ホスファチジルセリンは、リン脂質と呼ばれる脂肪質の物質です。脳の細胞を覆って保護し、細胞間のメッセージを伝達します。
ホスファチジルセリンは、心と記憶を鋭敏に保つのに重要な役割を担っています。動物実験では、加齢とともに脳内物質の量が減少することが示唆されています。
なぜホスファチジルセリンを摂取するのでしょうか？
ホスファチジルセリンは、年をとるにつれて起こるかもしれない記憶力の低下や精神的な衰えを防ごうとするために摂取されます。
いくつかの研究では、脳力を高める可能性があることが示唆されています。このサプリメントを摂取した人は、短期記憶、気分、集中力のテストにおいて高いスコアを記録しました。例えば、名前や物をよりよく思い出すことができるようになりました。これらの結果を確認するためには、もっと多くの研究が必要である。
科学者たちは、ホスファチジルセリンをアルツハイマー病の症状の治療に使用する研究を行ってきました。この場合も、ホスファチジルセリンがこの疾患の治療に役立つという十分な証拠はありません。
ホスファチジルセリンは、以下の症状の治療にも使用されていることが示唆されています。
-
多発性硬化症
-
オーバートレーニングのアスリートにおける筋肉痛とストレス
これらの症状の治療法として推奨できるようになるには、さらなる研究が必要です。
ホスファチジルセリンは食品から自然に摂取できるのですか？
初期の研究で使用されたサプリメントは、牛から採取した脳細胞から作られたものでした。牛の脳組織を冒す感染症である狂牛病への懸念から、科学者は大豆やキャベツなどの植物からホスファチジルセリンを開発しました。
ホスファチジルセリンを摂取することによるリスクは？
大豆由来のサプリメントは、多くの人が副作用なく摂取することができます。研究はまだ予備的なものですが、1日600ミリグラムまで、10日以内であれば安全であると思われます。副作用は、300ミリグラム以上の摂取でより一般的になります。それらが含まれる可能性があります。
-
ガス
-
胃の不調
-
寝つきが悪い
ただし、ホスファチジルセリンの最適な摂取量は、どのような症状に対しても確立されているわけではありません。サプリメントの品質や有効成分は、メーカーにより大きく異なる場合があります。そのため、標準的な摂取量を設定することは非常に困難です。
ホスファチジルセリンは、特定の医薬品の体内での働きに影響を与える可能性があります。また、このサプリメントを服用する前に医師に相談してください。
-
血液凝固剤、または血液凝固に問題がある方
-
関節炎、頭痛、または痛みに使用される抗炎症薬
-
運動能力またはスタミナを向上させるために使用される身体強化薬またはサプリメント
天然のものや処方箋なしで購入したものも含め、摂取しているサプリメントについては、必ず医師に伝えてください。そうすれば、医師は副作用の可能性や薬との相互作用について確認することができます。
米国食品医薬品局（FDA）は栄養補助食品を規制しているが、医薬品ではなく食品と同じように扱っている。医薬品メーカーとは異なり、サプリメントメーカーは市場に販売する前に製品の安全性や有効性を証明する必要がありません。
