グリーンコーヒー豆は、焙煎されていない生のコーヒー豆です。焙煎することで、豆に含まれる健康的で自然な化学物質の一部が破壊されるようです。メディアの注目もあり、グリーンコーヒーは減量のためのサプリメントとして人気があります。
なぜ人々はグリーンコーヒーを摂取するのでしょうか？
いくつかの研究は、グリーンコーヒーが減量に役立つ可能性を示しています。いくつかの小規模な研究では、グリーンコーヒーを摂取した人は、摂取していない人に比べて3～5ポンド多く体重が減少したことが分かっています。グリーンコーヒーは、血糖値を下げ、脂肪の蓄積をブロックする作用があると思われます。
グリーン コーヒーもいくつかの人々 の高血圧を下げるに役立つようです。軽度の高血圧の人を対象としたある小さな研究では、プラセボよりも効果があることが示されました。
グリーンコーヒーの最適な用量は、どちらの症状にも設定されていません。サプリメントの品質や有効成分は、メーカーにより大きく異なる場合があります。そのため、標準的な摂取量を設定することは困難です。主治医にご相談ください。
グリーンコーヒーは食品から自然に摂取できるのでしょうか？
グリーンコーヒーは、人々がコーヒーを淹れるのに使用するのと同じ豆から作られます。唯一の違いは、コーヒー豆が焙煎されていないことです。
リスクは何ですか？
摂取しているサプリメントについては、たとえそれが自然のものであっても、医師に伝えてください。そうすれば、医師は副作用の可能性や薬との相互作用について確認することができます。
副作用について
グリーンコーヒーは、ほとんど副作用を起こさないようです。グリーンコーヒーに含まれるカフェインは、抽出されたコーヒーに含まれるカフェインと同様に、以下のような症状を引き起こす可能性があります。
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頭痛
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胃のむかつき
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不安
リスク
カフェインが含まれているため、グリーンコーヒーを極端に大量に摂取すると、危険な場合があります。などの症状がある人はカフェインが良くない可能性があります。
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緑内障
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不安神経症
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糖尿病
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高血圧
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過敏性腸症候群
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骨粗鬆症
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出血性疾患
グリーンコーヒーのサプリメントを使用する前に、何か持病がある場合は医師に相談してください。安全性に関する証拠がないため、医師は子供や妊娠中・授乳中の女性にはグリーンコーヒーを勧めていません。
相互作用
定期的に何か薬を服用している場合は、グリーンコーヒーのサプリメントを使い始める前に、医師に相談してください。グリーンコーヒーは、多くの医薬品と相互作用します。その中には、興奮剤、血液希釈剤、および薬も含まれます。
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心臓の問題
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骨が弱い
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肺の病気
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更年期障害
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うつ病
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統合失調症
グリーンコーヒーは、カフェインを含むハーブ系の刺激物や他のサプリメントと一緒に摂取しないようにしましょう。
