ビタミンD：その働き、摂取場所、副作用について

ビタミンは体の健康にとって重要です。食べ物に含まれるビタミン、環境から吸収されるビタミン、サプリメントから摂取するビタミンは、すべて一緒に作用しています。しかし、特定のビタミンを過剰に摂取すると、あなたの健康を助けるのではなく、実際に損害を与える可能性があります。

ビタミンDは、皮膚で作られるビタミンです。皮膚は太陽光を吸収してビタミンDに変換し、それを利用します。

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