子宮筋腫の治療には、薬や手術しかない場合もあります。しかし、人によっては、食事や運動、ストレス管理の習慣を変えるだけで、症状が改善されることもあります。
医学的治療が必要な場合でも、鍼治療、ライフスタイルの改善、サプリメントなどの自然なアプローチによって、体調が良くなる可能性があります。
すべての選択肢を理解することで、子宮筋腫からくる痛みやその他の症状を軽減、あるいは取り除くことができるかもしれません。そのため、このような方法をとることで、より快適な生活を送ることができるかもしれません。
注意事項
新鮮な野菜や果物をたくさん食べる
最近の研究で、リンゴやトマトなどの果物、ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜をたくさん食べることで、子宮筋腫の発症リスクを下げることができることがわかりました。そして、有機野菜や果物、全粒粉食品など、より健康的なものを食べることで、症状の改善につながる可能性があります。
血圧に気をつけましょう。
研究者は、子宮筋腫と高血圧の間に強い関連性があることを示しました。食事療法、生活習慣、薬物療法など、血圧を管理する方法について、医師に相談してください。
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ストレスレベルを管理する。
ストレスが子宮筋腫に与える影響については、まだ研究者が検証中ですが、いくつかの研究では、この2つが関連している可能性があることを示唆しています。ヨガ、マッサージ、太極拳などのリラクゼーションテクニックを試して、ストレスを管理するのに役立てましょう。鍼治療などの代替療法が生理痛の緩和に役立つと考える女性もいます。
快適に過ごせるようにしましょう。
子宮筋腫が原因で生理痛がある場合は、横になって枕で足を高くしてみましょう。または、横向きに寝て、膝を胸につけて腰の負担を軽減しましょう。
サプリメントを試す前に、主治医に相談してください。
ビタミンDのようなサプリメントが子宮筋腫のリスクを下げるのに役立つ可能性があることを示唆するいくつかの研究があります。
代替医療の実践者の中には、妊娠をサポートし、PMSなどの問題を治療するためにラズベリーリーフティーのようなサプリメントを推奨する人もいますが、子宮筋腫には推奨されません。それはお茶が体にエストロゲンのような効果を持つことができ、あなたの問題をより悪化させるためです。その理由は、常にすべての薬とサプリメントを議論することが重要です - たとえ theyre 自然 - あなたの医者と。そのため、薬やサプリメントは、たとえ自然なものであっても、必ず医師に相談することが大切です。
ドンツ
加工食品、赤身の肉、高脂肪の乳製品を多く含む食事はやめましょう。
これらの食品を食べると、子宮筋腫が悪化することが研究でわかっています。アルコールやカフェインも同様です。
運動をサボらないこと。
ある研究では、最も多く運動している女性（ランニング、ダンス、ウォーキングなどの活動を週7時間程度）は、子宮筋腫を発症する確率が最も低いことがわかりました。運動は、血圧を下げる効果もあります。
砂糖の摂りすぎに注意
ある研究で、糖分の多い食事をすると、子宮筋腫のリスクが高くなる可能性があることがわかりました。
タバコは吸わないようにしましょう。
専門家は、喫煙は骨盤に届く酸素の量を減らすため、生理痛を増加させる可能性があると考えています。
