消化器系の問題を解決するための自然な方法をお探しですか？プロバイオティクスはあなたのためかもしれません。この「善玉菌」は、あなたの腸内に住んでいて、あなたを健康に保つのを助けてくれます。また、サプリメントや一部の食品でも見つけることができます。
プロバイオティクスの長所と短所を医師に相談しましょう。
1. プロバイオティクスは私の助けになるでしょうか？
ある症状には効くかもしれませんが、他の症状には効かないかもしれません。研究によると、以下のような問題に効果があるようです。
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抗生物質の副作用による下痢、または感染症による下痢
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C.ディフィシル菌によって引き起こされる大腸炎
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潰瘍性大腸炎
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過敏性腸症候群
プロバイオティクスは、クローン病やアレルギー、ある種の肌荒れの改善にも役立つと言われていますが、強い証明はありません。
プロバイオティクスがあなたの特定の問題に良い選択であるかどうかは、医師が教えてくれます。
2. どのような効果があるのでしょうか？
プロバイオティクスは万能ではありません。病気の予防に役立つかもしれませんし、病気になってからしか効果がないかもしれません。あなたの症状を医師に伝え、医師の指示を仰いでください。
3. 安全ですか？
一般的に安全だと考えられていますが、小さなお子さんや高齢者、重い病気や免疫力（細菌に対する体の防御力）が弱い人には、問題を引き起こす可能性があります。もし、摂取する場合は、必ず医師に伝えてください。
4. どれが一番いいの？
プロバイオティクスには多くの種類があります。あるものは1種類の有用なバクテリアだけを持ち、他のものは混合物です。科学者が研究しているのは、そのうちのごく一部です。
効果があるという証拠があるものを選びましょう。どのタイプがあなたの症状に効くか、医師に聞いてみましょう。
5. どのように服用すればよいですか？
プロバイオティクスには、様々な形態があります。カプセル、粉末、液体などです。また、ヨーグルトや乳飲料など、特定の食品にも含まれています。医師は、あなたの症状に有効であることがテストされ、示されている製品を紹介することができます。
6. どのくらいの量を摂取すればよいのでしょうか？
プロバイオティクスがうまく機能するには、腸内で増殖するのに十分な量の善玉菌が必要です。適切な摂取量は、製品によって、また使用する症状によって異なります。中には、ラベルに書かれているほど多くの有用な微生物を持っていない場合もあります。どの製品がどれくらい有用なのか、医師に聞いてみましょう。
7. どのくらいの期間使用すればよいのですか？
それは、服用する理由によるものです。例えば、医師は、抗生物質で治療している間だけ服用するように言うかもしれません。しかし、ヨーグルトのようなプロバイオティクスを含む食品は、健康的な食生活の一部として常用することができます。
サプリメントの効果は、服用をやめても数週間しか続きません。医師から処方された場合は、その指示に従いましょう。
