GABAは、脳の神経細胞間のインパルスをブロックする神経伝達物質です。GABAが少ないと、次のようなことが起こる可能性があります。
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不安障害または気分障害
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癲癇（てんかん
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慢性疼痛
GABAは、気分を高揚させたり、神経系を落ち着かせ、リラックスさせる効果があるのではないかと研究者は考えています。
なぜ人々はGABAを摂取するのでしょうか？
GABAをサプリメントとして摂取するのは、次のような理由からです。
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気分を良くする
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不安感の解消
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睡眠改善
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月経前症候群（PMS）の改善
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注意欠陥多動性障害（ADHD）の治療
しようとGABAを服用することもあります。
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怪我による痛みや不快感を和らげる
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運動への耐性を高める
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血圧の低下
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脂肪を燃焼させる
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除脂肪体重を増加させる
限られた研究では、GABAと血圧の低下との間に関連性がある可能性が示されています。しかし、GABAサプリメントに関する研究は不足しています。研究者は、人々が摂取する多くの理由に対して効果があるかどうかを確認していません。
サプリメントとして摂取されたGABAが、効果を発揮するのに十分な量、脳に到達するかどうかは明らかではありません。GABAの摂取量は、今のところ決まっていません。
GABAを食品から自然に摂取することはできるのでしょうか？
GABAは食品から自然に摂取することができます。食品からの摂取には、以下のようなものがあります。
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ほうれん草
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スウィートポテト
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ブロッコリー
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ケール
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テンペ、キムチなどの発酵食品
」です。
GABAを摂取することのリスクは？
副作用は？
GABAサプリメントの副作用を明らかにする研究はまだ十分ではありません。
リスクについて
全体として、GABAの安全性について確信できるほどの情報はありません。このため、妊娠中や授乳中の方はGABAを使用せず、安全策をとるのがベストです。
相互作用がある。
GABAが薬、食品、または他のハーブやサプリメントとどのように相互作用するかについては十分に知られていませんが、血圧の薬と一緒に服用する場合は、注意して使用してください。
たとえ天然のものであっても、摂取しているサプリメントについて、必ず医師に伝えてください。そうすれば、医師は、副作用の可能性や、薬、食品、他のハーブやサプリメントとの相互作用について確認することができます。また、そのサプリメントがあなたのリスクを高める可能性があるかどうかも知ることができます。
米国食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品を規制していますが、薬ではなく、食品と同じように扱っています。医薬品メーカーとは異なり、サプリメントメーカーは、市場で販売する前に、製品の安全性や有効性を証明する必要はありません。
