きな問題です。
NFLでさえ、脳震盪について懸念しています。脳震盪は脳の損傷の一種ですから、あなたも心配になるはずです。
パニックにならないでください。脳は回復しますが、回復するまでの間は休ませる必要があります。その方法と理由は次のとおりです。
脳震盪は "遅いパソコン "を残す可能性がある
ワシントン大学のスポーツ脳震盪の専門家であるデビッド・コッペル博士は、健康な脳は最高のコンピュータのように動くと言います。しかし、脳震盪の後、あなたの脳は、あなたの両親が1990年代に使用した古代のコンピュータのように動作します。ゲームオーバー？
早急に回復するために、脳はダウンタイムを必要とします。そして、あなたはおそらく、それが何を含むか好きではないでしょう。
「ビデオゲーム、テキスト、コンピュータの使用、テレビを見ない」とミシガン州立大学のアスレチック トレーナー、脳震盪の専門家、トレーシー Covassin、PhD は言います。ゲームやメール、テレビを見ることは簡単なことのように思えますが、脳は画面上で起きていることを把握するために働かなければならないのです。だから、脳震盪を起こした後は、それらを中断する必要があるのです。
どれくらいの期間？ほとんどの場合、7～10日間です。もちろん、どのくらいの期間が必要なのかについては、最終的には医師の判断によります。
体調がよくても、普段の生活に戻る前に医師の診断を受けましょう。そして、症状（頭痛、混乱、記憶障害、嘔吐など）が悪化した場合は、そのまま医師に相談してください。
学校ではスピードを落とそう
また、その期間中は、テストや負荷の高い学校の勉強から解放される必要があります。その方法を紹介します。
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家にいることです。
体調が戻るまで1日以上学校を休む。
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遅刻する
午前中に疲れがたまっているようならしばらく休んで、午後に症状が悪化しているようなら早く帰りましょう。
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教室を出る
疲れを感じたら
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余分な時間を取る
宿題を提出する
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テストを先延ばしにする
体調が良くなるまで、テストを延期する。これは、SATやACTのように、テストに多くのことがかかっている場合には特に重要なことです。
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静かな場所を探す
窓際や騒がしい廊下など、視界や音に邪魔されない場所を探す。
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自分の主張をする。
特別扱いを受けるには、主治医の診断書が必要です。両親、コーチ、学校のアスレチックトレーナーも状況を説明するのに役立ちます。
（邦訳なし
普段の生活に戻る
医師から通常生活への復帰のOKが出たら、無理をしないことです。無理は禁物です。
脳を刺激するようなことは避けてください。一度に数分ずつ、ゆっくりと再開することをお勧めします。そして、頭痛がしたり、気分が悪くなったりしたら、中止すること。そして、頭痛や気分が悪くなったら中断し、少しずつ再開してください。
ノーモア脳震盪
脳震盪を2回以上起こすと、記憶力や集中力が低下したり、長期的な思考障害につながる可能性があります。
だから、こうしてください。
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ヘルメットをかぶるべき時にかぶる。
自転車、スクーター、四輪バイク、馬、スノーモービル、スキーなどに乗っているときを指します。また、サッカーやラクロスなどのコンタクトスポーツをするときや、野球やソフトボールでバッティングをするときにも、正しくフィットするヘルメットが必要です。
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スポーツをするときは、ルールを守りましょう。
例えば、頭突きをしない。これらのルールは、あなたの頭部を含め、あなたを守るためにあるのです。
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車内ではシートベルトを着用しましょう。
いつもです。そして--本当に言う必要があるのでしょうか--運転中は決して飲酒や薬物を使用しないでください。もちろん、これは脳震盪のリスクについてだけではありません。生きていくために必要なことなのです。
