ドクターアーカイブより
自分の身長はどのくらいになるのでしょうか？そのほとんどあなたの両親を見て取るのと同じくらい簡単ですが、それよりもそれにtheres。
医師は、背が高くなることについての最も一般的な質問に答えるために小児科医に尋ねた。また、大人の身長を決めようとしたときの神話から真実をソートし、あなたがそれについて行うことができますtheres何か場合。
身長を伸ばすために必要なことは何ですか？
あなたの最終的な大人の身長は、多くの要因に依存します：身長と成長パターン、家族の早期または遅延成長など、あなたが思春期に達したとき、あなたが持っている任意の慢性疾患、および栄養、Vaneeta Bamba、MD、フィラデルフィアの子供病院で小児内分泌学者を言う。
自分の身長がどのくらいになるかを知ることはできますか？
先を見る最良の方法は、あなたの小児科医とあなたの成長チャートを確認することです、言う Adda Grimberg、MD、フィラデルフィア小児病院の小児内分泌学者が。
あなたの医者は、すべてのチェック アップであなたの高さを追跡します。彼らはあなたの高さと年齢、チャート上のプロットし、彼らは何が健康な男の子と女の子の典型的な知っています。健康な子供は、遺伝子によって決まる曲線に沿う傾向がある、とグリムバーグは言います。
少し計算することもできますが、両親の身長を知っておく必要があります。
以下の数式は、あなたの最終的な高さ、プラスまたはマイナス 2 インチを予測する、ミッチェル E. ジェフナー、MD、南カリフォルニア大学ロサンゼルスの医学のケック校の小児科教授は言う。
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女の子の場合 (父親の身長-5インチ)+母親の身長]を2で割った値
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男の子の場合 [母親の身長＋5インチ）＋父親の身長］÷2
両親が背が高かったり低かったりすると、自分も両親と同じようになるのでしょうか？
そうかもしれませんね。両親から受け継いだ遺伝子は、成長パターンや最終的な大人の身長に大きな役割を果たします。でも、それだけが成長の要因ではない、とバンバは言います。
成長期はいつから始まり、いつ終わるのでしょうか？どのくらい伸びると予想されますか？男の子と女の子ではどう違うのでしょうか？
成長スパートは通常2年間続き、女の子と男の子で始まる時期が異なります。女子の場合、一般的には9～10歳ごろに始まります。最も早いのは、女子の場合、11〜12歳頃です。男の子は通常11歳ごろから始まり、13歳でピークを迎えます。
この間、男の子は通常、毎年約4インチ成長します。女子は1年につき3インチとする。平均的な男性が平均的な女性より5インチ背が高いのはこのためだ、とGeffnerは言う。
男の子と女の子は思春期の終わりに成長を停止します。成長板（骨が成長する部分）が融合するときだ、とグリムバーグ氏は言う。
背を高くするために、姿勢の練習や食べ物、サプリメントなど、何かできることはありますか？
身長をできるだけ伸ばすには、健康を維持し、良い栄養を摂取し、定期的に運動し、よく眠ることが一番です。
成長には良質な栄養が必要ですが、ほとんどの子どもやティーンは、サプリメントを使わなくても、食べ物や飲み物で栄養を摂ることができます、とグリムバーグ氏は言います。
姿勢がいいことはプラスですが、それで成長するわけではありません。このように考えてみてください。姿勢を正せば背が高くなるわけではありませんが、身長を最大限に生かすことはできます。
身長を伸ばすとうたう商品には注意が必要です。ゲフナーによれば、健康食品店で「成長ホルモン」と書かれ、しばしば括弧書きで「刺激剤」と書かれた錠剤のような製品を見かけることがありますが、これは詐欺だとのことです。成長ホルモンを錠剤として服用することはできません。これらの製品は、あなたが思っているほど厳しく規制されていないので、謳い文句に注意する必要があります。
医師は、低身長の特定の原因に対して成長ホルモンの注射を処方することができます。しかし、日常的な使用は完全に控えるべきです。副作用としては、糖尿病や脳内液の増加などが考えられるとゲフナーは言う。
私はクラスメートより背が高かったり低かったりするので、自意識過剰になっています。どうしたらいいでしょうか？
あなたは一人ではありません。それは、背の低い子や高い子にとって、全く普通の、よくある反応です。
でも、自尊心を高める努力をすることで、そこから前進することができます。そのためには、自分の長所を強調することが一番です。
一歩下がって、自分が得意なこと、楽しいと思うことは何かを考えてみてください。スポーツ、ダンス、芸術、学問が得意なら、それに焦点を当てましょう。そうすれば、自信があるように見えるでしょう。身体的特徴は時間とともに変化することを忘れないでください、とバンバは言います。
背が低い場合は、男女ともに靴を履いて身長を伸ばすとよいでしょう。髪をフサフサにして、身長を伸ばす子もいます。また、遅咲きである可能性もあります。X線検査で骨年齢を調べると、友達より長く伸びるかどうかがわかるとゲフナーは言います。
家族の中で身長が極端に低かったり高かったりする場合、心配する必要がありますか？
両親や兄弟と比較して、身長が低すぎたり高すぎたりしている場合は、医師の診察を受ける必要があります。あなたの医者は、あなたが小児内分泌学者と呼ばれる成長の専門家に紹介する必要があるかどうかを決定することができます。
あなたの医者は、毎年の訪問であなたの成長を追跡するはずです。1 年の成長の 5 センチメートルよりより少しは異常である場合もあります。
あなたの成長またはあなたが成長しているどのくらいの速さについて心配する場合、あなたの医者に話してください。あなたの医者はあなたがトラックであるかどうか把握するのに役立ちます、バンバは言う。
