肥満とは何ですか？
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米国の成人の3分の1以上が肥満です。医学用語で、体重がその身長の人の理想的な体重より20％以上多いことを意味し、多くの場合、体脂肪が原因である。BMI（体格指数）で測定される。30以上は肥満とみなされます。体重が増え、特に腰回りに脂肪がつくと、健康上の問題が生じ、互いに影響し合うことがよくあります。体重を減らすことで、これらの問題の多くを予防したり、遅らせたり、あるいは元に戻したりすることができるかもしれません。
呼吸のトラブル
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体格が大きくなると、肺が十分に膨らまなくなり、呼吸筋がうまく働かなくなるため、十分な空気を取り込むことができなくなる場合があります。また、お腹の脂肪に関連した炎症が、肺に影響を与えることもあります。階段を上るなどの簡単な動作でも、すぐに息切れしてしまうかもしれません。体重が増えると、喘息の症状やCOPDが悪化する可能性があります。
脂肪性肝疾患
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肝臓に脂肪が蓄積すると、瘢痕組織（肝硬変と呼ばれる状態）ができ、最終的に肝臓が完全に停止してしまうことがあります。症状が出るのはダメージを受けてからです。脂肪肝の原因ははっきりしませんが、太っている人、特に中高年の人はなりやすいと言われています。
変形性関節症（へんけいせいかんせつしょう
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体重が増えると、関節や骨の末端を保護する軟骨に負担がかかり、痛みやこわばりの原因となります。また、体脂肪が多いと、炎症が起こりやすくなります。ちょうど5％少ない体重は、ヒップ、腰、および膝の圧力を取ります。 それは、200ポンドから190ポンドに落とすことです）運動は、関節炎にすることができる最もよいものの1つです。どんな種類とどれぐらいがあなたにとって正しいかについて、医師に話してください。
高コレステロール
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遺伝子の影響もありますが、食事内容や運動量も重要な役割を果たします。不健康な食事は体重を増やし、悪玉のLDLコ レステロールや中性脂肪を増加させます。水溶性食物繊維を含む食品、例えばオーツ麦などの全粒穀物、豆類、リンゴ、ブドウ、イチゴ、ナス、オクラなどは、コレステロールを下げるだけでなく、お腹を満たしてくれるので、カロリーを少なくすることができます。
胆石症
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消化液の一種である胆汁が胆嚢の中を思うように移動しないと、固まって小石となることがあります。最も多いのは、ほとんどがコレステロールでできているタイプです。肥満の女性はかかる確率が高いです。血中コレステロール値や中性脂肪値が高い（あるいは下げる薬を飲んでいる）、避妊やホルモン補充療法、妊娠などでエストロゲンが余分にあるなどの理由で、胆汁中のコレステロールが多くなっている可能性があります。
2型糖尿病
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腹部の脂肪は、インスリン抵抗性に関連しています。これは、あなたの体がインスリンを作るが、あなたの細胞は血液からブドウ糖を取得するために適切にそれを使用することができない場合です。通常より高い血糖値は糖尿病となり、心臓、神経、目などに障害をもたらす可能性があります。2型糖尿病になる人の10人中約8人は、太りすぎの人です。一度なってしまうと治療法はありませんが、減量することで症状が改善され、合併症を予防できる可能性があります。
Gout
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体内に蓄積された尿酸が針状の結晶となり、外反母趾や足首、膝などの関節を痛めることがあります。体重計の数値やお腹の脂肪の量、特に高血糖やコレステロールの問題がある場合、発症の可能性が高くなります。心臓によい食事と運動習慣を身につければ、体重と同様に尿酸値を下げることができるかもしれません。
高血圧
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体が大きいと、心臓はすべての細胞に血液を送るために、より強くポンプを動かさなければなりません。この力が血管壁を押し、血管壁を傷つけている可能性があります。医師はおそらく、毎日20～30分の運動と、1日1,500ミリグラムのナトリウム制限、そして禁煙を勧めることでしょう。BMIを25に近づけると、血圧が下がることが多いようです。
硬くなった動脈
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肥満とそれに関連する糖尿病、高血圧、高コレステロール、炎症は、動脈を摩耗させ、太く硬くします。血管が狭くなったり詰まったりすると、臓器や組織の細胞に十分な血液が行き渡らなくなります。最初は症状が出ないかもしれませんが、この血行不良は最終的に心臓発作や心不全、脳卒中につながる可能性があります。
腎臓の病気
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腎臓は血液をろ過し、血圧をコントロールする働きをしています。しかし、腎臓の中に脂肪が溜まって血管を圧迫したり、血液を送る血管が詰まったりすると、その役割を果たせなくなります。その結果、老廃物が体内に蓄積され、危険な状態になります。腎臓病は、糖尿病や高血圧の合併症である場合もありますが、肥満が直接の原因である場合もあります。
睡眠時無呼吸症候群
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首がぽっちゃりしていると気道が狭くなり、夜間の呼吸がしづらくなります。大きないびきをかいたり、何度も何度も数秒間呼吸が止まったりすることがあります。そうなると、必要な安眠を得ることができません。疲れてグロッキーになり、気分や記憶、心臓の問題につながる可能性があります。
妊娠中の問題
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体重が増えすぎると、妊娠糖尿病や子癇前症になりやすく、危険な高血圧になり、あなたと赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。出産に帝王切開が必要になる可能性も高く、赤ちゃんが早く生まれたり、死産になったり、脳や脊髄に問題がある可能性もあります。妊娠中は、医師と協力して安全に体重を管理しましょう。
癌（がん
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大人になってから体重が増えると、肥満になるかどうかにかかわらず、乳がん、大腸がん、子宮内膜がん、腎臓がんなど、いくつかのがんになりやすくなります。脂肪細胞は、細胞の成長を変化させるホルモンを作るからかもしれません。あるいは、太りやすい体質ががんになりやすい体質と似ているのかもしれません。体重に関係なく、がんを予防するために、健康的な食事と活動的な生活を心がけましょう。
