ローズヒップは、ロサ・カニナという野バラの花に生える果実の一部です。このバラは、主にヨーロッパとアフリカ、アジアの一部で生育しています。
ローズヒップは、ビタミンC、E、B、その他の抗酸化物質、ミネラルがたっぷり含まれています。また、炎症と戦う物質も含まれています。
なぜ人々はローズヒップを摂取するのでしょうか？
ローズヒップのパウダーは、変形性関節症による痛みを軽減するのに役立つかもしれません。このサプリメントは、股関節、膝、手、肩、首などの変形性関節症を持つ多くの人々でテストされています。
研究のレビューによると、このサプリメントを摂取した人は、プラセボ（ダミーの錠剤）と比較して、3ヶ月後に痛みが軽減されたとのことです。
ローズヒップは非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の代替品になるかもしれないと考える医師もいます。NSAIDsとは異なり、ローズヒップは血液を薄めず、胃の炎症や潰瘍を引き起こす可能性もないようです。しかし、より徹底した研究が必要です。
いくつかの研究では、ローズヒップは長期的な背中の痛みや関節リウマチに効果があることが示されています。しかし、RAに関する研究は相反するものです。ある小さな研究では、ローズヒップのサプリメントはRAの痛みに影響を与えないことが示されています。
新鮮なローズヒップは、柑橘類よりも多くのビタミンCを含んでいます。しかし、そのビタミンCの多くは乾燥や梱包の際に破壊されてしまいます。多くの人が免疫力を高め、風邪を治したり予防したりするために、ローズヒップのパウダーやフルーツジュースを摂取しています。
動物実験では、約40gのローズヒップパウダーを含むドリンクを毎日飲むと、その効果が期待できると示唆されています。
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血糖値を下げ、糖尿病の治療に役立つ。
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コレステロールを低下させる
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血圧を下げる
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高脂肪食による肥満の解消
ローズヒップの摂取量は、治療や予防をしたい病気や症状によって異なります。通常、150ミリリットルの熱湯に2～2.5グラムのローズヒップパウダーを入れ、お茶として飲みます。ただし、パウダーをリンゴジュースに混ぜて飲んだという研究結果もあります。
また、ローズヒップはカプセルの形でも販売されています。
ローズヒップは食品から自然に摂取できるのですか？
ローズヒップは食品で自然に摂取することはできません。ローズヒップはある種の野生のバラから採れるものです。ただし、ローズヒップは一部のジャムやゼリー、お茶に加えられることがあります。
ローズヒップを摂取した場合のリスクは？
ローズヒップは、口から摂取し、指示通りに使用すれば、一般的に安全であると考えられています。
報告されている副作用は以下の通りです。
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下痢
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疲労感
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頭痛
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胸やけ
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吐き気・嘔吐
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胃痙攣
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睡眠障害
ローズヒップのサプリメントは、ある種の腎臓結石のリスクを高める可能性があります。また、大量に摂取すると、深部静脈血栓症と呼ばれる危険な血栓を引き起こす可能性があります。
妊娠中または授乳中の方は、このサプリメントを使用する際に注意してください。そのような使用が安全であるかどうかを決定する研究はありません。
お持ちの方は、ローズヒップを安全に摂取できない場合があります。
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グルコース-6-リン酸デヒドロゲナーゼ欠損症
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ヘモクロマトーシス
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鎌状赤血球症
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鉄芽球性貧血
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サラセミア
多量のビタミンCは、クマジン（ワーファリン）などの血液をサラサラにする薬の妨げになることがあります。ローズヒップにはビタミンCが含まれているため、これらの薬を服用中の方は注意してください。
また、ローズヒップのサプリメントを摂取している方は、安全かどうか医師に尋ねてください。
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プロリクシン（フルフェナジン、抗精神病薬）
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アスピリン又はその他のサリチル酸塩類
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エストロゲン
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リチウム
天然のものや処方箋なしで購入したものも含め、摂取しているサプリメントについては、必ず医師に伝えてください。そうすれば、医師は、副作用の可能性や、薬との相互作用について確認することができます。また、ローズヒップは、特定の血液検査に干渉することがあります。
サプリメントはFDAの規制を受けません。
